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如何有效的改善O型腿？五个经典锻炼动作，让你练出好看腿型
O型腿是什么，还没有意识到自己有这个问题吗？双脚自然并拢后，大腿，膝盖和小腿都不能合起来就是O型腿。O型腿在视觉上腿会看起来短很多，改善了O型腿后身高也可能会增高一点。腿型不好看，不论穿短裤或短裙都不好看，一眼就看到弯弯的腿。这里教大家摆脱这个问题。可以根据这张图来确认自己是不是O型腿。正常腿型-大腿，膝盖和脚踝都可以并拢。X型腿-大腿和膝盖可以并拢，脚踝不能并拢。XO型腿-膝盖和脚踝都可以并拢，但是小腿分的比较远。O型腿-脚踝可以并拢，大腿，膝盖和小腿都不能并拢。需要确定自己是O型腿之后才可以做这个运动哦，因为不同腿型问题适合做的运动也不同。形成O型腿的原因有很多种，走路姿势不正确，喜欢盘腿或翘二郎腿等不良坐姿。走路姿势不正确肌肉就会找其他部位的肌肉代偿，形成小腿外翻，膝内翻或膝外翻。腿部的线条就不会顺畅，自然就不好看了。除了矫正运动外，平常还要注意自己的走路姿势和坐姿，不仅可以矫正腿型，体态也会变好。下面教给大家五个经典锻炼动作，可以帮助你有效的改善O型腿，练出好看腿型。第一个运动这个动作是日本很流行的倒退走路。据实验证明走一次就可以看到双腿缝隙变小！这个动作可以帮助肌肉找回正确的发力位置。当前位置： >
阐述拯救O型腿的小妙招
来源：寻医问药网
发布者：凤凤
是很常见的一种腿部畸形的疾病，该疾病的治疗方法根据患者的病情存在着差异，一般如果O型腿很严重的话医生会建议患者做手术进行矫正，为了降低手术矫正O型腿的风险，患者在手术之前是有很多的事项是需要注意的，下面一起看看术前的注意事项都有哪些。 1、O型腿手术的适应人群：并不是所有O型腿都需要进行O型腿手术。如果O型腿不是很严重，只是影响到美观，那么不建议进行O型腿手术。矫正O型腿手术，必然会留下手术刀口和疤痕，对于受术者来说，比较影响美观。另外，做完O型腿手术后，骨头的愈合也需要数月时间。 2、给孩子进行O型腿手术要特别注意，如果过早矫正，随着生长发育，存在第二次手术的可能性。建议最好在生长发育停止之后进行O型腿手术。 3、O型腿手术一定要到正规的医院去做。虽然O型腿手术已经是一种成熟的常规手术，但如果操作不规范，也存在并发症的可能，比如愈合不好或截骨的位置不佳，可能会影响关节面或造成神经损伤等。 以上就是做矫正O型腿手术前需要注意的几点事项的介绍了，现在大家对此应该有个大概的了解了吧，为了降低手术的风险患者一定要做好以上术前准备，另外为了增加手术的成功率，患者一定要选择一家专业的权威的医院进行手术。
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大家都在搜：O型腿怎么矫正最有效 O型腿体操快快练起来_百度知道
O型腿怎么矫正最有效 O型腿体操快快练起来
我有更好的答案
首先要先确定你的属于那种O型腿。O型腿分两种，一种是关节改变引起的 ，是可以通过手法矫正的；另一种是骨头弯的，需要手术矫正，但很少见。先确定你属于那种？在选择方法。
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& 可别再这样跷二郎腿了！会变形的
可别再这样跷二郎腿了！会变形的
16:13:23&&出处：&&作者：袁锋
编辑：上方文Q &&)
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用合作网站帐户直接登录　　O型腿使人非常苦恼，大部分O型腿患者都是由于长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成O型腿。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系;当然导致O型腿的原因还有很多。　　O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。还有那些方法可以矫正O型腿呢?　　一、改善坐姿矫正O型腿　　不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。所以要改善坐姿崔清国矫正O型腿。　　二、改正站姿矫正O型腿　　不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。　　三、运动矫正O型腿　　O型腿该怎么办?踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。可以通过一些好的正确的崔清国运动来改善O型腿。
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