很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的。身高减去110是标准体重。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的。

此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的。真遇到事情走为上了

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

武术是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。

最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。

虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。

还有其他问题的话可以追问。

• 答：练跆拳道，因为跆拳道最容易学，还有就是散打。如果说是用刀用棍的话，那这样跟人家打不练武也行。而且用刀还维法。

  答：防身就要学习上手快,效果明显的综合格斗术. 柔术和一些反关节的擒锁技术也是不错的选择. 学多少时间关键看个人的努力程度,名师的指点以及个人的悟性.

• 答：做五指的俯卧撑，1组的数量要达到100次以上才行。

  答：擒拿是我国 国术的一种 制敌而不伤敌内伤的功夫 擒拿术 有很多种 不过都离不开几点 第一反应 第二身法 第三柔力 我看你的要求前面的两点可以舍去 主要是第三的柔力 每天把两个生鸡蛋握在掌心 然后活动手腕 一定要 顺时针一次 逆时针一次 大约一个小时 在用绳子绑住每个手指而...

• 答：超市、或运动专卖店。练习散打要么去找教练学习；自学的话，买本书看看，找几招简单实用的反复练习，叫一招鲜吃遍天。

  答：想练得话，不用买书的，在网上收一下资料先看看，然后再练，注意注意！我下面是给你提的几点要求：再练了一个月后不要以为自己已经很厉害了，这个东西不练几年是看不出效果的，每天坚持练3小时，压腿，然后练基本功，就是基本的拳法和腿法，我建议你练一年的基本功，不然你会吃亏，

• 答：不能操之过急,你的儿子太小,练散打弄不好会伤了他,而且太小练也没什么用.可以先让他练一练基本功,长拳比较好.能打下不错的底子.为以后打基础.最好在十岁以后再说.

  答：做好事落 小的时候不能让你孩子迷恋打打杀杀的东西 现在的家长都怎么了 光想着孩子有出息 可你们想过孩子的感受吗 真的是 那么小 连什么武术 我劝你啊 在孩子小的时候让他多学点文化知识 先培养他对知识的兴趣 武术 呵呵 千万别 这东西越练人越矮 ...

• 答：任何一种武术都有其应有的攻击力，只是表现形式不一样。是，泰拳是狠，那又怎么样，散打不狠吗？？ 跆拳道呢？？？ 不狠吗？？？ 所有的武技，都是为了使对方失去行动能力，失去行凶的能力，故，你要真的学的话，任何一个都可以，最重要的是武德

  答：你若1周后要打人,练摔交就行.你若1月后要打人练拳击沙袋好. 你若1年后要打人练泰拳.你若3年后要打人练散打最好. 擂台赛散打好.绿林(大街小巷)中传统武术厉害. 若问哪个传统武术最利害,告诉你,大道唯一是形意拳.它杀伤力最强(发力科学),攻击迅猛(步伐快),但要找个好师傅.

• 答：打不过的话,起码逃跑的本事应该 有的, 学习八卦步,轻身腾跃功现在这个年代只要练到三成就够用了,闪的快,蹦的远跑的快闪了就跑~~

  答：传统武术是一门学术，其研究的高深境界是人类身心的最终完善。所以许多前辈都说：技击乃末技也。不过，许多朋友肯定会说，末技就末技吧，咱就先练练这末技，管它黑猫白猫，能对付小流氓小痞子，能保护我的女朋友不被小流氓调戏，能保卫我的生活费不让小痞子劫走，就是好东西。对了，今天咱就说说这街头自卫用的末技。先说说...

• 答：可以练是可以练啊 但要注意孩子的性格方面 毕竟这是属于武术一类的 还没明确它是属于运动类的 要注意孩子的脾气改变 和以后孩子上学的心理 不要以为自己练过点本领就调皮 这就...~~呵呵不够总的来说小孩子强身健体还是比较好的~~

  答：好几个问题啊。1：小孩子完全可以练习跆拳道。我们道馆也有很多家长把小朋友送来学习的。跆拳道的精神是：礼仪廉耻忍耐克已百折不挠。可以说你女儿4周岁的去练习可能对防身方面就现在来说学不到什么，但是道馆的教练可以严格要求她，对现在的独生子女管教方面还是有好处的，同时也可以说是让小孩子吃点苦。2：适当的练习...

• 答：确实最有效的就是散打,能否学得正综的散打就看你的造化了.有些教练表面看上去好象身体瘦弱,其实是内含真刚,非常了得.

• 答：那要看你怎么练了，太极拳要防身，只有陈式太极拳，但是要练好它不容易啊。一般人接触陈式太极，是学不会的，更别谈学好了。学过武术的人学陈式太极也是很难得一件事。陈式太极的难度不是一般人能够理解的。首先你得学会整个套路，至于应用，就看你自己了。

  答：太极拳从7-8岁就可练，可先练基本功，最好学杨式太极拳或陈式太极拳。练到最高境界首先要有真水平的、真正懂太极拳的好老师的传授，其次自己要有刻苦心、耐心、恒心和悟性，多访高手、多交流、勤练习、提高悟性，真正掌握了太极拳的内涵。 太极拳要防身必须习练太极散手，也要运用能综合发挥身体力量的练习形式，如抖大...

• 答：好看，瘦腰就练，要防身就不要练跆拳道，练一下女子防身术之类，简单实用，还不会反弹，不用拉韧带那么痛苦，跆拳初级一周不练就反了，

• 答：练揉球功,就是用手把20公斤重的石/金属球按挤在墙上来回揉.具体重量看你实力.只要2年左右,就是什么拳不练,也能轻松对付一般人.只靠练XX式套路,一辈子也防不了身.有些大师只教套路,不教功法,对年轻人来说就是骗钱.

  答：揉石球，抖大杆，太极大枪，沙包等都是练功力的，当然还要加强实战训练，培养格斗中的感觉，可以借鉴类似无限制格斗的激发态。 另外太极推手也是一种很好的训练，并不是说打架要和人比推手，而是通过推手训练粘连的感觉和技术，能够解决实战中的接手问题。

龙威武术提醒你人到了年龄，活动时要先小一点的运动量，慢慢逐步加强。

买个沙袋 天天捶 练练速度和体力 一般遇到一个两个的普通人 不会吃亏 再练练跑步 即使遇上高手 打不过咱还能跑呢

三十几岁习武正是好时候，有多种拳种可以选择

想短期见效建议练咏春或者拳击，或者选择任何一种系统长期的练

请问胆如何练？我以为开始只要锻炼耐心和毅力即可，但经你提醒，胆确实很重要，我觉得我是胆小之人，所以想请教胆如何练？

时刻保持高度的技击意识

已经三十多了，应该先以养生为主，否则没有好的身体，什么防身，打人都是空话

其次，防身和打人是在正确的指导下刻苦练习了很久之后的必然结果，绝对不能是我们追求的目的，否则，以这样的心态，不仅影响练习，而且伤身。武术的学习（包括跆拳道等搏击术），除了正确练习，修心同样重要

练短跑，中长跑，对于防身来说，足够了。

截拳道是适应防身的武术，模式实战可以练胆，真正的胆量只有经历街战别无他法，只有亲身经历。