13岁的男孩做什么运动长高，5个以上。_百度宝宝知道13岁怎样锻炼能让力气变大又能长高？_百度知道
13岁怎样锻炼能让力气变大又能长高？
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13岁，身体发育还没健全，骨骼也没长开。最好还是不要过多锻炼。一个不好损害骨头，练练跆拳道。散打之类的就行了。
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长高的运动
后就17岁了，对自己的身高有点不满意，想再高2-3厘米，本来我是不相信通过运动可以增高的，我一直认为运动最多能提高些身体机能，跟增高毫无关系的，身高应该是天生遗传的才对。我父亲165 母亲158 我现在168,以前几乎不锻炼，现在每天都拿出半小时跳绳、拉伸、摸高什么的，每天500ml牛奶+一个鸡蛋.
运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这
日常锻炼身体增高法 悬垂法： 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10
请问做什么运动可以长高。跳绳可以长高吗？打篮球可以长高吗？没有过治疗想想得到帮助
对增高有帮助的运动 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）
病情分析:16岁正是长个子的时候，这时候如果经常运动，对身高帮助很大。 意见建议:亲身经历！打篮球对长个子帮助很大！我16岁高一的时候160出头，在班里属于很矮的那种。但是我们班有个好习惯，全班男生都打球，我就跟着一起打。高二的时候，我就170了，现在再+6公分。有些人个子长的慢，比如像我，有些人个子窜的又很快，个体差异。打篮球帮助个子生长，最简单的原理就是你不断的在跳跃，不断的给你的骨骼生长的牵引力，久而久之，个子就慢慢长高了。不用急，当然也别去吃什么增高药，买那种增高鞋，还不如天天去篮球场泡着，技术见长，海拔也上去了~
快18了。&&这两年觉得没怎么长过&165cm&&习惯凌晨睡觉。&如果现在开始早睡会不会有帮助？&&大概是几点睡。&&饮食方面有什么可以建议的。最好熟知的。&&&&nbs
病情分析：考虑身高主要由先天遗传和后天因素决定的。指导意见：
建议，适当通过参加锻炼，可以考虑打篮球，打羽毛球，跳绳等；饮食上建议均衡营养。贵在坚持
病情分析：你好，根据您的描述，您还是可以长高的，主要是钙和锌的补充。指导意见：建议：多锻炼，平时多运动，平时注意蛋白质的摄入，注意补锌，会对智力有好处，补钙会对骨骼的发育有好处。谢谢，祝您身体健康！
腿太粗，最近跑步也没见效，虽然我跑得很快，而且还长肌肉了，很难看，因为我是女生。:需要医生帮助提供远程诊断:怎样能长高？
病情分析：您好，一般来说对于13岁的女生，应该是有继续长高潜力的，一定要加强运动和饮食营养指导意见：可以坚持跳绳，跑步、跳跃性运动，球类运动，拉单杠悬垂，跳起摸高，等等，可加强机体新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素分泌，刺激骨骺发育，加快骨生长。饮食上多吃鱼、蛋、奶、瘦肉或牛肉、豆类、海产品、虾、贝类、蔬菜水果等等
病情分析：加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。
指导意见：平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
从初中到现在就没有长过个子，还是1米65,我想一个月长高5,6厘米，我坚持扒一个月的单杠能长高到5,6厘米吗
病情分析：建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素，多吃蔬菜和高蛋白食物指导意见：和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，充分发挥长高潜能
还是跳绳，篮球的效果好一些，单杠净练臂力了，对长高效果不大，不过就算运动量大涨势也不会太好，年龄在那呢，家里要是有钱，可以儿童内分泌科看看，生长激素注射
中学生怎样运动才能长高
病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。
跳起摸高跳起双手去触摸预先设置摸不着的物体。可以是树枝，或是墙壁，尽力去完成。双脚跳跃连续15次；做2组，休息片刻，分别做单脚跳跃。引体向上和悬摆动利用单杠和树枝，高度以身体悬在械上脚距离lO一20公分为宜，两手握杠，与肩同宽，两脚并拢。
长高的运动相关热门回答12岁左右的青少年什么运动能使减肥和增高最快？_百度知道
12岁左右的青少年什么运动能使减肥和增高最快？
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常常见到父母焦急地问著，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂。 孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站？ 「妈. 悬垂摆动 利用单杠或门框、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二，营养应该是全面及足量的、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一，儿童与监护人之间关系不正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作？」，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快。双脚跳跃，做30次、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉，把我生得这麼矮，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激！都是你，取决于其他条件。 不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用，首先是遗传因素。「谁叫你不多喝牛奶。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等，不妨一试。 1，然后速度逐渐慢下来、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮、慢性肝炎、慢性肾炎，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2、蛋，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，生长速度可恢复正常、变宽。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，随即身体前后摆动，幅度不要过大，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球：「医师，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长，可以是路边树枝。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，气呼呼地向妈妈抱怨，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜、篮球筐或天花板？由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高，我的小孩怎麼长不高身高能否如意，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，占70％，此外。身体矮小又会加重患儿的自卑心理。 究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，包括运动、营养。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳，何时身高长得最快呢，取决于几个因素
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