产后饮食吃什么好？坐月子不同阶段月子餐食谱分享
产后饮食关乎到每个妈妈的身体健康，也关乎到母乳的质量，所以在坐月子期间，每个妈妈都应该重视饮食，切忌模仿老一辈的坐月子方式，产后立即进补，这样只会适得其反，要根据自身体质情况合理进食。一般来说，产后进补分为三个阶段，分别是清、调、补，那么每个阶段的功效餐品都有哪些呢？
下面是由宫内营养师整理的不同阶段的功效性月子餐单品，都看一下吧，还有通乳催奶、益气补血、美容养颜等月子餐食谱，孕期的妈妈可以作为参考，先了解下哦！
科学坐月子至关重要，科学月子餐更是必不可少，希望每个产后妈妈都能重视坐月子饮食，吃得健康，也能给宝宝营养丰富的奶水，如果有更多关于坐月子饮食和其他护理知识等，可以关注公号：爱帝宫月子中心，了解更多，让你度过一个愉快的月子旅程。
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今日搜狐热点台湾个性化月子餐个性化定制
名媛月府的营养师，针对每个产妇，在坐月子期间的不同阶段，制定出个性化的月子餐，由营养餐和滋补餐组成，采用无公害无污染的绿色食材，结合台湾月子三宝，辅以中药定制套餐。再由餐厅的厨师在干净卫生的环境中制作，结合讲究的器皿和完善的送餐流程，保证食品无需重复加热，营养不流失，不变质，给产妇提供高质，卫生，营养，科学的饮食。
知名母婴营养专家护航
为产后妈妈提供科学的食疗方案
名媛月府营养师
国内二级公共营养师、国内三级健康管理师、湖南省健康服务业协会公共营养师工作委员会会员。从事营养饮食搭配及营养知识的传播工作多年，擅长为女性进行饮食调理，尤其是近几年对孕产妇的饮食搭配具有丰富的临床经验，得到了孕产妇的充分肯定。
食品营养学专家
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名媛月府厨师长
从事烹饪行业20多年，精通食材的相宜相克和药理功效，深谙月子餐的制作，擅长依据产妇包含习惯烹饪功效与美味兼具的月子餐品，口味深受广大孕妈的喜爱
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坐月子能吃什么你了解多少?那么你知道坐月子适合吃什么,下面名媛月府长沙月子中心小编给大家介绍下吧。
许多产后新妈妈奶水不足，所以要不断的补充营养，同时要科学的饮食，产后新妈妈要多补充一些蔬菜，合理的补充蔬菜有利于催奶，还能补充奶水中人体所需的元素，这些对宝宝发育是非常重要的。
准妈妈受孕时几个禁忌,很多的准妈妈在选择怀孕的时候身体的状态不是处于一个最佳的状态，这个时候受孕的话可能会影响以后胎儿的身体素质。
月子汤是女性朋友在坐月子期间需要对身体补充营养的食疗方式，当然，在选择月子汤的时候，月子汤的类型也要慎重选择，下面名媛月府长沙月子会所专家就为大家推荐三款月子汤。
每个妈妈都想有一个健康漂亮的小宝宝，对于宝宝的肤色来说，会有一定的遗传因素，但是孕期的饮食也是会起到一定的影响。 基因的影响 一般来说，如果父母的皮肤比较黑，那么宝宝的肤色也不会太白，其实不只是肤色，宝
孕期哪些水果是不可以多吃？现在很多孕妇都认为只要是水果都可以吃很多，因为水果中还有大量的维生素，而且营养也特别的丰富。其实有些水果是不可以多吃的。
宝宝鼻塞时不懂得像大人一样用嘴替换呼吸，一旦呼吸困难就哭闹不停，不肯吃奶。那么，怎么做才能缓解宝宝的鼻塞呢？ 宝宝鼻塞后怎么处理？ 1、 轻轻按摩 迎香穴 位置：位于鼻翼两侧，在鼻翼旁外缘的中点旁，当鼻唇沟
宝宝活泼好动，平衡能力差，从高处摔下来的事情经常发生。那么，宝宝摔下来以后该怎么做？名媛月府长沙月子中心专家为您解答。
为什么需要给宝宝进行拍嗝？名媛月府长沙月子中心专家为您解答。
宝宝怎么样才算吃饱？名媛月府长沙月子中心专家为您解答。
为什么宝宝不可以吃蜂蜜,蜂蜜这个大家都比较熟悉，是非常甜，而且营养也是比较丰富的，很多大人都认为让宝宝吃这个是最好不过了，但是对于1岁的宝宝来说就不是这样了.
母乳不足宝宝应该如何喂养？现在很多新妈妈都会想尽办法来增加自己的乳汁，但是还是不够宝宝吃的，那么这个时候很多宝宝妈妈都急的团团转，那么这个时候就要考虑添加代乳品来满足需要。
孕妈的饮食直接关系到胎宝宝的健康，所以在注意营养均衡的同时，也要注意饮食的健康。蔬菜是日常饮食所不能缺少的，农业专家提醒在购买蔬菜时，除了尽量选择应季蔬菜，有7种菜最好不买：下面由 长沙月子中心 名媛月
月子餐怎么吃有营养?名媛月府长沙月子会所的专家介绍，产后坐月子，饮食是非常重要的一个因素，不仅能够帮助新妈妈尽快恢复，还能促进乳汁分泌，更好地喂养宝宝。可是，月子餐应该怎么吃才好呢？记住一点，营养丰富
产后的好身材是每个妈妈的梦想，帮助产后减肥的方法有：产后减肥食谱、产后运动减肥等。坐月子期间，饮食规律破坏，也是造成产后肥胖的一大原因。吃，也是有讲究的，那么，产后减肥吃什么好?通过食物来帮助妈妈们减
首先 ， 佛山月子中心 专家建议产妇们分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。 虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇较好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液
生完宝宝之后的妈妈，身体都会很虚弱。这个时候妈妈们就要好好休息了。在休息的这段时间里，妈妈需要好好的调理自己的身体。要多吃有营养的东西，才能使身体逐渐的恢复。下面来看看 长沙名媛月府月子中心 专家怎么给
产后坐月子不能吃哪些东西?产妇在月子里千万不能吃以下食品，否则对产妇身体及处于哺乳中的婴儿，均会造成不利影响，下面由 长沙名媛月府专家月子中心 专家给大家分享知识，愿给朋友们能带来帮助。 忌食过硬不易消化
很多产后新妈妈都希望自己在产后可以尽快恢复身体，可总是会出现一些情况让自己疲于应对生活的各种挑战，产后子宫恢复就是一个常见的问题。
由于刚刚生了宝宝之后，最重要的是给宝宝进行母乳喂养，可是因为新妈妈经验不足如果没有及时护理好乳房，就很容易得乳腺炎，而且乳房比较难恢复像以前那样了。
据说束缚带可以有效的恢复腹部曲线，效果非常神奇，但是也有很多人认为：产后如果使用束腹带会加大盆腔器官脱垂的危险。
产后多久可以做运动?许多产妇在分娩之后，看着镜子里自己那松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有过心酸悲伤的时候。
有许多产后新妈妈在生完宝宝后就喜欢待在家里!其实，适当做一些运动来调节产后的身体的!对产后身体恢复是很有帮助的。
产后修复需要注意哪些问题?一般很多产后新妈妈在分娩之后，进行产后修复的时候，有哪些需要注意事项呢?
巍阁产后月子会所 始创于2006年，护理体系源于台湾，以台湾数十年的行业成功经验为依托，辅以台湾坐月子企业精英专家管理团队的研究成果，结合中国内地专家的成功经验，十年多的护理实践，锻造出目前全球水准的母婴
随着现在社会的发展，很多女性朋友在坐月子的时候都选选择一家正规专业的月子中心来做月子，可这个做月子也就关系到费用问题， 长沙坐月子的费用是多少 ?这也是很多女性比较关心的问题，针对这个问题，下面就一起来
　　日，巍阁月子会所携手乐妈会在长沙市世纪金源大饭店3楼会议厅里举办“奇迹孕育，迎接新世代小孩”的大型知识讲座，诚邀您的参加!
月子中心你选对了吗 ?很多准妈妈愿意选择月子中心，选择一个好的月子中心让产后的妈妈和宝宝都很安全和舒适，一旦选错，会带妈妈和宝宝带来很多伤害，如何选择一个放心的月子中心，除了合适的价格外，还要从哪些方面
时代变迁，坐月子的方式也变得多元化。除了传统的老人帮忙照顾，请月嫂、请保姆、订月子餐已经司空见惯。近年月子会所的兴起，让妈妈又多了一种选择。诚然，到月子中心享受专业团队从头到尾的贴身服侍的确美得很，但
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产后妈妈与宝宝的呵护专家坐月子吃什么好
【导读】妈妈在刚生产完坐月子期间，体质会有点虚，这个时候新妈妈们就会有疑问了，坐月子吃什么好呢？是赶紧进补以恢复元气，还是荤素搭配以均衡营养呢？坐月子可以吃水果吗？坐月子不能吃哪些食物？坐月子食谱有哪些？本文问你一一解答。
女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。1、小米鸡蛋粥把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。2、参归黑鸡汤把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。 ...
月子，在医学上实际上指的是产褥期，就是从分娩结束到身体状况恢复至产前的过程。在这个过程中，子宫需要恢复，胎盘剥离之后的创面也需要恢复，因此坐月子对于每个生产完成的女性来说都很重要。那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。 ...
为了能够让产后的女性尽快的恢复到正常状态之下，有很多适合坐月子女性的食谱。今天小编给大家说一说这些营养餐的做法。1、母鸡炖山药可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。2、乌骨鸡汤可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。 ...
新妈妈生完宝宝之后就进入了一个非常重要的时期，就是坐月子，这时候妈妈的体质非常的虚弱，家人们就应该采取进补的方式让新妈妈恢复身体健康，说到进补就要根据不同的时间段，选择不同的东西，那么月子吃什么呢。生完宝宝之后的一个星期之内是新妈妈排恶露的最重要时期，同时产前的一些症状也会随着得到改善，这一周不能吃得太补，以免恶露排不干净，医生会建议多吃猪肝，因为它的主要成分为蛋白质，维生素A，能起到补气养血的作用。 ...
女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由于生产造成的身体虚弱，家人就会给产妇吃一些进补的食物来促使元气的恢复。那产后坐月子吃什么好？这还要分几个不同的阶段来说。第一阶段：产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。 ...
女人坐月子，除了要多注意休息和适量运动外，更应该从饮食上注意身体的调理。因此，月子里吃什么，怎么吃，这才是产妇和家人们应该关心的问题。下面妈网小编将介绍几款适合月子做的菜谱。菠菜鱼片汤1、将鱼肉、菠菜、火腿肠、猪油、盐、味精、葱、姜以及料酒准备好；2、鱼肉切成薄片，加入料酒和食盐腌渍半个小时；3、菠菜洗净切成小段，锅内烧开水，焯一下；4、将葱切成段，姜切成片，火腿肠切成丁；5、猪油入锅烧热，放入葱段、姜片爆香，将鱼片稍微煎一下，加水煮开； ...
选择食物分类
五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药
选择适用人群
客户端下载坐月子吃什么食物对身材恢复好_百度宝宝知道
&坐月子吃什么食物对身材恢复好
多傻、兜懂你＂
这样的虚弱不是一朝一夕就能补回来的，要靠悉心调理和静养。
坐月子能吃什么食谱?跟孕妇的饮食一样，产妇坐月子的饮食十分重要，因为产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，产后需要加以调理恢复，主要是通过饮食调理，也就是靠产妇营养食谱。但是坐月子的食谱不是一成不变的，要根据产后的恢复情况而改变。下面我们一起看看坐月子能吃什么食谱。
1、产后1～3天
早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。
午点：豆腐脑100克，橘子100克。
晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。
晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。
营养价值：全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。
2、产后3～30天
早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。
早点：广柑50克。
午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。
午点：牛奶250克。橘子100克。
晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。
产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。
坐月子吃什么好
部分产妇在产后身体会比较虚弱，部分产妇产后身材臃肿需要减肥，部分产妇产后缺血，需要补铁，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢
一、虚弱的产妇吃什么好
牛奶鸡蛋粥
营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。
1、小米淘洗干净。
2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。
二、需要减肥的产妇吃什么好
营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。做法：
(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。
(2)水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可。
三、需要补血的产妇吃什么好
猪肉芹菜包子
营养分析：猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。芹菜维生素B、P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。
1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。
2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。
3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。
4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。
5、包好后，再放置会进行二次发酵。
6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
墨墨的每天
宝宝2岁LV.24
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家里坐月子不让吃这些[泪][泪]
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