严重的筋膜炎会导致行走时嘚剧烈疼痛而影响我们的日常生活。因此一旦发生了足底筋膜炎，我们首先要注意行走的强度不要太强。在锻炼身体的同时要注意不要引起足底的剧烈的疼痛。同时我们要进行适当的理疗，适当的功能锻炼以达到足底筋膜炎修复的目的。

　　那么对于剧烈疼痛的患者，我们甚至可以口服一些镇痛的药物来达到短时间缓解疼痛的目的。

筋膜炎主要是日积月累的劳累、勞损引起的一种慢性疼痛性疾病主要是引起病变部位的广泛性疼痛，因为疼痛的刺激可以导致活动范围变小时间长了引起肌肉萎缩。時间长了也可以导致该部位的骨质疏松可以加重腰椎间盘的退变，容易引起腰椎间盘突出压迫神经的这些病变通过修养配合针灸、按摩、吃药外敷膏药等尽可能让疼痛尽早消失。

1、患者应该注意卧床休息不要让自己出现经常性的机体运动，同时要注意不要让侧卧，這样会导致身体局部位置血液循环不流畅同时患者在进行长时间的工作和学习的时候要经常性的放松放松自己的身体。

2、重点是平时的保养保养比治疗更重要。阻塞可能改善症状但在效果结束后会复发。建议我们不要长时间保持不动的姿势也不要长时间从事繁重的體力活动。我们应该控制每天的运动量如果症状严重，可以服用消炎镇痛药

3、山药大枣粥：山药150克大枣9枚，大米100克将山药洗净，去皮切成小块;大枣、大米去杂，洗净备用。锅内加水适量放入大枣、大米煮粥，五成熟时加入山药块再煮至粥熟即成。

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