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我有单纯性脂肪肝，每天要锻炼多久才能治好？锻
健康咨询描述：
我有单纯性脂肪肝，每天要锻炼多久才能治好？锻炼能治好吗?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，脂肪肝是指脂肪过度沉积的临床病理综合征。单纯性脂肪肝可以逆转至完全恢复。其中减肥和运动非常重要。但不仅仅依靠运动能够治疗脂肪肝。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您坚持运动锻炼要足量（每天最好大于半小时）、坚持。在饮食上建议您避免高脂肪饮食。同时您可以补充维生素E.
疾病百科| 脂肪肝
挂号科室：消化内科
温馨提示：合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼，心情要开朗易暴躁。
&&&&& 脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽...
好发人群：所有人群
常见症状：肝肿大、疲劳、消瘦、恶心呕吐、食欲异常、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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如遇紧急情况，请致电400-有脂肪肝不用怕，专家教你如何成功逆转！有脂肪肝不用怕，专家教你如何成功逆转！业余码字农民工百家号肥胖性脂肪肝身处都市的现代人，由于饮食生活条件的优越，患病率越来越高，当前脂肪肝已经成了一种常见病、多发病了。尤其是一些脑力劳动者，如公务员、IT人士、企业老总、业务经理等，很多人一到医院体检，做个B超检查，结果提示脂肪肝，不免忧心忡忡，害怕脂肪肝进一步发展，或形成肝硬化。其实大可不必担心，只要做到以下四点，脂肪肝就可以成功逆转：1、查找祛除病因脂肪肝最常见的是肥胖和酒精，还有其他糖尿病性脂肪肝、药物性脂肪肝、肝炎性脂肪肝。查找出自身脂肪肝的原因，采取有针性的措施，祛除病因。肥胖者减肥，酗酒者戒酒，原因不明的应咨询专业医师，以明确。脂肪肝病因多2、改善饮食结构脂肪肝主要病变就是肝细胞脂肪过多而沉积。而人体脂肪的含量和分布很大程度受饮食结构的影响，吃得越好，摄入热量和脂肪越多，超过肝脏的转化能力，就越容易沉积在肝细胞内，导致脂肪肝。因此，对于脂肪肝者，要严格控制热量和膳食脂肪，多摄入富纤维素类食物。富纤维素食物3、增强运动锻炼运动是控制体重，燃烧体内脂肪的最佳方法。有资料显示，中等强度的运动能有效地缓解脂肪肝，每次的活动量以微汗为度，跑步每天不应少于1小时10公里。跑步是个不错的锻炼4、及时药物治疗对于重度脂肪肝，特别是出现了肝纤维化有表现者，应及时采取药物治疗，避免向肝硬化发展。抗纤维化的药物主要有干扰素、脯氨酸类似物、青霉胺等，应在遵医嘱下使用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。业余码字农民工百家号最近更新：简介:汗滴豆苗下 精彩字行间作者最新文章相关文章脂肪肝真的可以逆转吗？
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脂肪肝真的可以逆转吗？
减肥可以逆转脂肪肝吗？
简单的回答是：“是的”。
在美国，每五名成年人中就有一人患有非酒精性脂肪肝，这种疾病与肥胖的流行密切相关。目前尚没有治疗的药物，因此大多数临床医师建议患者注重改变生活方式，譬如通过节食和锻炼来减轻体重，以改善预后。脂肪肝如果不能得到控制，就会导致肝脏衰竭。
美国肝病研究学会(American Association for the Study of Liver
Diseases)在关于脂肪肝的指南中指出，患者需要减掉约3%到5%的体重才能减轻脂肪肝的程度。该学会还称，要想改善肝脏炎症等较为严重的症状，则需要减重更多——达体重的10%左右。
长久以来，临床医生一直建议脂肪肝患者减肥，他们猜测这会对病情大有帮助。但直到最近才开始有研究证实减肥的效果有多强大，约翰斯·霍普金斯医学院(Johns
Hopkins School of Medicine)的肝脏病学家、助理教授艾米·基姆(Amy Kim)博士说道。
8月发表在《胃肠病学》杂志(Gastroenterology)的一项研究中，科学家们招募了293名患者，并研究了他们在执行锻炼和节食方案一年后的变化。所有患者均患有晚期脂肪肝，肝脏伤痕累累，还存在炎症，这种情况称为非酒精性脂肪性肝炎(nonalcoholic
steatohepatitis, NASH)。
作者们报告，在体重至少减轻10%的患者中，“90%出现NASH缓解，45%出现肝纤维化逆转”或瘢痕形成。
“在临床中，我们总是说要患者减肥，”基姆博士说。“这项大型前瞻性试验证实了这一理论。”
她又补充道：“减肥越多，改善越大。”
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