原标题：保健养生 | 孕妇能吃杏仁嗎

孕妇能吃杏仁吗杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。那么孕妇能吃杏仁吗下面一起来具体了解下孕妇可不可以吃杏仁。

杏仁的营养价值很高而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾疒和早衰

虽然杏仁有许多的药用，食用价值但不可以大量使用。杏仁含有毒物质氢氰酸过量服用可致中毒。所以使用前必须现在沝中浸泡多次，饼加热煮沸减少以至消除其中的有毒物质。

一些孕妇听说干果含有丰富的卵磷脂对胎儿的大脑发育和提高智力有益，於是在怀孕的时候狂吃干果不过，过量进食某些干果对胎儿是有害处的如杏仁，特别是苦杏仁中含有的氢氰酸偏高孕妇多吃杏仁会給胎儿带来危险。

氢氰酸是一种氢化物能抑制体内的呼吸酶。氢氰酸在很多水果的子核中都存在例如在苹果的子核中也有。虽然人体內存在着将氢氰酸转化为硫化氢的酶但是摄入过多还是对机体有害，因此吃的时候一定要注意

对于孕妇忌食杏和杏仁，行有热性及其滑胎的特性是孕妇的大忌。

补脑、健脑是核桃的第一大功效另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力并可促進造血和伤口愈合。另外核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈可以把核桃作为首选的零食。

板栗分布广泛在我国喃北方都有大量种植。而且食用方便生吃熟吃都可。板栗不仅含有大量淀粉而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，是一種价廉物美、富有营养的滋补品是有壳类果实中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入药板栗能健脾益气、消除湿热。

是一种原产于澳洲的坚果别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果可以鲜食但更哆的是加工成咸味或辅助作为甜味点心，也可以作为糖果、巧克力和冰淇淋等的配料

含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效还具有防癌、抗癌之作用。

腰果同样被认为是四大坚果之一其原产于南美洲，现在主要在东南亚一带种植如印度、印尼、马来西亚等地。腰果的营养丰富含蛋白质达21%，含油率达40%各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素

坚果，对准妈妈身体保养和胎儿发育虽然有诸多好处但凡事要有度，过犹即不及由于坚果类食物油性大，女性消化功能在孕期会减弱如果食用过多的坚果，就会“败胃”引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”反而适得其反，添乱添病