吃什么东西能让眼睛视力逐渐好转?最好是平常的.谢谢
我的眼睛很近视了,但是不能做手术,又不敢告诉大人,所以请大家指点吧!
护眼食品ABC
富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛...
护眼食品ABC
富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
富含钙质的食物：
钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。每天保证宝贝喝2杯奶能保证钙的摄入。
对眼睛有害的食物
甜品助长近视
据日本有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食物对视力会有好处。宝贝大多爱吃甜食，但要适可而止。
过量食蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用，适量食用确实大有益处。 但是，如果长期过量地吃大蒜，尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。
特别是在宝贝患有眼疾的治疗期这一点更重要，因为相关信息治疗讲究忌口，通常认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽经治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果效果也不好。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
其他答案（共3个回答）
、电脑之类的对眼睛不好的东西。
学一会习以后要放松以下自己，别累着，还要多看看窗外，
那样对眼睛也非常有好处。
如果你是假近视，那么我想你很快就会恢复。
不过一定要注意用眼卫生啊！！！！！
吃什么能提高视力?
　　维生素A
　　不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。
想要让视力变好就得少玩电脑，少看电视，尽量去绿色植物多的公园或森林里缭望都会对眼睛有好处的，还有就是要注意一下几点。
注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯：看...
眼睛是人体中结构复杂、异常精密的重要器官。保持眼睛的正常机能及眼睛在正常工作时，需要消耗许多微量元素，这些微量元素如果得不到及时补充，就可造成眼睛出现各种异常现...
维生素A对眼睛有好处,可以避免眼睛干涩,富含的食物有动物肝脏,菠菜,胡萝卜等.另外喝绿茶对眼睛也有好处.
护眼食品ABC
富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足...
近视(Myopia)是一个视力概念，指目光所及的范围，看的清楚近的事物，看不清远的事物。包括屈光性近视和轴性近视两种，一般所称的近视眼属于屈光性近视，因此近视与近视眼...
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相关问答：123456789101112131415博士亲历：我自己的眼睛做了近视手术！
我做过近视矫正手术（LASIK）已经好几年了，还是有很多朋友建议把我的近视矫正术后的感受写一下。说实话，如果不是经常有人特意提及我做过近视矫 正手术，我自己有时候都已经快要忘记了自己是做过手术的了。目前，生活和工作都一切如常，眼睛并没有什么特殊的感觉，所以，有时候并不是那么记得自己以前戴眼镜的时候是什么感受了。
手术并不可怕
首先给大家说明一个观点，就是：手术并不可怕。之所以大家关注我的手术经历和手术感受，是因为很多人对近视矫正手术还有很大的偏见，或者就是完全不怎么了 解近视手术。有很多人对近视手术或者一知半解，或者完全不了解，所以就会觉得在眼睛上做手术是很可怕的。更有很多人去眼镜店里面咨询近视手术，眼镜店的工 作人员的主要工作是配眼镜，对近视手术并不了解，甚至自己都是戴着眼镜的，所以就会说：“你看医生都戴着眼镜，做什么手术啊，在我们这里配一幅眼镜吧！”
医生真的没有做过近视手术的吗？其实，事实并非如此。医生中做近视矫正手术的比例要远远高于普通人群。当然，也还是有很多医生自己是戴着眼镜的。这并不是因为近视手术不安全，而是因为每个人的需要不一样。比如，就拿我自己来说，我很多年也是戴着眼镜的。偶尔也曾经萌发过做近视矫正手术的想法。在北京协和医院的时候，我曾经跟我的导师庞国祥教授说起想做近视矫正手术，庞教授也说可以啊。但是，由于平时学习和工作忙，好不容易有一天休息，也会安排自己的事情， 所以，总是拖来拖去，并没有把做手术提到自己的日程上。这应该主要是由于人本身的惰性吧。而且，那时候，戴着眼镜，确实也觉得没有必要做手术，觉得戴眼镜 的生活也是很正常的啊。
人本身的惰性是导致迟迟没有决定做手术的主要原因
或许，人总是会习惯于自己的状态，而不愿意改变。很多人没有做近视手术，并不是觉得自己害怕手术，或者是认为手术不安全，或者是因为没有足够的资金做手 术，而是习惯了自己的生活状态。我记得，我第一次买手机之前，觉得手机没有什么用，为什么要买手机啊？那时候还在读研究生，好像联系人并不是很多，觉得手机没有什么用。但当真正买了手机开始用的时候，就又习惯了有手机的生活。现在觉得，一旦没有手机，将会很不方便。
近视手术，也有类似的感觉。我以前戴眼镜的时候，觉得生活没有什么不方便，但做过手术之后，现在会觉得戴眼镜是一件很不方便的事情。这也许就是人的惰性吧。
我选择的手术方式：波前引导的LASIK
目前近视手术方式有很多。虽然基本原理是大同小异的，但还是有一些不同的适应症，患者也会仔细比较不同的手术方式的差异。我最早想做手术的时候，那时候 PRK还是比较主流的，我的导师庞教授也建议我做PRK，因为不制作角膜瓣，更加安全。但是我自己是害怕疼痛，也担心术后没有足够的休息时间，就一直没有做。
后来，由于工作的关系，跟孙教授交流比较多。这时候已经是LASIK为主的时代了。有一次，我向孙教授说起有些患者问我为什么自己不选择近视手术。在聊天中，我也表达了自己想做近视手术的愿望，因为实在不愿意被人老是问起同样的问题，而且，如果我回答别人说我自己习惯了戴眼镜，别人还会半信半疑。孙教授很 支持我的想法，并且建议我做LASIK。
其实，我的近视度数不高，什么方式都可以。考虑到视觉质量的问题，也考虑到我的眼睛是有一些散光的，所以，最终选择的是波前像差引导的LASIK手术。近视手术现在已经发展到全飞秒时代，尤其上海新视界眼科医院的全飞秒手术不到两年已经突破1万例，手术安全可想而知。
手术过程，总是会让人有一点恐惧的感觉
手术时间是很快的，我和别人也没有什么差别。做手术的时候，我自己觉得最让我觉得有点害怕的是制作角膜瓣的时候。当负压环吸住眼睛的时候，我还是有一点点 恐惧的感觉。虽然我天天都在给患者做这个动作，但真正把负压吸到自己的眼睛的时候，眼前突然一片黑暗，而且有一种自己悬在空中的感觉。这种感觉，就像坐上 了过山车，在自己不能控制的速度上奔走。熟悉的世界，似乎一下子飘离了。自己像是被空置在遥远的陌生的地方。不过，这个时间是相当快的，几秒钟就过去了， 马上就恢复到了正常的状态。
然后就是看着明晃晃的光线。我每天都在手术中告诉患者要好好配合，所以，我也一定要做一个配合最佳的患者。一直告诫自己：睁大眼睛，不要动！这个时候，也是看不清楚的。时间只有几分钟，就一切OK了。
从手术台走下来，我自己的眼睛几乎没有任何疼痛的感觉。这也许是因为我自己不太敏感的原因。确实有些人做过手术之后会疼痛，会流泪。但我自己几乎没有什么感觉。下午做得手术，到了快下班的时候，我就自己去看视力表，已经看的很清楚了。
手术，确实带给我很多改变，很多惊喜
手术后的第二天，从睡梦中醒来，摘掉眼罩，洗脸。就感觉和平时没有什么差别了。唯一的差别就是不需要去找眼镜了。复查的视力也不错，达到了1.2的视力。然后，就开始了正常的工作。
日子一天天的过去，似乎感觉没有什么值得记录的了。有朋友建议我再写一些自己的感受的时候，才回过头来想一想自己的感觉。仔细想来，手术确实带来了很多的 方便。不用戴眼镜了，在工作和生活中都会减少了很多麻烦。以前戴眼镜的时候，在手术室看显微镜，经常会有呼吸的气体凝结在眼镜上，需要停一下才能看清楚。 冬天进房间，也不用担心蒸汽的凝结会挡住自己的视野。
在外观上，我自己感受并不强烈，以前戴眼镜，也觉得就这样吧。因为我的近视度数本来不高，戴眼镜也并不会给外观带来很大的改变。当然，对于近视度数很高的 人，特别是女孩子，外观的改善应该是一个很重要的方面。至于体育活动，我自己平时也很少打球和游泳，也觉得对我的影响并不大。这也许就是我为什么过了这么 多年才决定做手术的原因了。如果是比较注重外观，或者体育活动很多，也许好多年前就选择手术了。
手术，或许就是一念之间的选择
近视手术是一种选择性手术，也就是说可做可不做的，这也许就是为什么那么多人有近视却没有做手术的原因。近视不像白内障，白内障是必须手术的，不做就看不见了。近视的人，不做手术还可以戴眼镜，所以，很多人就没有想起来做手术。
我做手术，也是一念之间的选择。如果不是因为我本身在做眼科医生，自己的工作就是给别人做手术，或许我一辈子都不会想到要做这个手术。让我下定决心做手 术，实际上很大的动力就是来自患者。很多患者看见我戴眼镜，会问我：“医生您自己为什么不做手术啊？”这个问题并不难回答，就是因为自己不想做，觉得不需 要做。可是，问的多了，回答的次数也需要很多，自己也觉得烦。
还有很多人，会以医生戴着眼镜为理由说明近视手术不安全。这是非常片面的一个想法。并不是好的东西大家都要去做啊。有时候，我自己也对自己说，很多事情， 做这样的工作，并不一定自己都事事亲自去实践。比如，地理老师，可能很多地方自己并没有去过。但他照样可以讲解不同地方的风土人情。不过，我自己还是觉 得，如果自己当作患者亲历手术，或许对手术会更能够有直观的体验和认识。在这种想法的指导下，就选择了手术。
我为很多患者做过近视手术，也听到很多人对近视手术的看法。自己选择接受手术，或许最重要的意义就是给大家提供一个范例，也增加大家对手术的信心吧。今天，在这里把我的手术经历和感受与大家分享，也是希望大家能够客观地认识近视矫正手术。手术并不是适合每一个人，需要通过检查才能判断是否适合手术。但是，对于合适的患者，手术是安全的。如果因工作或者外观的需要，考虑做手术，就不必太过于担心。以上是我的术后感想，如果你选择的是全飞秒手术，那将是另一番神奇的体验，因为全飞秒是目前最安全，最舒适的近视手术方式，也是当下摘镜者的福音。
今天之所以把自己的手术感受又写下了与大家分享，其实主要还是为了消除大家对近视手术的一些偏见和恐惧。刚做完手术的时候，也写过一些术后的感言，不过， 隔过一些时间了，有些感受也更加全面了，所以，今天还是再全面地写一下自己的想法吧。好了，今天就写到这里吧，还是给大家发两张照片吧，分别是以前戴眼镜 的和手术后不戴眼镜的。
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全飞秒手术、ICL高度近视手术博士亲诊亲自手术
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有没有跟我一样的做完手术一年半，视力变差了，视力表还能看1.5收藏
做的飞秒，术前150度，视力却只有0.15，做完手术一直很好，半年后就开始近视，现在视力降的更明显了，尤其阴天晚上视力更差，但是医院复查视力表1.5和1.0，验光没有度数，但是视力就是很差，阴天晚上近处的人的脸都看不清楚，晴天视力要好点，但是也比1.0的视力差很多，
用眼过度引起的夜盲症，是不是看天空的时候有好多黑线
我搞错了，两眼都有50度了现在，一个眼还有50散光，但是视力明显差太多了，我眼睛调节力好像很差，以前术前是200度，视力差的是有0.15，现在手术后涨了50度，视力也比1.0差太多，怎么办
术前多少度？角膜厚度多少？
我医生说的做了后别经常上网一直玩手机.不然容易又近视,
登录百度帐号我的眼睛是0.2和0.3怎么样才能把视力变好，除了手术
我的眼睛是0.2和0.3怎么样才能把视力...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的眼睛是0.2和0.3怎么样才能把视力变好，除了手术
眼睛刚查出远视和弱视，远视左眼500度，右眼550度，散光100度，远视和弱视能治疗吗？
医院出诊医生
擅长：眼底病
擅长：眼科疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：鼻窦炎,鼻疖,急性扁桃体炎,慢性扁桃体炎,角膜病
&&已帮助用户：26500
问题分析：您好，您这种情况是患有近视，一般是通过佩戴眼镜把视力矫正到1.0，除了眼镜没有别的好办法了。意见建议：建议您去医院就诊，检查一下眼睛的情况，佩戴合适的眼镜，平时注意用眼卫生，不要在光线过强或者过弱的环境里看书、写字，一般用眼睛半小时后应休息十分钟，饮食上尽量的少吃甜食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些坚果和粗粮，定期去医院复查视力，避免视力的下降。
职称：医师
专长：视网膜脱落,飞蚊症,视网膜炎,视神经炎,玻璃体后脱...
&&已帮助用户：18217
问题分析：你好，根据你的视力情况，只能说明你现在的视力不好，没有提供具体的屈光情况，如果是因为近视的原因导致视力不佳，不满18周岁是没有治疗方法的，只能通过配镜提高视力，如果度数发展过快，可以佩戴角膜塑形镜缓解视力下降的速度。意见建议：建议至少每半年进行屈光情况的检查，如果度数不合适要及时更换眼镜，否则视力下降的更快，平时注意科学用药，不要长时间近距离阅读，不要躺着看书，不要长时间接触电子产品。
问怎么样才能让坐月子的时候皮肤变好眼睛变亮
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：21181
问题分析：产后您一定要好好休息，不要看书，保证充足的睡眠，不能经常坐着，容易腰痛，意见建议：还有不能吹风，不能碰凉水，建议不要吃生冷的食物。多吃有营养的，还有哺乳期不能随便用药。
问怎么样才把我天生凹进去的眼睛变好！
职称：医师
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：669
问题分析：你好，我从小就趴着睡觉，时间久了感觉眼睛凸出来了些。意见建议：不过趴着睡眼睛凸了，同时也有一点点眼袋，不妨你可以试试。
问怎么样最快让视力变好
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
从提高矫正视力来说没有比配镜架眼镜的更快捷的方式了遗憾的只是屈光矫正不是治疗手段近视是一个综合症状不仅是有自身视力的下降而且严重的会伴随器质性蹭的发生所以治疗必须针对病因简单的屈光矫正虽然能满足暂时的矫正视力的提高却不能遏制近视的发展趋势和避免器质性蹭的发生治疗近视的方法选择安全是第一位的；其次是治疗有效而不是简单的屈光矫正；再有是便于平时的坚持毕竟近视属于机会致病只要近距离用眼疲劳就有可能再度近视不能客观的对待往往会忽略方法自身潜在的危害不妨到博客了解相关治疗方法相信会对你有所帮助提问者对于答案的评价：
问怎么样才能使视力变好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 要让视力好就要特别注意自己的用眼卫生，用眼卫生的内容包括用眼的姿势，光线，距离，和时间。意见建议：建议您改掉不良习惯，平时多注意用眼卫生，避免用眼疲劳，平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物
问要怎么样才能使视力变好
职称：主治医师
专长：散光,远视,视网膜脱落,角膜水肿,沙眼,干眼,麦粒肿,视神经萎缩,色盲,飞蚊症
&&已帮助用户：5163
问题分析：你好，目前没有明确有效的药物或仪器能够治愈近视的，也就是说已经近视很难通过物理办法恢复到不近视的状态了。意见建议：建议你可以戴渐进眼镜或根据近视的程度戴角膜塑性镜，以延缓近视发展。十八岁以后如果不想戴眼镜，可以根据眼睛的条件，选择手术治疗。
问您好，5岁孩子散光弱视能治疗好吗？左边0.2.右边0.3
职称：副主任医师
专长：近视、斜视、弱视、低视力、屈光不正。
&&已帮助用户：1514
病例分析:弱视是可以治愈的，但需要时间。找到一条有效途径，视力达到1.0，维持3年不降才有机会。意见建议:建议每半年一次阿托品散瞳验光，3个月调整戴镜，调整治疗。坚持治疗、训练、遮盖。发现效果差再对治疗方案作出调整。效果好，就要坚持。
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当孩子视力出现问题的时候,很多家长会把近视和弱智混为一谈
习惯造成的,过度用眼或是用眼不当都会造成,但是右眼视力突然模糊
角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
黄斑区是视网膜的一个重要区域,主要与精细视觉及色觉等视功能有关
干眼症指任何原因造成的泪液质或量异常,导致泪膜稳定性下降
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评价成功！怎样才能使眼睛视力变好呢？_百度拇指医生
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?怎样才能使眼睛视力变好呢？
我以前的眼睛视力是一只是5.1，一只是5.2，而暑假的时候我天天打电脑，现在眼睛视力下降了，一只5.0.一只5.1，而现在我很急迫的想知道怎么才能使眼睛视力提高，除了做要眼保健操，少打电脑，少看电视还有什么办法呢？求求各位网友给点办法吧？？？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
权威医生回答
正常的视力应该能够达到5.0以上，您现在在视力也属于正常，平时需要注意用眼卫生，避免长时间接触电子产品，就能够有效的预防控制视力的下降。
寿光羊口医院
改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：
① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④ 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
7. 海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
3）有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在曰常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
1. 富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
2. 富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊
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