当婚后，一对夫妻迟迟怀不上孩子时，通常会认为是女方的问题。如果真是这样，那就错得太离谱了！其实，女性难以怀孕的原因有很多，包括因男性原因导致的不孕不育，比如精子精液异常就是导致女性不孕的常见原因。

你现在射出的精子，是3个月前的“旧货”

人人都知道，男性的“小蝌蚪”来自于睾丸，然而却很少人知道，尽管睾丸每时每刻都在生产精子，但从一个细胞到一个成熟的精子，生长周期长达3个月左右。精子在睾丸中生成后，生命力还不如新生儿，跑不了也动弹不得，只能躺在睾丸液中随波逐流，来到附睾的怀抱。

在附睾两周的精心照料和培育下，精子才发育成熟，有了较强的运动能力、识别卵子透明带的能力以及与卵子结合完成受精的能力。

所以，那些最近几天才戒烟戒酒的男性，就别疑惑为啥自己的精子质量还是很差了，想改善这个问题，起码得坚持三个月！

1.男性身体中含有抗精子抗体，致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度。

2.睾丸生精上皮被破坏或是还未成熟，直接造成劣质、活动力低下的精子。

3.生殖系统有炎症疾病，体内代谢异常，营养不均衡，精液不足，精浆异常等等都会影响到质量。

1.房事安排不当，亲密过多。

2.嗜酒，过度放纵自我，饮用酒精饮料。

3.长时间坐在座位上，特别是对于办公室的白领男士，如若不经常走动，精子质量将直线下滑。

4.经常摄入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，腊肉等等。

5.长期食用咖啡因含量较多的饮品，包括咖啡，可乐，奶茶等。

6.常常食用灭精食品，例如芹菜，豆腐，大蒜等等。

7.沉迷于重口味或者过于油腻的食物，如猪腰，辣椒，酸辣粉等等。

每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。

富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

与女性不同，男性要承担更大更多的压力，所以睡眠的质量上也往往不如女性，再加上工作任务繁多，常常需要熬夜。在这样的生活作息模式下，难免会感到疲卷，情绪不稳，内分泌紊乱，进而影响到夫妻生活，直接造成精子质量的下滑。

男人的精子质量呈现下降趋势，对此你怎么看？