当您试图通过体外受精（IVF）进行受孕时，您可能会听到许多关于您可以做些什么的想法，以增加获得成功的机会。 我们要求我们的专家把这些神话与事实分开。

当你在IVF周期中投入大量的时间、金钱和精力时，你想尽一切可能使其成功。 但是，如果你不这样做，你不希望在你的心中的每一个小时和你心中的每一个小空间都会带来另一个“必须做的”，这会让你感到内疚。 我们对互联网进行了探索，然后对专家进行了调查，以获取有关可以提高您的机会的事实，可能会降低成功率的事实，以及一些无关紧要的说法。

神话1：你无法控制IVF周期的成功。

体外受精周期的结果很大程度上取决于对夫妇的彻底评估，在开始优化成功率之前，医生可以做很多事情，Glenn Schattman医学博士说。 问题是，并非每个医生或生育中心都完成了彻底的评估。 因此，在开始任何试管婴儿周期之前，一定要向你的医生询问这五个问题：

我的子宫准备好了吗？ 应通过超声，X线或宫腔镜检查评估子宫腔，以寻找子宫肌瘤，疤痕组织或息肉，所有这些都可以像宫内节育器一样起作用并防止植入。

我的输卵管畅通了吗？ Schattman博士说，输卵管中的液体会使体外受精成功率降低约50％。 如果有液体存在，则有必要在开始IVF之前将其堵塞或清除。

我有足够的卵子吗？ 良好的卵巢储备是体外受精成功的关键。 沙特曼博士说，两项测试可以帮助医生估计你会得到多少卵子：在你的周期的第二或第三天进行的血液测试可以分析促卵泡激素的水平，而超声可以确定实际的卵泡计数。

我丈夫的精子是否足够？ Schattman博士建议在实验室进行精子分析，同时进行IVF。 这样，精子的质量就可以与IVF成功所需的质量进行比较。

我的任何健康习惯是否会影响我们成功的机会？ 你的医生应该评估你正在服用的药物，补充剂和草药，以及任何酒精或娱乐性药物的使用。

还有一件事可以增加你成功的几率：每晚睡7到9小时。 韩国研究人员进行的一项研究发现，睡眠时间为每晚7至8小时的女性比晚上睡眠时间超过9小时或不足6小时的女性更有可能成功进行试管婴儿周期。

神话2：胚胎移植后坚持卧床休息。

胚胎移植后没有必要让你的生活停下来。 沙特曼博士说这个想法是绝对的神话。 事实上，在埃及进行的一项研究发现，转院后24小时卧床休息的妇女与那些恢复正常日常生活的妇女相比，成功率较低。 另一项研究发现，即使短时间的卧床休息（约10分钟）也没有帮助。 沙特曼博士说：“我告诉病人回家，喝一杯葡萄酒和一顿美餐，然后恢复正常活动。”他认为卧床休息实际上可能是有害的，因为它可以防止心率的正常波动和血流量。

误区三：压力降低了试管婴儿成功率。

在2014年3月出版的“ 人类生殖”杂志上发表的一项研究显示，401对夫妇试图怀孕。 研究人员分析了女性中的两种压力生物标志物（α-淀粉酶和皮质醇），发现那些α-淀粉酶水平高的患者有可能不孕的风险增加两倍。 根据研究，科学家们认为压力会导致不孕症，尽管这不一定是直接原因; 其他因素（如低精子数量和质量）可能有助于它。

“我们知道人们放弃IVF治疗的首要原因是压力，因此任何可以减轻压力的方法都可能使您的治疗时间延长并帮助您怀孕，”执行董事Alice Domar博士说。 Domar精神/身体健康中心，专门帮助通过补充疗法治疗不孕症的女性。

仍然需要对压力及其对体外受精成功的作用进行更彻底的研究。

神话4：针灸可以帮助你怀孕。

在体外受精期间进行针灸的理论是增加血流量，这可能有助于胚胎植入。 研究是分裂的：一半显示没有好处，一半显示有好处。 那么你应该相信什么？ Domar博士将针灸治疗不孕症的补充疗法归类为“良性，良性和丑陋”，并将针灸置于“良好”之下，因为“它很便宜，没有副作用，并且有数据支持其疗效。没有理由不尝试。“ 她说，至少，“它可以帮助你感觉更轻松和乐观。”

即使没有研究来支持他们的疗效，多玛博士也认为瑜伽和按摩是良性的，因为它们也可以帮助你的精神状态。 “如果你喜欢瑜伽和按摩，而且你可以负担得起，”她说，“去做吧。”

另一方面，如果在忙碌的一天再增加一个约会，那么只会增加压力水平，或者让你觉得自己没有尽力实现体外受精的成功，Grifo博士建议患者只要随它吧。

神话5：康复室里的小丑会有所帮助。

我们的看法：不能伤害！

你有没有听说过一个关于胚胎移植后进入恢复室的小丑？ 这可不是说笑。 它发生在以色列，一项对219名妇女的研究发现，那些在胚胎移植后被“医疗小丑”娱乐的人比那些没有得到怀孕的人有两倍的可能怀孕。 这位首席研究员想测试这样的想法，即笑可以帮助减轻压力，虽然这是一项小型研究，但研究人员希望这些结果能促使其他生育诊所尝试“小丑护理”。 “如果你想和一个小丑度过一个下午，那就去做吧，”格里夫博士说。 “没有任何伤害，你不会把你的胚胎笑出来。” 当然，一部有趣的电影可能是更便宜，更容易的方法。

神话6：褪黑素可以帮助提高卵子质量。

我们认为：证据看起来不错，但要小心。

2010年的一项非常小的日本研究调查了褪黑激素（yep，我们有时用来帮助我们在夜间入睡的同一种）可能通过减少氧化损伤来提高蛋品质。 研究人员研究了可能导致氧化应激并可能降低蛋品质的特定化合物的存在。 他们发现，当褪黑激素存在较高的自然水平时，氧化剂水平较低。 然后，他们招募了100名因卵子质量差而未能接受IVF周期的妇女，并在其下一次试管婴儿周期前给其中一半3毫克褪黑激素。 结果：服用褪黑激素妇女的卵子有50％可以成功受精，而没有服用褪黑激素的妇女只有23％的卵子能够成功受精。 当卵子移植时，褪黑激素组中有19％的女性怀孕，而对照组为10％。

进一步的研究证实，褪黑激素可能对不孕症治疗有用。 2014年在卵巢研究杂志上发表的9项研究综述认为，褪黑激素具有治疗生育的潜力。 但该研究还警告说，“褪黑素在不孕症治疗中的应用仍缺乏足够的证据来推荐常规使用。” 底线：与你的医生交谈，在没有你的医生的知识或认可的情况下不要开始服用褪黑激素。

神话7：草药可以帮助体外受精。

没有数据显示，当你试图怀孕时，草药是安全的。 “我们不知道他们如何与生殖药物相互作用，”多玛博士说。 在丹麦进行的一项研究发现，在800名妇女中，那些使用补充疗法和替代疗法（主要由草药组成）的受试者将怀孕几率降低了30％。 此外，许多草药来自海外，汞含量可检测且无法保证安全，有些不宜在怀孕期间服用——草药是一个危险的提议。 Grifo博士同意：“我们不了解草药及其影响，其中一些影响血液凝结。” 他建议他的病人不要“保守医生的秘密，这会造成严重的后果。”

神话8：特殊饮食可以增加你怀孕的机会。

没有证据表明任何特定的饮食（无论是每天吃菠萝还是从不吃麸质）都会增加你成功的机会。 也就是说，我们所有的专家建议遵循健康、均衡的饮食，包括全谷物，瘦蛋白和水果和蔬菜，以最大限度地提高您的健康水平，并通过体外受精试图让宝宝健康。 每天摄入足够的维生素D也很重要。 2014年对335位女性的研究发现维生素D缺乏可能与IVF结局不佳有关。 尽管仍需要更多研究，但维生素D水平适当的妇女可能不太可能发生着床和妊娠。

保持体重在一定范围内也很重要。 “你不想进入IVF循环，病态肥胖，超重或体重严重不足，”多马博士说。 体重指数超过35岁或20岁以下的女性的妊娠率较低。

误解9：如果体外受精不起作用，那么你可以做得更好。

在任何给定的周期中，IVF成功的机会都会有所不同，具体取决于您的年龄和您的个人健康状况。 成功率可高达41％，但您可以做的改善这一数字的方法不多。 Grifo博士说：“患者必须认识到，他们能做的很少，这会在结果方面产生影响。” “但是他们对这个过程的感受有很多，他们应该理解的是，当他们在做IVF时，他们正在尽其所能，他们应该对此感觉非常好。” 所以继续积极思考，理想的情况下，你会在没有尝试你听到的每一个神话的情况下获得试管婴儿成功。