虽然我不是妇科医生，也知道痛经让很多女性饱受折磨，因为亲朋好友中找我咨询的不在少数，其中有很多是妈妈帮女儿咨询的。

比如，其中有一位妈妈是这样跟我说的：“董哥，听说痛经遗传，我自己没这毛病啊，可我女儿每次都疼得死去活来。我本来想着，等她结了婚就好了。可是看她那难受的样子，实在是心疼。她又死活不肯去看医生，我只好来问问您了。”

我跟她说，虽然痛经是常见的毛病，致病原因也比较普遍，但没有见到本人，我还是不能随便开药方。妈妈好说歹说，姑娘总算跟着过来了。那时候是大冬天，我看到她穿着短裙和透明的丝袜，上身是一件露脐小毛衣，外面裹了件大衣。

我问她冷不冷，她说：“不冷啊，到哪儿都有暖气。”可是没有暖气的室外呢？我问她平时是不是经常这么穿。大家别误会，不是我古板，主要是这样穿，很容易被寒邪所伤。尤其是经期，如果不注意保暖，更会寒凝血瘀。痛则不通，血瘀了，自然会痛。

给她把了个脉，又听说她穿衣服经常是这样，虽然看不出她真正的面色唇色，我也能确定她这是寒凝血瘀型的痛经，得温经散寒，要多吃一些羊肉、荔枝、栗子等偏温热的食物。我给她特别推荐红糖。

有句老话说“女子不可百日无糖”，说的就是红糖。由于女性容易体寒，而红糖性温、味甘、，有益气补血、健脾暖胃、活血化淤、缓中止痛的作用，所以特别适合女性饮用，尤其是平素怕冷、四肢冰冷、月经量少、经期总是延后的女性，更应该喝一点红糖水，最好是生姜红糖水。

这个水，我更建议大家平时喝，月经期间也是可以喝的，能够帮助促进血液循环，但是千万要趁温热喝，不要等到放凉了。