经常牙龈出血，睡不够犯困，（男，36岁）

您好，我是第四军医大学口腔医院副主任医师，陆斌医生

您好！这里是口腔科。牙龈出血多半是牙龈炎的表现。 牙龈炎一般是牙龈局部有牙结石牙垢牙渍等附着导致牙龈发炎，所以建议您去口腔科洗牙，去除牙石牙垢等刺激物，最好每半年一次。口服维生素c，对预防牙龈出血有效，平时多吃蔬菜水果，早晚刷牙，饭后漱口，用软毛保健牙刷竖着刷牙。

牙结石牙渍牙垢会破坏牙龈与牙周的结合，先出现牙龈炎，引起牙龈易出血，造成口臭等。如果不及时洗牙治疗，就会出现牙龈萎缩，进一步会造成牙齿松动，发生感染可能形成牙周脓肿，需要手术切开。牙齿松动厉害了就不得不拔除松动牙了。

建议您去口腔科洗牙治疗。洗牙（又称洁牙或称为牙周洁治术）是采用刮除及超声的方法去除对牙齿牙龈有害的牙结石，及牙垢牙渍等，对牙齿没有任何坏处，相反洗牙对牙齿牙龈是最好的保健方式。我本人就是不管有无牙结石，都是每半年洗牙一次的。

其实平时再怎么注意，包括我们口腔医生，也不能保证没有牙垢牙渍的形成。只需做到定期洁牙，早晚正确刷牙即可（尤其是晚上睡觉前刷牙非常重要，刷牙后不能再吃任何东西，只能喝清水）。 洗牙可以恢复咱们每个人幼年时换牙后的洁白度，同时医生还会仔细检查每颗牙齿的。另外您还可以百度“巴氏刷牙法”视频，这才是正确的刷牙方法哦！

如果您愿意，您可以点我头像，加我关注，在我的“特色服务”的“历史话题”中，有关于“牙龈出血”，以及“洗牙”的专门文章哦，您可以去看一看。