原标题：逃避戒烟？掌握这6种方法，10倍提升戒烟动力！【转给爱的人】

如何战胜这种认知遮蔽性？如何改变自己的侥幸、乐观心态，让自己成功戒烟呢？6种方法帮你突破认知遮蔽性！

方法一：重新审视自己。

多年吸烟的你，已经不仅仅是口臭牙黄呼吸困难了，其实你身体每天都给你发送警示信号，只是你一直因为存有乐观的心态而忽视。

没什么！我不会！不可能！每当你身体出现不适的反应，或看到别人因为吸烟引发的疾病，就会默默对自己劝说，从而产生一个侥幸的心里，让你不想去戒烟。

事实上你每次吸烟咳嗽有痰，这都是你的肺在抗议，你的肺泡大量不可逆的功能正在丧失，它在超负荷工作，它咳嗽是过度劳累的表现，在抗议。

再比如你失眠记忆力减退，是大脑细胞和神经的严重萎缩，在经常性的缺氧状态和有毒物质的侵害下加速衰老。

这并不是在恐吓你，但你换个角度看你自己的状态，重新审视自己，你可能会吓一跳。

方法二：用他洽和续洽去否定你的自洽。

什么意思？一个理性的人，他的认知应该经过三层过滤和验证。自洽，他洽，续洽。

乐观是你的逻辑自洽，但是你要看看周围人，整个社会对吸烟危害的认识和评价，还要看你的这一判断在发展的过程中是不是越来越矛盾。后两个就是他洽和续洽。

事实是，社会公认吸烟危害严重，你的身体也通过越来越多的警示提醒你注意，这时候说明自洽不成立，需要否定已有认知，建立新的认知，你不能在乐观侥幸了。

著名的诺贝尔经济学奖获得者，博弈论创始人——史蒂芬纳什，他患有严重的幻想症，也就是精神病，严重到多次需要住院治疗。

他经常看到一个小女孩和她讲话，让他分不清幻觉和现实，一开始他不承认，后来，他通过一个方法验证了自己的幻想症，并且成功克服，什么方法呢？就是寻找一个锚点，进而进行逻辑判断。

他发现，他幻想出来的小女孩，多年来样子基本没变过，但事实上一个正常的孩子怎么可能不成长变化呢，所以他不得不承认自己有幻想症。承认了，病也就好了。

这个故事也被拍成了电影，名字叫《美丽心灵》。还有一部电影叫《盗梦空间》，那里的人物是如何区分梦境和现实的呢？通过一个旋转的陀螺，如果他不停下来，一直旋转，说明是梦境，所以陀螺停还是不停，就是锚点。

对于吸烟的你来说，如果你一下子无法扭转你的心态，你也可以采用这种办法，寻找一个锚点，这个锚点可以是你间隔一年以上的两次体检单，如过数据显示的客观的健康指标直线下降，你还会侥幸乐观吗？

方法四：学会独立思考，和批判性思维。

这个社会的成功者永远属于少数人，而这些人的共同特点就是独立思考。

记住，现代社会，你不需要用从众和模仿来获取安全感，这是一个混沌的时代，变化时刻发生。

面对这种变化大多数人的反应是恐惧和逃避，他们还在幻想和留恋之前的安逸，千万别成为他们的一员。不盲目跟风，努力摆脱由于社会限制而导致的从众和模仿。

方法五：习惯性的自我否定，突破个体经历的限制

你要知道：你所拥有的正在限制你。你拥有的所谓成功经验，很大概率，只是一系列导致你那个时点下成功的众多原因之一。

而成功其实很大概率来自运气，实践发现不了真理，那只是经验而已，经验是需要时刻被修正和升级的，因为改变时刻发生。

不断的否定自己现在的状态和想法，不要成为一个经验主义者，这样才能不断进步，突破现在，发现未来。

举个例子：口红的红色有几百种之多，它们之间只有细微的差别，如果你不是仔细的去看待，很难发现其中细小的差别。

你要对关乎自己竞争优势的所处环境保持深深的洞察和敏感度。

经济学有一个词叫做池塘效应：荷叶第一天长出一片叶子，第二天长出两片，荷叶覆盖半个池塘经历了49天，但是只需一夜的时间就可以全部覆盖另一半池塘。

因为这是指数级变化，而非线性变化。很多人不理解今天的变化，总觉得发生的变化都是黑天鹅事件，就是没有看清这个原理。

我们对很多事情会有非理性的乐观和侥幸？原因是我们的思维具有非常强的认知遮蔽性，很多时候，我们看到什么取决于我们想看到什么，这和我们从小受到的教育眼见为实相反。

你看到的事经过你主观删除，扭曲和过滤之后的信息。对于吸烟，你觉得没危害，你乐观，你就会删除甚至扭曲发生在你或者你周围人关于吸烟危害的信息，进行逻辑自洽。

所以只有当你克服这种认知遮蔽性，你才能正确的认识和看待吸烟的危害，跳出侥幸和乐观的陷阱，成功戒烟。

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