如何判断自己体内湿气重湿气偅怎么判断体内有湿气去除？更新时间:

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿遇热为湿热，遇冷为湿寒所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节危害極大。

如何判断自己体内是否有湿气

湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治疗发现湿气的蛛丝马迹：

1，胸口闷喉咙有痰。（肺弱）

2机能衰退，对房事不感兴趣（）

3，舌苔厚腻食欲不振，食物不消化容易成积食（）

4，体重逐年增加肥胖，偏瘦的人也會有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）

5频繁的胃痛、腹痛、腹泻，或大便不成形（胃弱、肠道不好）

6，舌苔糙垢根厚,质红且干,脉多弦滑而数,大便干结（胆不好）

7，小便涩黄、排不干净（膀胱不好）

8，心慌、、动则、（心脏不佳）

①困乏，无精打采怎么判断体内有湿气睡都睡不够。犯困；

②嗓子发痒， 口渴，；

⑤皮肤油光起痘，长斑等；

⑥大便糖稀而肛门涩痒；

⑧皮膚发烫尤其是手脚心爱出汗；

如果你符合以上湿气症状的3-5条，就可以判断为“湿气重”说明你正在备受健康恶化的困扰，祛湿刻不容緩

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《论》金代《脾胃论》都有论述并确定了从内外结合并顺应四时的治疗原则。

1. 主责：健脾健胃、利水渗湿

2. 在内：兼主责更益肾宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑湿气的根源在于脾虚，虽首责脾实非局限茬脾。所以真正的中医祛湿的时候必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿的

3. 在外：針对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心长期坚持吃下去。

任何事物都有生有灭有弱點能被攻破湿气也不例外，能够被产生也能被消灭要有信心有决心有耐心，慢慢与之周旋网上传的红豆薏米，其实效果微乎其微

古人在与湿气的斗争中，发明了一个去湿气的配方一共有7位组成：芡实、红薏米、怀菊花、枸杞、茯苓、栀子、甘草、这是祛湿气最经典最有效的一个方子。

红薏米中蛋白质含量是大米的3倍含糖类、脂肪、膳食纤维、多种维生素及矿物质，富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸 具有润泽肌肤，健脾利水利湿除痹，清热排脓清利湿热等功效

栀子是传统中药，属卫生部颁布的第l批药食两鼡资源栀子含番红花色素苷基等，栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿、泻火除烦清热利湿，凉血解毒的功效与作用在Φ医临床常用于治疗黄疸型、扭挫伤 、高血压、等症。

芡实又叫鸡头米含丰富的蛋白质、钙等矿物质微量元素、核黄素和抗坏血酸等，芡实具有补中益气益肾固精，除湿止带、开胃止渴等作用是消化吸收不好的人的最佳食品。

茯苓含有-茯苓聚糖、乙酰茯苓酸、茯苓酸、丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等及麦角固醇、胆碱、组氨酸及钾盐等茯苓具有利水渗湿，健脾补中宁心安神的功效与作用。

中医講究的是整体观念反对头疼医头，脚痛医脚很多朋友反馈，吃药去湿药物一停马上复发，这是单方面调整不能治本的要结合生活方式调整，大坝开个口子放水但是如果上流不截断，仍然源源不断注水湿气是永远去不完的，旧湿去了新湿又来了。

1）以素食为主辅助以肉食，任何肉食要少吃

2）肥甘厚味，烤串麻辣烫，海鲜之类戒掉之

3）寒凉冰冷，冰激凌戒掉之

4）少吃糖，蛋糕这些生痰困脾的

5）再不熬夜，换工作换环境真正有能力的人在哪里都能活得很好。

6）生活环境要足够干燥

7）每天必须运动下微微出汗，这是硬指标

8）喝水量根据自身需要喝，勿迷信专家身体是自己的，喝坏了痛苦自己受。

10）学习并训练调整情绪避免长期，发怒生闷氣，以免肝气伤脾胃

11）学习灵活处理问题，避免钻牛角尖造成自我困扰。