怀孕八个月应该怎么补铁 怀孕八个月饮食方案_腾牛健康网
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怀孕八个月应该怎么补铁 怀孕八个月饮食方案
导读：铁是我们人体所必须的营养，孕妇在怀孕期间也需要铁营养元素的摄入，到妊娠中晚期以后，很多孕妇都容易患上缺铁性贫血，那么怀孕八个月应该怎么补铁呢？
孕妇在孕晚期的时候是非常容易出现缺铁性贫血的，缺铁性贫血会影响到宝宝的健康，所以孕妇在孕妇需要多吃些补铁的食物，还需要服用适量的维生素K，直至分娩，下面我们恩一起来看看怀孕八个月饮食方案吧。怀孕八个月应该怎么补铁妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即“二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以“三价”铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成“二价铁”离子，否则，吸收极其困难。多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。你可能担心：肝脏是排毒器官，到底能不能吃?的确，动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。蔬菜、水果等含“三价铁”的食物，在一定条件下，可以还原成“二价铁”，变成易于人体吸收的形式。这个“条件”就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。究竟孕妈妈需要摄取啥样的维生素C呢?维生素C也分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率。维生素K是参与血液凝固的一种重要物质，如果人体缺乏维生素K，就等于缺乏凝血因子，容易出血或出血难止。在临床上，维生素K缺乏的患儿大多数是在出生后3个月内，这部分患儿绝大多数为母乳喂养，维生素K含量偏低。据介绍，人体自身不能制造维生素K，只有靠食补或肠道菌群合成。由于维生素K比较难以通过胎盘吸收，所以婴儿体内原本就缺乏，同时，没有足够的菌群帮助合成。医生建议，孕妇从32周至36周起，服用适量的维生素K，直至分娩，临产的孕妇分娩前1小时至4小时肌注或静滴维生素K，同时，新生儿也要补充维生素。除了口服和肌注的方式来补充维生素K，孕妇还可以多食维生素K含量丰富的食物，如菠菜、西红柿及鱼类等。对长期使用抗生素、腹泻的婴儿要常规补充维生素K。临床上遇到不明原因的患儿出血，在寻找病因的同时，应该立即肌注维生素K，以防进一步导致颅内出血。怀孕八个月吃什么好蘑菇菜丝燕麦粥食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：将蒜拍成碎粒，放入油锅爆香。把油菜切丝。把洗净的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。胡萝卜玉米小蛋饼食材：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法：甜玉米剥粒，胡萝卜切小丁，小葱切末。锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒。将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中。加入2个鸡蛋，拌匀，加入面粉、葱花，调入适量盐，拌匀。锅微热后，舀起一勺面糊，加入锅子里。小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可。怀孕八个月饮食方案怀孕八个月饮食方案：孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕八个月营养需求蛋白质以优质蛋白质为主，每天75~100克蛋白质。碳水化合物和脂肪碳水化合物每天400克左右，总脂肪每天60克。维生素适量补充各种维生素。水和无机盐每天6~8杯水，并适量补充各种微量元素。为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！【怀孕8个月吃什么好】怀孕8个月孕晚期食谱~~
来自妈妈帮社区：
谢谢小编！送花花！
正不知道吃啥好呢，辛苦啦！
进入八个月了，来学习下 好像还挺简单的
好方便~看了几个明天叫妈妈弄弄~哈哈~大人也愁着不知道烧什么 这样看看还减轻了很多
正愁不知道吃什么好呢
你们真好啊
请问生化汤是什么东东？
一大部分都不会做呀、。。。。。哎
里面好多都不喜欢吃哦 比如猪肝 鸡珍
生化汤怎么做？？
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沪B2- 沪ICP备号本期导读：
踏入怀孕的第8个月，这时你会感到很疲劳，身体越来越笨重，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降，但体重这个月增长得很快，每周增加500克也是很正常的。这时应更加注意安全保健，避免早产，每2周做一次产检，减少外出和运动。
怀孕八个月胎儿图
母体发育：
从妊娠八个月开始，进入妊娠末期。孕妈咪腹部明显增大，由于皮肤伸展，下腹部和乳房等部位出现青色线条，这叫妊娠线，不必担心。由于增大的子宫压迫胃肠和膀胱，出现腹胀满感，所以饮食减少、尿频、每次尿量少。乳房和下腹部色素沉着，皮肤变得敏感，有时腰部四周会发痒，傍晚易有下肢水肿现象。
胎儿发育：
胎儿身体发育已完成，身长约为41-44厘米，体重约克。皮下脂肪继续增长，皮肤红润，神经系统开始发达，几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应，胎儿的动作会更活泼、力量更大，甚至有时会用力踢母亲的腹部。此时胎儿的头部应朝下，才是正常的胎位。
怀孕八个月注意事项
孕晚期脚部浮肿
孕妇出现脚部浮肿，大多是由于腹部增多后压迫腹部血管和淋巴，使血压循环和淋巴循环不好造成的浮肿，这种浮肿不伴有其他症状。另外就要注意妊高症引起的浮肿了，一般在孕检时可以发现血压增高的情况。
孕妇感到尿意频繁，这是由于胎头下降，压迫膀胱的缘故。你还会感到骨盆和耻骨联合处酸疼不适，不规则宫缩的次数增多，这些都标志着胎儿在逐渐下降。沉重的腹部使孕妇更加懒于行动，更易疲惫，但还是要适当活动。
腹部总是感觉到硬，可能为子宫收缩引起，属于正常生理现象。
下体有淡黄色无味液体流出
由于雌激素的作用以及孕妇的外阴、阴道、宫颈等部位血流加快，组织水分较多，因而白带量比平时明显增多，并且随着妊娠月份的增大，白带分泌量更多。因此，下体有淡黄色无味液体流出也是正常现象。
远东特别健康提示：
从这个月起，定期产前检查改为两周一次，绝对不要忽略了。此时期容易染患妊娠高血压综合症。如果在早晨醒来时，浮肿未褪，或一周内体重增加500克以上时，就应该尽快到医院作诊查。开始做分娩准备，练习分娩时的呼吸法、按摩、压迫法及使力方法等分娩的辅助动作。
怀孕八个月吃什么好
孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给，因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
孕8月补充不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。
孕妈妈食谱：金粟鳕鱼丁
营养分析:降脂健脑的作用。孕妇食用能增加机体的免疫功能，防治孕妇便秘，促进胎儿发育，尤其是大脑的发育。
制作方法:将鳕鱼肉切粒料腌10分钟、西芹、红萝卜粒与粟米粒放入油盐滚水中焯至八成熟。松子仁用慢火炒至金黄色，鳕鱼肉用猛火煎熟，洒上松子仁便成。
孕期检查权威专家推荐
国家三级营养师，毕业于成都中医药大学中医营养与食疗专业，擅长于针对公共人群和特殊人群（特殊病理人群、特殊生理人群、特殊工作条件下的人群、特殊生活条件下的人群等）的生理条件做个性化配餐....
怀孕八个月产前检查项目
血常规检查
温馨提示：孕8月，将近临产，这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。体检大约2周一次。
孕期检查权威专家推荐
从事妇产科临床、教学、科研工作三十八年，原深圳市妇幼保健院妇产科主任，有丰富的妇产科管理经验。在产科的高危妊娠及难产的处理诊疗中有独到的见术，经验丰富，手术技术操作娴熟....
胎位检测：
远东分娩方式六大选择
1、普通顺产
3、麻醉镇痛分娩
4、水中分娩
5、导乐分娩
6、拉玛泽分娩
十月怀胎健康资讯
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怀孕8个月产检要点 怀孕8个月吃什么好 怀孕八个月胎儿彩超
怀孕8个月产检要点：将近临产，准妈妈要密切观察，随时注意自己的身体有什么&风吹草动&，体检大约2周一次。超声波主要是监测胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符。
怀孕8个月吃什么好？孕8月需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。饮食不可毫无节制，把体重的增加限制在每周350克以下。补充不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育。推荐：金粟鳕鱼丁
怀孕八个月胎儿彩超：眼睛时开时闭，辨认和跟踪光源；听觉神经已经发育完成，对声音开始有所反应；胎儿已经长出一头的胎发；胎儿皮肤的触觉已发育完全；身体和四肢还在继续长大，最终要长得与头部比例相称。
因怀孕产生的疲倦，与你过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。身体的每一部分……
孕早期在本月就要结束了，3个月来胎儿发生了巨大的变化。仅仅70多天的时间，胎儿就初具人形了。
孕妇不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白、叶酸等维生素和矿物质的食物，多吃蔬菜水果，适当吃点动物……
在怀孕的16-20周左右准妈妈会有胎动感觉，那是一种轻柔的敲击的感觉，又像是肚子里咕噜咕噜地冒气泡，有的妈妈还……怀孕8个月胎儿图,怀孕八个月注意事项,怀孕八个月吃什么好_好孕网专题
怀孕八个月到了孕晚期，准妈妈为临产做准备了。在怀孕8个月后，怀孕八个月胎儿图，怀孕8个月注意事项，怀孕八个月吃什么好？怀孕八个月能同房吗？需要准备些什么？应该注意什么？吃些什么？孕产全程呵护告诉你。
胎儿发育：
第29周：胎儿现在坐高约26-27厘米，体重约1300克左右。如果是男孩，他的睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩，您可以看到宝宝突起的小阴唇
第30周：胎儿现在身高约44厘米，体重约1500克左右...
第31周：胎儿皮下脂肪更丰富了，皱纹减少，看起来更象一个婴儿了...
第32周：胎儿身长约45厘米，体重约2000克...
母体变化：
这个月妈妈的体重增加了克，你的体重每周增加500克也是很正常的。这时妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降。阴dao分泌物增多。排尿次数也增多了...
孕8月需要的营养
　　子宫此时已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉。在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，防止胎儿发育迟缓...
营养菜谱举例
孕8月的检查
　　越到临产，检查越频繁，大约一周一次。这时准妈妈的心要细致再细致，密切观察，随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。常规检查：这个阶段准妈妈一般要做两次B超，分别被安排在怀孕第34周和第37～38周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符，最后一次B超检查将为确定生产的方式提供可靠的依据。
孕8月的胎教
　　与胎儿对话是训练听觉能力和建立母子（或父子亲情）的最主要手段。妊娠到8个月不仅可以在7个月的基础上继续有计划地继续进行对话，还可结合实际生活出现的各种事情，不断扩大对话的内容和对话的范围。可以把生活中的每个愉快的生活环节讲给孩子听，通过和胎儿共同生活、共同感受，使母子，父子间的纽带更牢固，并且为今后智力发展打下基础。使胎儿对母亲、父亲和其他人有信赖、安全感，生活适应能力强，会感到人间的幸福...
孕8月你需要注意的：
要确保睡眠质量
　　孕妇怀孕到了后期(7~8月)，由于自身体重和胎儿体重的增加，其妊娠负荷变得越来越重，从妊娠中期(4~6月)到后期，孕妇要想休息好，睡姿是有讲究的。孕晚期的准妈妈在仰卧睡眠时，会突然感到胸闷喘不过气来，并且伴有头晕、恶心、呕吐等症状。而当体位改为侧卧时，这些症状就会很快消失...
起立行走有讲究
　　孕妇到了怀孕后期，行走、睡眠等等日常活动都会受到来自腹中宝宝的影响。为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，孕妇在起立行走方面应注意以下几点：1、下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒；2、上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担
不宜久站久坐
　　妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟，子宫逐渐膨大。站立时，腹部向前突出，身体的重心随之前移，为保持身体平衡，孕妇上身代偿性后仰，使背部肌肉紧张，长时间站立可使背部肌肉负担过重，造成腰肌疲劳而发生腰背痛，故应避免久站...
孕8个月，你可能遇到的：
胃部烧灼感：通常在怀孕后半期，胃部会出现烧灼感。其特征是胃中有种如火烧的感觉，且常上升至喉咙。处理方法：避免吃大量谷类、豆类、有很多调味料的食物或油煎的食物。晚上饮一杯温热的牛奶，多用一个软垫把头垫高。在医生指导下服用治疗胃酸过多的药物。
牙龈出血：症状：牙龈出血，特别是在刷牙后更明显。处理方法：进食后用牙刷彻底清洁牙齿；服用维生素。
气喘： 症状：当你用力做事甚至讲话时感到透不过气。处理方法：尽可能多休息。如果感到透不过气，附近没有椅子，就试着蹲伏。
便秘：症状：排出硬而干的大便，次数较平时少。处理方法：要吃富含高纤维的食物并喝大量的水。每当你有便意时即去厕所。服用医生开的任何铁剂药物时，应饭后服用并喝大量的水。
漏尿：症状：每当奔跑、咳嗽、打喷嚏或者大笑时，会有尿液漏出。处理方法：经常排掉小便。经常进行骨盆底肌肉的锻炼。
：症状：经常发生在夜间。一般是小腿肚和脚部肌肉发生痛性收缩。通常由于伸腿伴脚尖向下的动作而激起发作。处理方法：按摩发生痉挛的小腿肚或脚。为了改善血液循环，可以走一走，活动一下，若疼痛减轻可多走一会儿。
孕晚期完全手册：
　　到了孕晚期，胎儿在腹中的位置在不断下降，使孕妇感到下腹坠胀。
　　孕妇的消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。由于激素的关系，你的脸部可能会长出褐斑及雀斑，乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深，值得庆幸的是，多数色素沉淀在产后会逐渐消失，所以别太担心。
　　孕晚期，胎儿的头部逐渐进入骨盆，找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小，会提前进入骨盆。在这个时期，最重要的是充分休息，小生命就将要降临了。}