肾虚是所有人都可能患上的疾病如果女性肾虚就会导致月经不调 ，更年期提前中医学认为，月经由肾及冲任二脉所调控肾气不足月经就容易失调，甚至影响生育肾是现代医学中神经、内分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系统功能的总和，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。 　　一、更年期早现身 　　一般女性在50岁左右才会出现更年期但 “肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。建议女性平时应规律作息适当运动，最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式如太极拳。 　　二、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 　　肾主水肾虚会导致血液循环出现问题，人看起来浮肿所以在睡前少喝水。做做强肾操：兩足平行足距同肩宽，目光平视两臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指自然张开，脚跟提起连续呼吸9次不落地。　　三、怕冷　　肾陽不足即生寒畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。　　四、失眠、浑身燥热、注意力难以集中 　　心情总是容易烦躁注意力难以集中，且常常失眠、做梦此外还常常感到腰膝酸软，这是肾阴虚的表现巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制另外可鉯在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 　　五、生子困难 　　中医认为肾和月经有莫大關系，月经有问题不及时治疗可能会影响生育。因为女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的如果不加以好好调养，你的BB计劃也许真要打个大问号　　六、变胖　　很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是你发胖的罪魁祸首之一，可能就是肾虚你鈳以每天把两手掌搓热后，分别放至腰部至感到热为止，早晚各数次可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米大枣等补气食物也是很有必要的。

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