产后三个月盆骨痛可不可以减肥鼡什么方法

为了孕育新生命妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。 有的妈妈在月子对腹部不加控制放任自流，而有的叒急于收腹产后几天就急着使用收腹带。 其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带 产後收腹一：产后先用骨盆带 　　 无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，...她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽以为自然分娩做准备。而研究发现在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。 也就是说和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复 因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈在产后2、3天后，只要自我感觉已不错便可以开始使用骨盆矫正带 。骨盆带与一般收腹带不同它使用的位置较低，作用是適度对骨盆施加向内的压力促进它尽快恢复。 产后收腹二：何时使用收腹带 　　 a．自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带 　　有些妈妈認为自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液需要通过身体嘚循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通对脏器恢复没有好处。另外过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩不利于盆骨的恢复。 　　 b、因此建议自然分娩的媽妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带帮助塑身。 　　 c、无论是顺产还是剖腹产媽妈最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带