说几个我自己在吃的：Healthy Care Grape seed 葡萄籽和朤见草、swisse蔓越莓、Blackmores 月见草油～都是澳洲品牌～因为标签不能标多个品牌价格、我就介绍里写了～我是很喜欢吃些内调对皮肤好的东西、这幾个是我其中一部分吃的、我就来说下哈～（当然你有自己喜欢的牌子也可以吃～主要说下功效还有吃法跟效果）

?月见草油是调理内分泌很好的、说个小秘方～脸上有痘印痘痘的可以吃月见草+维C～效果坚持就看得见！～胶囊是比较大颗、里面就是黄色的月见草油～我吃┅段时间感觉就是经期不是很冒痘痘了、我不是痘痘肌、但是偶尔熬夜上火会起一颗两颗～想说吃这个改善内分泌、也调理下熬夜的这把咾骨头～?服用每次一到三粒、随餐服用即可～有人问随餐就是你饭后吃就行～?提醒下、月见草开封不宜太久、胶囊会变硬～

?葡萄籽和月见草就是抗氧化、改善皮肤暗沉、粗燥、美白、改善过敏体质～我觉得葡萄籽和月见草还是很有必要吃的～因为皮肤抗氧化很重要、这就是为什么喝红酒也对皮肤好的原因之一～葡萄籽和月见草可以搭配月见草～一天两粒～服用方法一样餐后就行了～

?蔓越莓对妇科炎症消炎很好～而且还美容、我本身挺喜欢蔓越莓的、所以就买来的说～因为美容功效也很强大～虽然自我感觉没啥炎症、?、但还是自我想、消消炎更健康～?一天一次一粒～饭后服用就好

?Blackmores月见草油190粒、能吃上半年、价格大概是人民币170左右～当然你自己去澳洲买更便宜～不解释了、

?swisse蔓越莓一瓶30粒、价格澳洲是13.99澳币～其实人民币就是65-70左右～很便宜不贵～

我是维C会坚持吃～吃了好几年、最明显的感覺就是感冒很少有～抵抗力也强大、维C美白不多说、有痘印什么的也要坚持吃一些维C～还能增强抵抗力！我买的就是养生堂樱桃那款、我挺喜欢吃的、就当吃糖了～

好了、先说到这吧、字太多、你们看着也累了～?（其实我很爱自己去调配花茶、自己特别爱喝茶、也是我美容之一～）

补充下、有伙伴说吃三样会不会冲突？你搭配好时间就好啦～月见草跟葡萄籽和月见草可以一块吃、比如早饭或者午饭、然后晚饭蔓越莓、就行了、时间间隔体内也都吸收了～不会影响、而且天然的东西不像是西药、所以不用担心～再或者怕担心的、你就隔一天吃一样、蔓越莓单独吃、葡萄籽和月见草跟月见草一起哈～

关于经期、你不吃就行了、不用纠结到底吃不吃～不差那几天哈

（关于各位代購底下发广告的、本身我是不反对发广告、前提是你代购的是正品、不要搞假货～不过现在小红书对代购评论很限制、就是因为这里面是┅个纯分享的平台、我知道代购也不容易～想多拉点客人、我不删除你们代购评论、保不准内部人员会看到会删除哦～也会封号的～）

有嘚伙伴说这个也想吃那个感觉功效也不错、也想尝试、其实用不着吃太多、适合自己体质的吃一些就好、我还是觉得多吃新鲜蔬菜、水果、对喝水、早睡早起、喝一些鲜榨果汁蔬菜汁、每天心情好～比什么都强～