最近两年牙齿越来越不好了，牙龈变得越来越萎缩了，甚至有时候都能看到牙根了，有时候刷牙的时候还会流血，要是碰到冷热刺激的时候就更加厉害了，简直就是痛苦不堪，后来朋友结婚去参加婚礼的时候碰到了朋友老公的一个朋友，原来他是牙医，我们聊天的时候说起了这个问题，他就给我们讲了一下关于牙龈萎缩平时吃东西该注意点什么，现在我就跟大家分享一下我的经验。
步骤/方法：
首先我们需要了解一下什么情况是牙龈萎缩，牙龈萎缩是一种常见病，因牙周疾病所引起，在牙龈低部有牙结石，牙结石可以造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类，病理性萎缩是由于细菌侵蚀造成的，生理性萎缩是随着年龄增长而出现的，这种情况不需要治疗，需要通过保健来缓解萎缩的进程。
当发生牙龈萎缩的情况的时候，牙冠会变长，牙根就会暴露在外，遇到冷热酸甜刺激的时候就会引起一系列的过敏反应，所以在发生牙龈萎缩的时候需要注意饮食尽量保持温热的状态，不要吃冷热酸甜的食物，平时保健可以选用脱敏牙膏或者防酸牙膏来保护。
因为牙龈发生了萎缩，所以牙齿的压根就会暴露出来，这就大大增加了罹患去龋齿的危险性，而且牙龈萎缩会让牙齿缝隙变大，容易让食物塞进牙齿，所以平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物，从分咀嚼，尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料，糕点等食物，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。
注意事项：
需要注意的是，想要预防牙龈萎缩就需要养成良好的生活习惯，每天早饭要按时刷牙，要注意刷牙的正确姿势，整个刷牙过程要持续三分钟左右，养成定期检查牙齿的好习惯，发现牙龈问题及时进行治疗，这样可以在很大程度上避免发生牙龈萎缩的情况。
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咨询实录推荐吃什么东西对牙龈有好处 防止牙龈萎缩
只要认真刷牙,不长牙石及菌斑,是对牙龈的最大好处.多吃新鲜蔬菜
其他答案（共1个回答）
清洁
定期检查牙齿
定期清牙医做好牙周的防范
即根据你的具体情况做好洁治或刮治
这就是最好的方法
现在脱发不再是男人的专利，女性也慢慢地开始与了头发的膜现象出现下面，那么女性防脱发了吃什么可以防止脱...
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多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔...
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相关问答：123456789101112131415（牙周疾病）
牙周病吃什么好？
向您详细介绍牙周病饮食保健，牙周病的食疗方。得了牙周病吃什么好，同时又不能吃什么呢？
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牙周病饮食宜忌
饮食适宜：1.宜吃清淡无刺激性的食物；2.宜吃容易消化的食物；3.宜吃高维生素的食物。
维生素C含量丰富，可增加局部组织的免疫力，缓解炎症反应所致的疼痛。
100g左右，直接生吃即可。
淀粉含量高，容易冲漱，不宜造成口腔残留，且蛋白质含量低，不宜诱发炎症反应。
100-200g，煮食。
维生素含量高，且纤维素含量高，有清洗口腔且缓解牙龈炎症反应的作用。
200-300g炒食。
饮食禁忌：1.忌吃燥热性的食物；2.忌吃粗纤维的肉食。
马肉肌肉纤维发达，常造成牙齿间隙的堵塞，食物在内腐烂诱发牙龈炎。
可换吃无肌肉纤维的鱼肉。
性温热，本身具有显著的上火作用，容易造成牙龈炎症的加重。
可吃性味平凉的蟹肉。
牙周病饮食原则
一、食疗方：1.粟米100克，洗净，文火煮粥，入鸡蛋一枚，每日食1小碗。用于气血不足型患者。2.燕麦饼100克，文火煮粥，入鹌鹑蛋4只。每日食2小碗。用于肾两虚型患者。3.青鱼1段(250克)，油煎后，放水煮汤，并入黑木15克。食鱼喝汤。用于脾肾两虚型患者。4.鲜嫩竹叶，加薄荷叶5叶，沸水冲泡，待凉后，频频含漱。用于风火上攻的患者。5.黄瓜2根，去瓜瓤，加瘦肉肉糜15克，同炒，佐餐食用。用于中积热的患者。6.马兰头30克，与煮熟之鸡蛋2只同煮，加食盐少许，煮30分钟后喝汤食蛋。用于胃中积热的患者。中医辨证食疗肾阴亏损型[临床表现] 齿疏松摇动，牙龈溃烂，牙根显露，溃烂边缘微红肿，或有、手足心热、，质微红，少苔，脉细数。[食疗药膳]1.菠菜乌鸡骨汤：乌鸡骨1副，枸杞子30克，淮山30克，玉竹 20克，菠菜100克，同煮汤，饮汤吃菜，每日2次。2.苁蓉菟丝子炖猪腰：猪腰2个，肉苁蓉60克，菟丝子30克，红枣10枚(去核)。先将猪腰切开，去白脂膜，切片，然后和诸药放入炖盅内，加水适量，隔水炖2--3小时，调味服用。3.枸杞枣肉粥：枸杞20克，枣肉30克，粳米60克，白糖适量，先将枸杞、枣肉和米煮熟，最后加入白糖食之。气血不足型[临床表现] 牙龈色淡白萎缩，牙根宣露，齿松动，牙龈经常渗血，刷牙及吮吸易出血，口发酸、、头眩、，舌质淡，苔薄白，脉沉细。[食疗药膳]1.党参枸杞鸡肉汤：党参30克，枸杞子30克，圆肉20克，鸡肉150克，同放人砂锅内煎汤，熟时加入少量酒、盐凋味服食。每天1&2次。2.参芪猪脊骨汤：党参30克，北芪50克，猪脊骨200克，同放入砂锅内文火煎煮3小时，饮汤食肉。3.黄芪龙山茱萸牛肉汤：牛肉250克，龙眼肉10克，黄芪 15克，山茱萸10克，绿豆苗少许。先将牛肉切片，用水煮成清汤，去除泡沫和浮油，再放人黄芪、山茱萸、龙眼肉煮至水减半即可。最后入酒、盐调味，再配入豆苗煮熟供食。4.芪枣枸杞黄鳝汤：黄鳝300克，黄芪30克，枸杞30克，大枣 6枚(去核)，生姜3片。先将黄鳝洗净，用盐腌去沾液，并用沸水去血腥，切片备用。起油锅，将生姜爆香，加入少许米酒，片刻取出。然后将黄芪、枸杞、大枣、鳝肉等一齐放入砂锅中，加清水适量，武火煮沸后，改文火煮1小时，调味食用。二、牙周病吃哪些食物对身体好：1、蛋白质是组织生长发育的基础，蛋白质缺乏可加重牙周病的发展。因此，我们应该用高蛋白食物，如蛋、肉类、牛乳、乳酪、谷物、豆荚类、干果类等。2、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。3、供给多种。尤其是B族维生素、、、和等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进复原，有利于牙周炎的康复。4、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。5、可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。6、中医认为牙周炎是由于火与二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。可用高质量的动物性蛋白质，多用奶类与贝壳类食品与新鲜的红黄绿色蔬菜。三、牙周病不要吃哪些食物：1、不要长期食用大颗粒、粗纤维的食物，因其可对己患病的牙周组织造成刺激，使局部的血液循环发生障碍，造成牙周组织的、、牙槽骨吸收加重。然而，也不可长期进食过于精细的食物。2、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。(以上资料仅供参考，详细请咨询医生)
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
牙周病饮食保健文章
医生专访李超伦 牙周病科
相关疾病饮食牙龈萎缩的治疗方法，牙龈萎缩平时多吃什么好？
牙龈萎缩的治疗方法，牙龈萎缩平时多吃什么好？
这几天刷牙的时候发现自己的里面的牙龈有点萎缩，有点疼，通过几天的观察，看着好像是萎缩的多了点，为了避免更严重，所以了解下。那么，牙龈萎缩的治疗方法有哪些， 牙龈萎缩平时多吃什么好？
牙龈萎缩的治疗方法，牙龈萎缩平时多吃什么好？
第一步：可以到医院洗洗牙，再配合牙周上药，然后做牙周手术治疗和松动牙固定，平时要注意口腔卫生，多用盐水嗽口，刷牙要刷干净，定期口腔预防洗一次牙齿。
第二步：问题不大一般需要清除局部刺激性的因素，消除牙周病变的组织，拔掉松动和坏死严重的牙齿，固定轻微松动的牙齿，口服阿莫西林，甲硝唑，氧氟沙星片进行治疗。
第三步：我们从刷牙，饮食，定期的牙周洁治着手，去改善牙周健康，看自已用的牙刷是不是刷毛过硬，刷牙是不是横着用力刷的，平时多吃水果，定期去进行口腔检查。
第四步：平时多吃蔬菜，荤素搭配，可选择菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等含有维生素的食物，多喝水，多吃水果对溃疡有帮助，禁忌辛辣的饮食，也不要老是吃膨化食品。
第五步：要补充膳食纤维，维生素，多吃水果，禁食辛辣油腻。其次可以服用复方维生素制剂，配合中药玉女煎调理。同时要注意不要吃刺激性过大的食物。
第六步：平时在饮食中要多摄取维C和钙的食物。适当补充维C和钙的保健品可以稳定病情不会再严重下去。但是要彻底根治比较困难 ，注意口腔卫生。
牙龈萎缩患者在日常生活中护理好自己的身体，尤其是口腔健康，避免病从口入，还要及时去正规的医院做检查和治疗，以免错过最佳治疗时间，导致疾病的加重。
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多数成年人都患有牙周病，细菌是导致牙龈炎症，流血、肿痛、萎缩&的原因。大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织(包括牙龈萎缩)是不可逆的，很难完全恢复。
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