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便秘怎么办 治疗便秘有什么好方法【最全版】 1/6
　　便秘不仅造成生理上的难言之隐，也能让别人一眼看出来：小肚子突出来了，痘痘长出来了，脸色黯淡下去了，慢性病来了……这些，都是便秘带来的。那么，得了便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法?健康族网中医频道的调查结果显示，便秘其实是一种比较常见的，现代人压力大，饮食习惯不良又缺乏运动，很多人都正处于或曾经出现便秘情况，当您排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感，您就要当心便秘的光临了!既然便秘让人如此痛苦，那么便秘怎么办?治疗便秘有什么好方法呢?健康族网结合大量网上和线下的调查，分别从辨证分型、食疗、偏方、刮痧、按摩、过来人说法、药物等几个角度来阐述治疗便秘的好方法，让您不再到处寻找便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法，一篇文章就可以解决您关于便秘的所有难题，一起来看看吧!
　　治疗便秘先辨证分型
　　治疗便秘的好方法很多，但却不是人人都适合的。那么您是哪种类型便秘?又如何辨证治疗呢?一般来说，除肠道病变本身所致的便秘以外，便秘的形成主要与以下因素有关：一是偏食，不爱吃青菜，缺少膳食纤维，大便形成少;二是久坐久卧少动，致肠蠕动少;三是憋大便或生活不规律，晚上不睡，早上不起，错过最佳排便时间;四是平时不爱喝水;五是年老体虚，大肠蠕动缓慢。在深入了解便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法之前，一定要弄明白，中医对便秘的分类。
　　中医一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实秘又可细分为热秘型便秘和气秘型便秘，热秘型便秘主要表现为大便干结，小便短赤，面红心烦或口干、口臭，腹满胀痛，舌红苔黄；气秘型便秘表现为排便困难，腹部胀气甚至胀痛。虚秘可细分为气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚型便秘、阳虚型便秘等。气虚型便秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏；血虚型便秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕；阴虚型便秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕耳鸣、心烦少眠、盗汗等症状；阳虚型便秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。
　　便秘还有一种五型分类法，即：1、肠道实热型便秘，表现为：大便干结、腹胀腹痛、面红心烦、口干口臭。2、肠道气滞型便秘，表现为大便干结、不畅，有便意却排不出，伴胸胁闷胀、疼痛。3、脾虚气弱型便秘，表现为：便干如栗，上厕所时努力排便却没有力气，伴有汗出、气短，便后疲乏，肢倦懒言。4、脾肾阳虚型便秘，表现为：小腹冷痛、小便清长、四肢不热、喜热怕冷、腰脊冷重。5、津枯血少型便秘，表现为：大便干结呈球状，口干少津，形体消瘦，颧红，手足心热，或面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。来看这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法的用户，您采取任何一种分型方法都可以，因为下文针对不同类型的便秘，都有详细的治疗方法。
　　治疗便秘的食疗好方法
　　热秘型便秘需多吃凉性食物，此型病人忌食辛辣厚味，如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等，因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”，使津液亏少、大便燥结。应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。(肠道实热型便秘可参考)
　　气秘型便秘应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物，多吃能行气、软坚、润肠的食物，如吃橘子、香蕉、海带、竹笋等。《食医金鉴攻略》中的花草茶粥，就适于气秘型便秘，颇有效果。可用大杯子250毫升，温热开水或矿泉水，平时泡来喝喝会极大改善热秘情形。(肠道气滞型便秘可参考)
　　气虚型便秘应多吃山药扁豆，气虚型便秘和阳虚型便秘都应少吃有顺气作用的食物，如佛手、白萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是健脾润肠之佳品。(脾虚气弱型便秘、脾肾阳虚型便秘可参考)
　　血虚型便秘应多吃芝麻花生，血虚型便秘和阴虚型便秘的患者，都应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘;宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。可将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。(津枯血少型便秘可参考)
　　网友分享：治疗便秘有什么好方法
　　1. 有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。
　　&&建议：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。但是国内对有机醋的定义还不明，消费者在购买时还是得睁大眼睛选购。
　　2. 早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
　　&&建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。
　　3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
　　&&建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。
　　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
　　&&建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。
　　5.辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有“一泻千里”的效果。
　　&&建议：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，产生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痺，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。
　　6. 优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
　　&&建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。
　　7. 玫瑰花茶：一把玫瑰花加7颗加洲蜜枣，用1000C.C.的水煮开，当水喝。
　　&&建议：干梅汁原本就有轻泻作用，而玫瑰花属寒性，喝多也会拉肚子，建议每天摄取量500C.C.，喝多了也会造成依赖作用喔。
　　便秘所造成的生理难言之隐让人痛苦，而且表现出来也挺让人难堪，当小肚子突出来、痘痘长出来、脸色黯淡……大家都想早点远离便秘。在了解了便秘的辨证分型和治疗便秘的食疗好方法之后，还是不能迅速的拯救便秘患者，那么快速解决便秘的方法有哪些?快速治疗便秘有什么好方法?当然有，继续往后看吧，别忘了，这篇便秘怎么办、治疗便秘有什么好方法一文，是分别从辨证分型、食疗、药物、刮痧、按摩、偏方等几个角度来阐述治疗便秘的好方法的，一篇文章解决您关于便秘的所有难题，继续往后看吧!
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大家都在搜：便血原因 上厕所忽略这事三个月后肠子悔青了(3)
　　生活中很多朋友都有过便血的小毛病，尤其是朝九晚五的上班族，每天吃饭休息不太规律，再加上熬夜加班等原因，上厕所时候出现便血的情况越来越多。其实，便血就是身体给我们自己提了一个醒。
　　如何防治大便出血　　(1)肠道有益菌不足病因者　　服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。　　(2)饮食中缺少粗纤维病因者　　在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。　　(3) 饮水不足者　　忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。　　(4)久坐不动者　　久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
建议多运动,特别是坐办公室的女士们。　　(5)排便习惯不佳者　　工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。　　(6)过度劳累、精神紧张者　　过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。　　结语：读了上文我相信大家对便血的原因已经有了一定的了解了，所以日常生活中一定要多多的注意。对于便血日常生活中应该吃那些食物也已经有了一定的了解了，如果出现便血不妨时常吃一点。希望大家都能拥有健康的身体!
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　　老年人便秘怎么办？食疗是一个很健康的治疗，只要能坚持就会有效果。如果遇到严重的，卧床便秘怎么办？老年人严重便秘怎么办？那我们今天就来学习下都有哪些食疗的方法吧。
　　老年人严重便秘怎么办
　　第一：每天晚上睡觉之前吃两三根香蕉。
　　第二：每天早上的时候空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，盐水不能够太咸，最好能够在喝的时候感觉到咸味是最好的。
　　第三：将黑芝麻粉、大米粉准备好，加入适量的清水和冰糖，放入锅中煮开，然后直接喝汤。
　　　第四：将菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
　　第五：纤维素疗法，纤维素在我们的肠胃之中并不容易被身体所消化吸收，并且还能够吸收大量的水分，然后在排出体外的时候就能够充分的软化大便，并且增加肠胃之中的容物，这就能够起到非常好的润肠作用，对于预防便秘有着非常好的效果。所以说，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
　　第六：润肠疗法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量胶质的食物，例如苹果、香蕉、西红柿等等，这样也能够起到非常好的预防以及治疗便秘的作用。如果患者便秘的问题比较严重，那么可以在上厕所之前的一个小时作用服用一些蜂蜜水，这样能够有效的稀释大便。
责任编辑：不凡
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面说啥都有，第二天早上基本都能解。这个办法对我效果很好，你也试试吧，说一个我自己用的办法。每天晚饭吃一到两块红薯，蒸煮烤的都行
采纳率：85%
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你多吃水果蔬来，不行吃些消食的，再不行去药店买芦荟胶囊或开塞露！一定没问题！敢快治吧，都一个月了不着急吗！
试试吃点老酸奶吧，那个养乐多也不错。可以多吃红薯
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