如何做到“看起来很瘦女孩子很瘦但摸起来有肉肉”

　　一、关键中的关键：放弃速瘦法，选择慢速减肥

　　原因：速瘦消耗的和水分比脂肪多听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形除了胸部的脂肪迅速减少之外，的腺体组织也会受到影响导致乳房塌陷、下垂。

　　TIPS1：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受箌危害

　　TIPS2：饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度同时雕塑。

　　通过均衡饮食来减肥是最好的办法不仅没有副作用，食物里丰富的和优质脂肪还可以却不会

　　过度减少饮食的减肥方法，会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少引起乳房塌陷。飲食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质可以促进乳房的正常发育。

　　牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是的基本材料因为拥有丰富疍白质，所以可以维持住脂肪量而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分所以正确均衡饮食比强力节食重要。