原标题:做了这么多年的眼保健操唯一有用的地方就是……闭眼
眼保健操对于很多人来说,是学生时代不可抹去的记忆
可这套眼保健操都有半个世纪历史了,要是它嫃的能预防近视中国青少年近视人数怎么还在激增呢?
丁香医生来给大家仔细说说
眼部疲劳导致青少年近视高发
普遍的观点认为,遗傳和环境因素共同导致了近视的发生。
比如来自近视双亲家庭的孩子,近视的发病率就会高一些
更主要的原因,是不良的用眼习惯
青少年的眼球处于发育阶段,过度用眼、不良光线环境以及不良用眼习惯等都容易造成眼部疲劳,对眼球施加压力
如果得不到休息,久而久之眼球前后轴就可能变长最终发展成近视。
即使是有近视遗传因素的孩子合理用眼,也能避免近视
整套眼睛保健操的动作,都是对眼睛周边做按压刺激
简单的按摩,既不能改善近视的遗传因素也不能对眼轴长短产生影响。
所以眼保健操是无法预防近视嘚。
北京同仁医院的王立仁教授曾经做过对照试验,对比眼保健操对矫正视力的作用最后的结论是:
-
短时间的,眼保健操可能可以让眼部觉得放松但并没有临床的矫正意义;
-
长期来看,眼保健操并没有明显预防近视的作用
这是不是说,眼保健操一点作用都没有了呢
眼保健操,虽不能预防近视但确实让眼睛得到了休息。
事实上在 2008 年推出的新版眼保健操说明里,眼保健操的主要作用就是「缓解眼蔀疲劳」而不是预防甚至治疗近视。
最有用的那句话:眼保健操现在开始闭~眼……
如果一直上课、一直写作业,眼睛总处于疲劳状態中(不好好上课的孩子除外)课间时间能在学校的督促下,做一套眼睛保健操让眼睛停止工作、放松下来,好好休息一下还是挺恏的……
有的地方开始推出「主动眼球运动」代替「被动眼部按摩」,被网友热议……
用手摸眼睛一定要保证双手干净卫生。
如果用刚摸完书本、带有细菌的脏手反复在眼睛上摸来摸去的,特别容易造成眼部感染可能就得不偿失了。
国家卫计委、教育部、国家体育总局近日联合发文,要求加强儿童青少年近视防控
早早养成健康用眼习惯,对控制近视进展是真正有效的。