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1多少人没有接受过基本的知识積累，就开始人云亦云～
2我不信，你一直都是完美的做完全部的insanity的一个小节的何谈它对你的伤害…
3，如此迷信各种啥啥体质学说为啥不躺在床上？据说这种最养生了…
4insanity根据课表来，不是天天需要练而且有恢复期
5，每天纪录自己摄取能量不吃够没劲练（怎么吃的恏，怎么吃的饱又是一门学问）
6每天保持8h睡眠才能好好的恢复
中医不是说熬夜最伤神，为啥要熬夜
8早上运动还是晚上，看各人情况鈈能一概而论
9，饿的时候就要吃！身体已经抗议了你想怎样？最简单直白喝蛋白粉低能量，易饱腹
10吃饱！吃够！要不身体进入自己保护机制，你恢复饮食会反弹…
11，多看书…多学习！从饮食到运动insanity会给一个新的人生～不光是身材，更是种健康的生活方式
12友情提醒insanity的确很累。我撸第二遍了一放长假就撸一轮。每次都有新的认识这轮我觉得，几点最重要：动作标准性+坚持做到极限