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　　由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产前担负着胎儿所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。更多
　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。从西医角度看，吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。中医认为，不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。所以产妇在食用水果时候可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。推荐水果：　　香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。 　　橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 　　山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助排除，减轻腹痛。 　　红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 　　桂圆：桂圆又叫&龙眼&，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 　　苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。 更多
1. 适当补充体内的水分　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。2.以流食或半流食开始　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。3.清淡适宜，易消化　　月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。4.少吃多餐　　孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。5.荤素搭配，营养丰富　　多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。6.不宜食用生、冷、硬的食物　　产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液()需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。7. 切忌盲目进补　　盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。更多
　　要有舒适的环境，夏天太过炎热需开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，但却要注意不可以吹到风，而且产妇要穿长裤、长袖衣，并且穿。更多
　　期间，新妈妈只要控制好时间，是可以适当上网的，虽然新妈妈身体的日渐恢复，每天除了给宝宝喂奶、补充营养和好好休息外，可以适当的开始做一些有利于心里健康恢复的活动，比如：看看报纸、看看电视、坐下月子恢复操、上上网、跟一起坐月子的新妈妈们聊聊关于恢复、照顾宝宝之类的话题，这样不但放松自己紧张的情绪，保持一个良好的心情，还能避免产后的发生，对自己分泌、更好的恢复身体和照顾宝宝也非常有帮助。从另一个方面讲，新妈妈还可以通过上网了解下新闻、开阔视野，对日后重返职场也有很大帮助，而不至于生个孩子而导致自己与世隔绝、落后社会发展的地步。更多
　　头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。　更多
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6个回答最佳答案：月子里的饮食要清淡，调味料如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、等要少... 儿童保健12个回答最佳答案：家长您好可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对... 心理咨询师
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剖腹产。。坐月子期间可以吃什么水果 用加热吃吗
&坐月子期间可以吃什么水果，用加热吃吗
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最好别吃凉的，或是寒性的水果 。苹果、香蕉、榴莲、葡萄、橘子都是比较适合产妇吃的水果，寒性的水果像梨西瓜这些就不要吃了，的也不适合吃榴莲。
最佳回答者：
我当时是在九月份的，什么水果都有吃，不过没有加热。现在亲坐月子的话应该也不用热的。
可以吃些香蕉苹果这类的，也可以选时令的水果，最好用开水烫下，我里就这么吃的
可以适当的吃些，但是要吃热性的别吃凉性的
可以吃苹果 香蕉 啊 最好热水浴一下再吃 防止水果太凉
不用加热 只要凉性的就可以
不必的，只是注意不要吃那些凉性的，例如西瓜。像苹果之类的温和类的是没有问题的。
有些是凉性的，最好还是忍忍吧。我当时记了一个冬天饿
可以 什么都就可以 如果怕凉就用热水烫一下
亲，月子期间最好的水果是苹果，香蕉，橙子，这些水果性温且有助于润肠，还能，不需要加热，只要不冰就行。像龙眼等热性的和西瓜等凉性的在月子期间少吃。
我那会就没加热，可以吃一些凉性不大的。
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坐月子可以吃火龙果吗？
来源：爱帝宫月子中心
　　火龙果是热性水果还是凉性水果呢？有的妈妈说，产妇月子期间吃火龙果，容易引起上火。而且火龙果糖分较高，月子吃多容易长胖。产妇火龙果吗？怎么加热火龙果比较好呢？
　　月子里能吃火龙果吗？
　　营养师：产妇在月子里是可以吃火龙果的，而且火龙果是凉性水果，适当吃点火龙果，还能给身体降降火。但是火龙果的糖分较高这是真的，建议有糖尿病的妈妈要慎吃。
　　坐月子吃火龙果的好处：
　　1、不含农药。产妇在坐月子吃水果上，经常要关注就是水果山有没有残留的农药，而火龙果是几乎不含任何农药的，是产妇身体恢复的可以常吃的水果。宫内还专门针对火龙果研发的月子餐品：火龙果燕麦牛肉粒。火龙果是凉性水果，经过烹饪搭配温性的牛肉，让营养实现最大化。
　　2、火龙果是含铁大户，可以为身体补铁补血，还能中和体内的重金属毒素，起到解毒的功效。
　　3、营养丰富，预防癌症。火龙果含有植物性白蛋白、维生素C、水溶性膳纤维、花青素等营养，不但可以降低血糖、润肠的作用，可以有效预防大肠癌。
　　4、保护骨质。提高骨质密度，促进骨骼发育。
　　坐月子吃火龙果的注意事项
　　1、火龙果建议不要和牛奶一同食用，会造成营养流失。
　　2、火龙果不建议食用过多，一天半颗即可。正处于月子期间，火龙果恰好是凉性水果，食用过多会造成腹泻。
　　3、月子期间不建议吃冰箱冻过的火龙果，生鲜的和常温的比较好。
　　4、火龙果的食用时间，建议产后一周以后再吃。
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宝宝3岁锡林郭勒盟用吧 16:07:32来自
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|宝宝3岁南昌市影相随amway 发表于
用吧哦，是不是什么水果都可以吃呢？ 16:09:09来自
|宝宝3岁南昌市大玉儿儿 发表于
水果必须得用热水烫一下不能吃凉东西在月子里刚刚吃了两个南丰橘子，没有泡就吃了，下次记得泡。 16:10:20来自
|宝宝3岁锡林郭勒盟享受、幸福 发表于
哦，是不是什么水果都可以吃呢？不是的凉性的不能吃 16:11:13来自
|宝宝3岁锡林郭勒盟水果最好吃苹果加糖煮着吃 16:12:04来自
|宝宝3岁南昌市影相随amway 发表于
不是的凉性的不能吃哦哦，还好没吃香蕉。 16:15:21来自
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坐月子期间是女人一生中最重要的期间，它直接影响到女人的产后恢复及今后的日常生活，所以在月子期间吃的食物很重要，很多女性都喜欢吃水果，那么月子吃水果要加热吗？水果属于营养丰富的食品，月子期间可以吃的，但是要注意气温，如果气温不是很高的话是需要加热的，因为一般月子里的身体比较虚弱，需要恢复，所以生冷的不利于身体恢复和影响宝宝消化，因此一般是不建议吃生冷的。但是还是具体情况具体分析，以下是一些注意点。1.坐月子时，凉性的水果不能吃，热性的水果少吃，中性和温性的水果适当的有选择的吃。温热水果有荔枝、桃、龙眼、椰子、榴莲等。温性水果有山楂、樱桃、石榴、木瓜、白果等。中性水果有葡萄、苹果、桃、杏、甘蔗、乌梅等。凉性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。希望坐月子期间的女性可以参照以上的水果属性吃。2.不是所有的水果都适合加热水果在加热的过程中会流失维生素C、维生素E等营养素。那些富含维C、维E的水果，如果加热过度会破坏维生素，建议最好不要加热。3.吃水果时间上的讲究在饭前吃水果可能更好，因为饭后会存在食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来负担，增加饱胀感，影响吸收。总而言之，水果是很有利于坐月子期间的女性的，但还是要注意避免寒性水果，必要时加热着吃，在满足味蕾的同时带来营养，使得坐月子期间的女性得到更好的呵护与照顾。
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