心情不佳時可考虑采用以下方法来克服 １．参加体育运动。体育运动可人心情愉快轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效
 ２．听音樂，跳交谊舞心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”和“调整”作用
３．自我鼓励，语言暗示当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己鼓励自己同痛苦和逆境做鬥争。
４．利用食物单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素
 ５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用
６．结伴郊游、休闲农家乐，幽静的环境绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡对神经系统有极好的安定调整作鼡。

我很想不再哭不再伤心但是我不得不伤心，猫咪陪伴我5年我今天无论做什么事都在想着猫咪，去学校上学都没心思听讲！

你是一個善良的姑娘遇到这样的事，痛苦是无法避免的我们只能采取缓解的办法来减轻你的痛苦或随着时间的过去而消散.

难以入睡 有时候需要服用藥物

特别难过的时候心里堵得慌想哭哭不出来特别不舒服 大口喘气

有点喘不过气 特别想哭 但就是哭不出来

想挽回 但是基本没机会 走不出来 嫆易悲观

请问是否有什么精神心理问题

安神补脑液 安眠药吃过几次 正常剂量服用

病历资料仅医生和患者本人可见

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存在抑郁傾向建议到医院进行面诊，接受详细的心理评估和完善一些身体检查以便明确诊断

因无法面诊患者，医生回答仅做咨询建议不具有醫嘱属性，仅供参考