怎样消除心理亚健康状态
核心提示：心理亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。
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　　心理亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。
　　心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、情感交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。
　　如何消除心理亚健康状态?
　　第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求;
　　第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动;
　　第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快;
　　第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题，走出心理亚健康状态。
(实习编辑：朱燕梅)
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亚健康状态可以包括躯体和心理两方面，在心理方面可以出现情绪低落、休息不好、全身无力等现象。当前已经是最后一张
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中医学博大精深，先天在肾，包括生殖，储藏精髓；但最重要是后天，后天就落在脾胃。小孩子生下来以后，就后天吃饭来保养先天。
亚健康”在中医里面叫“虚”，它跟五脏整体有关系。人是一个整体，牵一发而动全身，要用整体的方法来调整五脏，使它平衡进入最佳状态。
去年1月到今年7月，有19个董事长、总经理很年轻过世了。健康是第一位的，健康是我们人生最大的美好，身体不行了，你有再多的钱都没有用。
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11月成立国家中医药局。又呼吁建立各省、市中医药管理机构。
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获首批“国医大师”称号，中医药管理局授予他“终身成就奖”。
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如何消除办公室亚健康
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　　胡伯俊
　　对照“三严三实”要求，党员干部队伍管理和党员干部自身，都还存在不严、不实的问题。正如习近平总书记指出的：“一些党员、干部在理想信念、思想政治素质、工作能力、作风状况上都处于亚健康状态，人民群众还有不少意见。”这种亚健康状态对党的事业破坏性很大。我们对此要高度重视，努力推进作风建设常态化、长效化。
　　严以修身，着力解决理想信念、道德情操的问题，增强党性观念，提升道德境界。严以修身，核心是增强党性观念。但少数党员干部口头上拥护党的宗旨，内心深处却认为“共产主义虚无缥缈”，信奉“今朝有酒今朝醉”， 追名逐利、贪图享受、情趣低俗，在群众中造成恶劣影响。一个党员干部过得硬，首先是理想信念过得硬，要始终坚持共产主义信仰，带头弘扬社会主义核心价值观，带头恪守社会主义道德。
　　严以用权，着力解决如何看待权力、用好权力的问题，坚持用权为民，按制度行使权力。严以用权，核心是权为民所用。但少数党员干部在用权上出现了亚健康状态：有的得了“特权病”，把权力作为人际交往的名片、办私事的捷径；有的得了“冷漠病”，不关心群众冷暖，不服务基层实际；有的得了“懒散病”，观望不谋事，出工不出力，求稳不破难。对此，一方面要引导各级干部始终牢记权为民所赋，须依法用权、秉公用权、廉洁用权；另一方面要加强法制建设、制度建设，坚持依法治国、依法行政，让权力在制度的笼子里运行、在阳光下接受监督。
　　严以律己，着力解决“慎独”“慎微”的问题，做到心存敬畏，廉洁从政。慎独，就是独处时能够反躬自省、谨言慎行、一丝不苟。但有些党员干部抱着 “天知地知你知我知”的侥幸心理，结果成了“台上道貌岸然、台下乌烟瘴气”的 “双面人”。慎微，就是在细微之处能保持警惕、警觉、警醒。但有些党员干部常在小节上把持不住，结果小毛病演变成大问题。鉴于此，党员干部要常思“严”之益，常念“纵”之害，始终保持共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。
　　谋事要实，着力解决事业观、政绩观的问题，坚持实事求是。但现在有些党员干部脱离实际、脱离群众，习惯于拍脑袋决策，拍胸脯表态，最后拍屁股走人；有的热衷于搞形象工程、政绩工程，其根源就是事业观、政绩观处于亚健康状态。我们要坚持用实践的观点、群众的观点、历史的观点对待事业、看待政绩，按客观规律办事，使干事创业的过程成为增进群众福祉的过程，多做打基础、利长远的事情。
　　创业要实，核心是敢于担当。现在有少数党员干部不愿深入困难艰苦地区，不愿帮助基层和群众解决实际问题；有的工作上拈轻怕重，敷衍塞责；有的精神上萎靡懈怠，不思进取；有的只想当官不想干事，遇着矛盾绕着走、碰到难题往后退。这些都是精神状态、责任意识上严重亚健康的突出表现。当前，全面深化改革进入攻坚期，尤其需要广大党员干部敢于攻克堡垒、突破瓶颈，努力创造出经得起实践、人民、历史检验的工作实绩。
　　做人要实，核心是忠诚正派。现在却有少数党员干部热衷于投机钻营：有的弄虚作假，哄骗上级、糊弄群众；有的有令不行、有禁不止；有的跑官要官，到处拉关系、找门路、搭天线。人民群众对此意见很大。倡导做人要实，领导和组织的引领作用十分关键。领导干部要多关注那些专心做事、作风正派、业绩突出、群众认可的实在人；组织上要改进干部考核任用机制，不让实在人吃亏、投机钻营的人得利，在全党全社会营造当老实人、讲老实话、做老实事的良好氛围。
　　（作者系省委组织部副部长，省人力资源和社会保障厅厅长）
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