春季勿乱补：女人阴虚阳虚食疗方
　　肾阴虚吃什么最好？肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。关于肾阴虚吃什么是大家都比较关心的！下面就让小编来给大家介绍下肾阴虚吃什么吧！
　　肾虚容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁等症状。女人的青春本就短暂，肾虚更是其中的祸首之一。那么肾虚吃什么补呢？主要还是从饮食入手。
　　肾虚益吃的食物
　　山药：性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
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女人阴虚吃什么食补
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如果阴虚阳虚食疗的话，吃什么效果好？
题主您好看你问得问题，估计您可能喜欢养生，也很注重自己的健康。首先我们们说阴虚，阴虚主要表现在怕热，秋天别人都觉得可你，阴虚的人还是热，浑身冒汗，尤其手心发热，阳虚的人就是手足冰凉，怕冷，大夏天还穿长袖，因为人家不热。阴虚的人可以吃木耳，黑芝麻，核桃，枸杞，桑椹等等。药物有六味地黄丸。营养补充有男士多维和女士多维。阳虚的人有羊肉，人参，韭菜，封，药物有肾气丸。营养补充品有男多维，女多维，葡萄籽，下面介绍几款食疗调理食谱。'阴虚的人食补：芝麻粥 ；芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。 核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。 猪腰枸杞汤(一人份)：猪腰一只，去除白膜及白筋切片，用开水过一下，然后锅内置冷水，下猪腰及枸杞煮开后在小火煮20分吃肉喝汤阳虚的人食补将羊肉洗净细切。 2.先煎锁阳，去渣，后入羊肉与米同煮为粥。 【用法】空腹食用。大便溏泻及早泄者慎用。 【功效】温阳补肾。适用于平素体阳虚、腰膝酸软，肢冷畏寒、阳痿、老年便秘等症。 4、核桃仁炒韭菜 【来源】《方脉正宗》 【原料】核桃仁50克,韭菜,香油,食盐,各适量 【制作】 1.将核桃仁用香油炸黄。 2. 将韭菜洗净，切成段后，放入核桃仁内翻炒，调入食盐即可。 【用法】佐餐随量食用。 【功效】补肾助阳。还可以通过补充营养素得到阴阳互补的双向调节。
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