崴脚怎么判断骨折 3招预防崴脚
发布时间： 11:31:25
编辑：大眼
很多人崴脚后觉得不是什么大事，不加以重视，所以错过了最佳的治疗期，给恢复带来很大的困难。崴脚怎么判断骨折？不要掉以轻心哦！
很多人崴脚后觉得不是什么大事，不加以重视，所以错过了最佳的治疗期，给恢复带来很大的困难。崴脚怎么判断骨折?不要掉以轻心哦!
一、崴脚怎么判断骨折
误区：剧痛、不能走路才是骨折
真相：如馒头般的红肿就是骨折
不少市民也会存在认识误区，认为脚部红肿就是崴了一下，不值得担心。扭伤和骨折都会出现红肿，但是程度不一样，如普通扭伤，往往只是毛细血管破裂，红肿程度不大，而骨折则红肿程度远大于扭伤，通常会表现为如馒头发酵般的红肿。还有不少市民认为骨头断了才是骨折，有些断裂往往表面看不出有异样，走路也能勉强，但是错过最佳治疗期，最终使骨折处慢慢分开，甚至造成完全错位，结果给治疗带来很大的困难，甚至造成终身残废。
二、崴脚后怎么处理
1.冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
2.热敷。当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚，有条件的话可以使用红外线等热疗仪器。因为急性期已经过去，现在的目的是要活血化瘀，让肿胀部位的血液循环顺畅，同时促进组织渗出液的吸收，从而使炎症逐渐消退。
3.局部按摩。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
4.固定制动。扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
5.合理饮食。&都说吃啥补啥，既然是骨头方面的问题，那么多喝点骨头汤总没错吧?&相信很多人都是这样想的，然则实验早就表明，骨头汤中所含的钙质微乎其微，D也少得可怜，相反喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂呢。正确的饮食应该是注意均衡的营养，同时适当多补充一些含有、维生素的食物，比如豆类、牛奶、虾米、等等，可以起到预防骨质疏松的作用。
6.适当锻炼。当去除了绷带或石膏之后，可以按照强度递增的原则给自己制定一个康复训练的计划，比如可以屈伸足背，这是在锻炼踝关节的活动能力。不要一开始就练的太狠，容易弄巧成拙。都说伤筋动骨100天，骨头愈合是一个比较缓慢的过程，这时候我们可以从饮食上做一点辅助工作。那么骨折吃什么好的快?下面这些食物能有效帮助加快骨头愈合哦。骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、...
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更新时间： 22:21:49
健康分享者：askha
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前几天出去锻炼，一不小心把脚给崴了，就是跑步的时候没看清不小心踩到了小石子，脚往外扭了一下，当时就是感觉肌肉往外侧拉了一下，有些许的疼痛，脚有一点点的肿。平时偶尔也会不小心别一下脚，所以我就没怎么注意它。这两天发现脚内测的骨头突起，走路有点疼，外侧也横向突起一个包块，有点心慌，不知道有没有骨折，崴脚怎么判断有没有骨折呢？
步骤/方法：
其实崴脚后一般如果疼痛不厉害的话，就证明你是没有骨折的。如果你疼痛的较厉害，可能会发生骨折的情况，这个时候不要活动伤肢，赶紧去医院拍X片，看看到底是不是骨折，如果是骨折要尽早接受治疗。
一般踝关节扭伤和骨折是有一定的区别的。如果你是踝关节扭伤，就是踝部软组织损伤，虽然痛，但能行走。但如果你是踝关节骨折，就是踝部发生骨裂或骨折，除剧烈疼痛外，脚不能着地，更不能行走。
如果拍片显示没有骨折，但是还是疼痛，建议先冷敷，可以用冷水毛巾敷在扭伤出，使病变局限。24小时之后热敷，用热毛巾敷在伤处，然后每天红花油按摩2-3次，睡前必须一次，晨起一次，每次按摩15-30分钟左右，然后贴上云南白药药贴。
注意事项：
扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
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