好好戒，加油，你行的。 请看看我给的建议，这些几乎都是我自己打的，请有耐心，相信对您有帮助的1.我撸了十年(像我这种大废人)都戒掉了，而且戒了两年，您为什么不能?所以请别妄自菲薄!
2.恢复最根本的方法就是:一、孝顺父母。我们的身体是父母给的，父母是我们的根源，孝顺父母才能快速恢复身体。至于什么才算孝呢?如果你能落实弟子规，那么你能算是孝顺了。二、断恶修善。如何有效地断恶修善呢?建议您可将每日所行善恶记录在功过格上面，日日改过，您可阅读了凡四训，效仿他断恶修善的功夫。建议您可每日帮一至二个吧友，既可累积正能量，又可戒的更稳定(众多前辈与我的共同经验)。断恶修善应从念头上下功夫，没有恶念，怎么会有恶行呢?如果您信佛，请念阿弥陀佛取代恶念，或是念断意淫口诀也行。
3.如何改变命运，相信这个问题是许多人想解决的。改变命运总离不开断恶修善，但具体的行为却难以一次说清，所以请您务必上网阅读了凡四训，建议先读白话文，此书对于如何改变命运提供非常详尽的知识，本人看了大为感动。建议您每天可和作者一样，把一天中的功过记录在功过格上。4.欲望来时怎么办?可马上念断意淫口诀(念起即断，念起不随。念起即觉，觉之即无。)或阿弥陀佛，要绵绵密密且慢慢地念，才能起效果，平时有空就要多念，欲望来了才不会忘记，这不只用在此，面对各种恶念:嗔怒、怨恨、骄傲，均可用这招，只要一有空就念，不但可以消业障，亦可改变命运。亦可阅读精品文、做俯卧撑几十下(基本上做50个欲望即会暂时消除)、波比跳(基本上跳50个会气喘如牛)大力行善、做些劳动(如扫地、擦桌子)。
5.既然您要戒色，那么请让我为您把戒这个东西，讲清楚点。先从最基本的讲起，我们戒色，就是要断淫，淫也有狭义广义之分。狭义是指男女的淫欲；广义是指凡是任何事物过分都叫“淫”。我们在日常生活当中，离不开“财色名食睡”，但是只要是享受过分，都叫做“淫”，都产生了障碍。我们戒色，先能断除狭义的淫，再来断除广义的淫。
6.身为戒色者，要断除所有一切的淫。不只戒撸，也不能yy，不能看黄图、黄片，说淫话等。戒色有如数学上的一个集合，而戒撸、不看黄、断yy只是其中的元素而已，所以不只要戒撸(刻意去碰也算，请凭良心)，戒色所有内容都要做到。试想:如果一个人宣称自己在戒色，但结果自己却还在看黄图、yy不是很可笑吗?也就是说，只戒撸而还在yy、看黄图黄片都不叫戒色，切勿抱着想想没事的投机心态，起心动念身体都有反应，只是有无察觉而已，无形中皆是在暗耗精气神!
7.了解戒色的定义后，再来谈谈如何戒色入门。戒色要入门，就一定要阅读戒色文章，新手最好每天都看，保持不断的学习戒色知识。不看戒色文章就无法入门，不入门破戒是迟早的事。以在下为例，在下曾天真以为靠着毅力就可以成功戒色，但许多观念错误，存在很多思想误区，最后被撸一下没事的的心态给打败了，于是我极为沈痛，来到了戒色吧，看了飞翔老师的戒为良药，欢喜不已，展开了长远的戒色之路。当我们有投机的心态时，就已相当危险，最后很可能导致破戒。所以一定要看戒色文章，此为根本中的根本，推荐戒为良药，此为非常完整的一本好书，很适合新手、老手，本吧应不难找到。
8.请别在意戒色天数，勿执着于破戒与否，虽然不是件坏事，可以使你不随便破戒。如同飞翔老师说的，许多戒友对于戒色天数的算法有不同的见解，但他更倾向于按年计算，如一年中破戒几次，这样破戒后内心有不会太纠结。(但仍不可抱有苟且的心态)还有破戒的定义为何?是不撸出来就不算破戒吗?还是只要yy就算破戒呢?我认为如果以最严格的定义去看，不但yy就算破戒，看黄，说淫话，故意去碰生殖器等都算破戒，甚至财色名食睡享受过分都算破戒，所以飞翔老师慈悲至极，知道凡人不可能没有淫念，八识田里的淫欲种子随时都会冒出来，他说:yy即破戒，但念起即断不算。所以不怕念起，就怕觉迟，赶紧断掉即可

　　一张完美无瑕的脸蛋，远不如一对傲人的双峰，更容易抓住男人的眼球。近日，英国《每日邮报》公布的一项最新研究显示，47%的男性在和异性面对面交流时，第一眼就会注意女性的胸部；其次，近1/3的人首先关注女性的腰部和臀部；只有不到20%的人会一眼望向女性的脸。

　　据了解，这项研究由新西兰惠灵顿大学完成。研究人员对一名普通女性的全身照进行了修改，如有的将胸部放大，有的则是模糊胸部形状。研究人员记录了受访者的一系列表现，如第一眼看哪里，来回看多少次，每次看多久。任何细微的眼神转动，都会被拍摄下来。结果显示，多数男性能精准地一眼在胸部定位；即使没有，也会在0.2秒内向那个区域移动。此外，无论其看着哪里，最后在交谈中，都会在胸部附近来回打转。

　　这一研究充分证明，胸部不仅能第一时间“收集”男性的视线，更能让他们长时间聚焦。研究人员表示，这项研究一方面显示了人的动物性，“胸部丰满、腰部纤细，可能意味着女性体内雌激素水平更高，其生育能力也更强。”另一方面，也许完全是本性使然，“无论大小，女性的胸部都会给男人以美好、愉悦的冲动。所以，男性难免会出于对女性的爱慕，而对这一部位怀有憧憬。”