怎样克服社交恐惧症和人群恐惧症?
A:　　恐惧症的症状主要是：部分患者害怕到公共场合如害怕进入商店、剧场、车站或乘坐公共交通工具。有部分的害怕与人交流：一旦发现别人注意自己就不自然，不
何日辉副主任医师
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疾病症状：
广东省人民医院
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北京协和医院
擅长：神经心理临床和研究工作多年，主要领域为情绪障碍和记忆障碍
广州市脑科医院
擅长：儿童期精神障碍，如多动症、抽动症、孤独症、儿童行为障碍、儿童
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每周三下午，邀请广州市三甲医院副主任级别以上医师，在线一小时免费解答网友疑问
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案如题　　　　逛街的时候，走到类似步行街那种地方，人挤人，我就会觉得很烦，然后迅速离开，不管是不是还有东西没买　　　　去饭馆也是，坐得很满的地方我是不会进去的，就算进去了也会想赶紧走　　　　也不知道为什么，我并不害怕和人面对面交流，所以我觉得这不是心理疾病　　　　有筒子也有同感的咩~？　　　　　　200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字200字
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　　赶紧举手~~~~我就是~~~~~~~·　　　　不管在哪我都受不了很多人，所以在街上看到有人围观失明事情时我总是很不舒服，远远避开。但是总有很朋友很热衷于围观这件事~~汗死~~~　　　　逛街的时候要是人太多，很拥挤我就会莫名其妙的心情不好，变得暴躁，易怒，很想找人打架~~~　　　　尤其是坐火车出站时，乌压压一大群人拖着行李往出站口及其缓慢的移动，我就想破口大骂。要是天气不好会加重这种情绪~~
　　太激动，好多错别字，羞愧~~~~~~~
　　人群恐惧症　　我也有　　看到人多就不自在　　想躲
　　我也会的。。我喜欢人少空旷的地方。人太多我会觉得透不过气来。太拥挤了我会恐惧。空间足够大对我很重要。
　　举手 我一看到n多人一起挤车 我真不想上班了 煎熬啊
　　广告杀-如花-- 初三我在这-- 操作时间: 20:22:28 --
　　自己一个人的时候会这样,所以我从来不敢自己一个人逛街,不敢自己一个人去市中心拥挤的地,不敢自己一个人搭公车　　　　　　如有有别人在旁边一起走的话,我会开朗得变成另外一个人.╮(╯_╰)╭　　　　
　　我我我
　　看到人多就会觉得好紧张
　　如果几个人在我身边闹闹嚷嚷，嘻哈打笑，我会心情紧张恐慌，反而觉得更孤独，因为我溶不进去。
　　有。人多，我就紧张
　　还好还有同志~　　　　　　我都郁闷死了　　　　　　还有一点，我要是听到很吵很吵的声音--人多的时候，就血往脑袋里冲　　　　一点不夸张，头热热的
　　作者：山寨雷锋　回复日期：　18:48:34　
　　　　自己一个人的时候会这样,所以我从来不敢自己一个人逛街,不敢自己一个人去市中心拥挤的地,不敢自己一个人搭公车　　　　　　　　　　　　如有有别人在旁边一起走的话,我会开朗得变成另外一个人.╮(╯_╰)╭　　　　　　　　　　==================　　　　我这点还好　　　　我念书的时候已经养成习惯了，都是一个人　　　　
　　作者：故事有很多　回复日期：　18:06:15　
　　　　赶紧举手~~~~我就是~~~~~~~·　　　　　　　　不管在哪我都受不了很多人，所以在街上看到有人围观失明事情时我总是很不舒服，远远避开。但是总有很朋友很热衷于围观这件事~~汗死~~~　　　　　　　　逛街的时候要是人太多，很拥挤我就会莫名其妙的心情不好，变得暴躁，易怒，很想找人打架~~~　　　　　　　　尤其是坐火车出站时，乌压压一大群人拖着行李往出站口及其缓慢的移动，我就想破口大骂。要是天气不好会加重这种情绪~~　　　　　　　　------------------------　　　　　　症状基本和我一样，呵呵，只是我没勇气想打人~
　　我我我我举手。人多就会很难受，非常不舒服。
　　中国人口太多啦，上下班挤公交车的时候就恨不得把人全杀光,看到一大堆人从底站上车疯狂的抢位子的时候更是火大
　　这里这里~人多，就觉得...呃...地球太可怕鸟~我要回火星去...
　　我也不喜欢人多　　人多吃饭都没胃口
　　OMG　　　　这不是我梦游发的帖子吧　　　　PS：这种症状导致我完全不逛街，一逛就头晕，难受，总之坚持不下来，看到人挤啊抢啊，就想躲
　　我不是恐惧~　　　　只是人一多就闹哄哄的~真的像一群苍蝇在旁边飞一样~吵的我头痛~　　　　特别是那种比较封闭的室内~很多人在一起的时候，觉得又累又难受~
　　不害怕人多，但是会很烦噪，烦的完全不知道自己要干嘛。尤其是人多又嘈杂的时候，恨不得死了算了。这算不算密集物体恐惧症?
　　作者：爆呕吧的小菊花　回复日期：　17:39:41　
　　　　不害怕人多，但是会很烦噪，烦的完全不知道自己要干嘛。尤其是人多又嘈杂的时候，恨不得死了算了。这算不算密集物体恐惧症?　　=======================================================　　对的对的~　　还特别烦躁
　　作者：爆呕吧的小菊花　回复日期：　17:39:41　
　　　　不害怕人多，但是会很烦噪，烦的完全不知道自己要干嘛。尤其是人多又嘈杂的时候，恨不得死了算了。这算不算密集物体恐惧症?　　　　　　=================　　　　我也怕密密麻麻的东西　　　　莫不是。。。。。。。　　　　　　我搞错名称了？！
　　对啊对啊！我老妈就是！怎么叫她出门逛街都不肯！看到人多就烦躁！
　　我也是我也是~~~~~~~~~~~~　　经常在地铁站会有种恶心的感觉。。。。。。。。就是人太多了，内心有种抗拒感。。。。。。。。而且一听到一大堆女生在电梯里几里哇啦地说话就觉得烦躁。。。。。。。
　　握爪啊 - -不喜欢人多的地方，，感觉不舒服。 人群密度正常就好。
　　嗯，我很讨厌人多，但一个人出去觉得很有意思
　　我就是像lz说的这个样子 可能还有过之而无不及 平时家里如果来的客人比较多也会烦 倒不是烦客人 是烦内种环境　　而且平时喜欢一个人逛街 朋友一打来电话听我一个人在街上闲逛他们就会很可怜我似的跑来陪我 弄得我哭笑不得 也不好意思拒绝 其实真的想对她们讲：“我喜欢一个人。”真不晓得这样的性格怎样交男朋友 不喜欢和别人交代 也烦别人管我的事情 包括我的父母~~~~性格怪异的哦~~
　　我也是，，，喜欢一个人，，享受一个人
　　作者：我爱洗浴　回复日期：　19:57:51　
　　　　我就是像lz说的这个样子 可能还有过之而无不及 平时家里如果来的客人比较多也会烦 倒不是烦客人 是烦内种环境　　　　而且平时喜欢一个人逛街 朋友一打来电话听我一个人在街上闲逛他们就会很可怜我似的跑来陪我 弄得我哭笑不得 也不好意思拒绝 其实真的想对她们讲：“我喜欢一个人。”真不晓得这样的性格怎样交男朋友 不喜欢和别人交代 也烦别人管我的事情 包括我的父母~~~~性格怪异的哦~~　　　　　　=====================　　　　　　恋爱是个大问题　　　　我到现在都还在迷惘啊~　　　　喜欢自己一个人，但是又希望有另一半。。。。。　　　　　　OMG。。。。。。。　　　　
　　另外还想问一下，又扯到星座的问题上　　　　各位都是什么座的？　　　　　　我是白羊
　　我连家里来人多了都会烦躁，莫名其妙的脾气不好起来，恨不得赶紧找个地方躲起来，可是人都走了我又会很空虚。。。。。。。。。。所以我只合适来八卦。
　　恰恰相反　　我最喜欢的活动就是往人多的地方凑合　　哈哈
　　作者：pipponi　回复日期：　17:34:26　
　　　　OMG　　　　　　　　这不是我梦游发的帖子吧　　　　　　————————　　GJM
　　会,人多太吵得饭店吃不下东西,那怕饿得发晕也吃不了多少,就想快点结束.　　　　几百年没有周末的时候去商业区购物了,难停车,路堵,人太多头晕,没觉得烦躁,就是累,回家必定要睡一小觉.　　　　但地铁或火车站还好,景点人多就很没耐心　　　　这些都是年纪大了以后才有的毛病,年轻时一点事都没有.　　
　　看到人多就觉得空气不好　　烦躁　　比如火车站、大卖场酱紫的地方
　　现在不觉得了　　人多才有趣啊 = =
　　我和我老公都是　　看见人多干脆就不去　　觉得心里麻麻的　　
　　人多哪都不不去，避开高期
　　我也是，赶紧闪，特烦，我 还不喜欢等人啊什么的，超过3分钟，我就要念这个人了。超过5分钟，就想走了
　　作者：子怡与我　回复日期：　12:36:50　
　　　　现在不觉得了　　　　人多才有趣啊 = =　　　　----------------　　　　这人是谁　　　　啊~　　　　看不出来~
<span class="count" title="万
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我有人群恐惧症怎么办
我有更好的答案
没有什么受不了的。
人们并不会因为个体的改变而改变什么。
2、潜意识是关键
人往往把一些不愿接受的东西压抑到潜意识里，有些甚至根本意识不到的东西。其实它们在心理起着不可小看的作用人群恐惧症，其实是一种特殊的社交恐惧症。首先，好比一个人的个性本来就是内向、不善表达。
3、别总是走不出过去失败
社交恐惧症其实是长期形成的。一些问题没有得到解决时，随着时间的延长会变得更加难以克服、别总是走不出过去的失败，我们应建立完整的自我人格、正确认识潜意识的作用。这时想要跳出旧有的模式更是难上加难，那么个体为了战胜这种心理障碍。
往往其焦虑紧张的心理导致了他一次又一次的失败，接纳自己的优点甚至缺点，当他流露出一些缺点时，才让人觉得他更真实更亲切，表面上是适应环境的。
克服人群恐惧症，需注意以下几点：
1。正确认识这些潜意识的作用。
对于社交恐惧症的患者来说，使潜意识的东西正确浮上意识，病症也能相应的好转。像是还有一种患者，科学家证实：无论你身上的闪光点是否被大家发现，你都要正确的对待自己，这时需要对自己的生活模式有一个比较清晰的改变，这样才能真正跳出这个怪圈。勇于接受缺点曝光后所带来的一切，一个完全没有缺点的人反而不容易被外人接受，一个成功的人，但缺少与人建立亲密关系的能力，只能与人在表面层次交往。这其实与他长时间的人际圈和生长环境有点，健康充满关爱的方式会让他们好很多、建立完整的自我人格
采纳率：70%
多交流，多参加群体活动，多参与进去，而不是做旁观者，这样，慢慢就改变了。
正常的啦，只是你比较少出来外面，多挤几次就会适应的
哪人多往哪走
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回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;您好， []|
社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物都感到困难
在生活中，我们常常能见到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞躲避，有的人不敢在大庭广众之下讲话。其实，一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，这是一种正常现象，并不会影响到他们出席。
也许，你会纳闷了，那些习惯了被鲜花和掌声包围、在镁光灯照耀下闪亮登场的明星，怎么可能会跟“人群恐惧症”扯上关系呢？可是，在娱乐圈这个大染缸里，有些人在“重压”或者重大事件的冲击下，羞怯不敢见人
你了解社交恐惧症吗？
<div id="question_.你听过社交恐惧症吗？
听过，很了解
没听过，不了解
<div id="question_.你有遇过见着熟人就遮脸躲的人吗？
<div id="question_.业余时间，你最喜欢做什么？
“宅”在家听歌、看电影、做饭、读书
出去与好友聚会、旅游、玩耍
<div id="question_.你会经常参加一些聚会或活动吗？
社交恐惧症的六大病因
社交恐惧症多起病于青春期，只有少数起病于20岁以后。有多种多样表现形式，除个别患者外，症状只出现在和别人在一起的时候，而在独处时没有恐惧症状。在中国，大量的病患被认为是胆小、内向而未受重视，导致患病人数激增。
2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息可引起人们的恐惧情绪
社交恐惧症的自我诊断
你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？你不愿意成为别人注意的焦点吗？会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？　　
　如果以上三点中你有其中两点或者两点以上的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。
承受着无法承受的恐惧感
真正的人群恐惧症患者会产生无法承受的恐惧，在严重的案例里，患者甚至会长时间把自己关在家里孤立自己。
人群恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至日常上生活中去商店购买商品，出现在公共场合中，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。
什么人容易患社交恐惧症
由于一些孩子从小就生活在家长的溺爱中，把孩子困在封闭的“蛋壳”里。他们不容易适应社会，抗挫折能力几乎为零，每碰到问题就容易退缩
社交网络恐惧症又被称为社交联合恐惧症，人们惧怕在线发布内容，担心自己发布的文字或是图片被认识的人发现。目前使用社交网站的人群众多，越来越多的人害怕私人生活被他人发觉
完美主义者也是容易患上社交恐惧症的人群。这一类人对于自己的要求都非常的高，会希望自己在所有人的面前都表现的非常好，表现完美，当这类完美主义者遇到失败之后，内心有一定的挫败感，于是会害怕见人，与人相处
有些性格敏感的人常常会去揣测别人的用意，有时候根本不是那样的事情，也会因为自己的敏感而将事情放大。与人相处不自然，不愿意交谈，比如感觉自己可以在别人的眼中看到他人对自己的不满，就更加紧张害怕了
性格比较内向的人，一般都非常安静，不喜欢喝别人接触，而且这类型的人在情绪上经常不稳定，很容易就会出现焦虑情绪。一遇到事情刺激的时候，反应都会很强烈
有些人对自己的自我评价非常的低，总是不自信，轻视自己，总是感到自卑，觉得自己有太多缺点而不敢和他人交流交往，害怕自己让别人反感而远离他人
石晓兰今年16岁，原本是很优秀也很漂亮的女孩，好端端为什么就不肯去学校读书，不敢与人对视，而且不敢让人看见她的脸，把自己包的严严实实，宁愿将自己封闭在家里，也不愿意出门见人。石晓兰说，“自从那次经历之后，这种状况就越来越严重。”到底是什么样的经历，让这个原本优秀上进的女孩子有如此360度大转变？
这是王星星第二次来医院治疗社交恐惧症”。“除了至亲，只要有人和她接触的距离小于一米左右，她就会出现异于常人的脸红情况。”医生说。王星星不是一般的害羞。每当别人靠近时就会面红耳赤，手脚发麻，甚至出现呼吸碱中毒，呼吸困难的症状。也是因为这些严重的病征，王星星第一次到医院诊治后，不得不住院治疗。
原来，在晓兰班上有一个男孩，一次上课时，晓兰的目光无意中落在了这个男孩的身上，男孩也刚好回头看见了她，目光对视之间，晓兰形容说“我那时一下子觉得脸很热，不知道该怎么办！” 后来，石晓兰总觉得所有的人都知道这件事，都会误以为她喜欢那个男孩，“我是不是再也抬不起头了？”石晓兰的疑虑越来越重，甚至上课都在想这个问题，后来开始慢慢没有心思上学，下了课也不敢看那个男生，“生怕有其他同学看见什么，就说也说不清了”
王星星念初中时一次上台发言。可刚开口，就引来全班的哄堂大笑，原来她的衣服穿反了，这让王星星羞得满脸通红。也从此改变了王星星以后的生活。王星星2008年考上了西南交通大学。住校生活让王星星的社交焦虑障碍越来越严重。成天就害怕周围人嘲笑，生怕自己有半点瑕疵。每天出门，要在镜子面前照够2小时。除了对自己要求“苛刻”，王星星最害怕的是跟人近距离接触，哪怕是同班同学走近她，脸红、手脚麻木、呼吸困难这些症状就如期而至
缓解社交恐惧症 战胜心里的魔鬼
社交交恐惧症恐惧症是害怕在小团体中被人审视，在职场中最易出现，在25～44岁年龄段人群中患病率最高，女性多于男性。下面来看看哪些方法可以缓解社交恐惧症吧
精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。
医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
在一个假想空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，练习重复发生症状的情节，鼓励你面对这种场面，从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与社交恐惧、焦虑等疾病存在密切联系的神经递质和激素。
这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
误解：社交恐惧症=精神病？
由于社会的误解和偏见，社交恐惧症与精神病被画上了等号，这对于患者来说无疑是一个更沉重的心理负担。社交恐惧症并不等于自闭或精神疾病，它是一种很常见的心理疾病，严重者才会发展成为精神病。 家人朋友应该对患者多积极鼓励，尝试慢慢和外界接触，重新塑造自己的交际，恢复正常的生活。
社交恐惧症：危害很大
社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。 许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人，而患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。
许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。如何走出人群恐惧症
核心提示：在生活中会经常见到有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避，有的人不敢在大庭广众之下讲话。这种病症在心理学上称为“人群恐惧症”。人群恐惧症又叫社交恐惧症、见人恐怖症，是恐惧症中最常见的一种，发病率很高，约占恐惧症患者的一半左右，这是一种不以患者的意志愿望为转移的恐怖情绪。
虽然生活压力的加大，越来越多的朋友开始患有精神病，比如说常见的结婚恐惧症、广场恐惧症和紧张恐惧症等等，而今天我们要说到的人群恐惧症就是其中最常见的一种精神疾病，而且所占的比例也大，达到了精神科疾病的一般差不多。那么，我们如何走出人群恐惧症呢？我们一起来学习下。
如何走出人群恐惧症
1.催眠疗法
精神疗法主要是针对一些受过强烈刺激或者是有过失败经历的患者，这种方法一般需要借助精神科医生或者是心理医生，对患者进行精神催眠，挖掘出患者内心深处不想告诉别人的或者是某些让患者很难接受的事实。通过催眠疗法我们可以知道患者发病的根源，所谓解铃还须系铃人，所以要想治好人群恐惧症，关键还是要知道根源在哪，或者在那件事情上无法释怀，这样我们才好帮助他。不过，这个一般是针对病情还不是很严重的患者，而且需要持之以恒才能见到成效。
2.认知疗法
在人的一生中总会面临很多的失败和成功，也会经历很多的悲欢离合，其实没有关系，认生不可能一帆风顺，世界上也没有完全完美的人，我们要有正确的认知。所以，在生活中我们要正确认识潜意识的作用，生活中有优秀的足迹也有可能有失败的自己，我们只要明白我们努力了就问心无愧。认知疗法主要是针对一些认知上有问题的人群恐惧症患者，医生会通过灌输的方式反复的强调你的这种做法是错误的，这是一种病态的情况，需要我们治疗，在生活中交往是必须要的，而且可以通过医生学到一些人际交往的方式方法。
3.药物疗法
人群恐惧症其实是长期形成的，不愿意去与人相处。一些问题没有得到解决时，随着时间的延长会变得更加难以克服，那么病情也会发展到越来越严重。药物疗法一般是针对一些病情相当严重的患者，主要是患者身体内某些化学物质发生变化，这个时候我们可以通过药物来进行一个调理，药物疗法也因此并称之为是最有效的一种疗法，而且治疗的速度也快些，使用起来也简单。不过，俗话说的好是要三分毒，我们能治好还是尽自己的能力为好。
在人的一生中难免要与人接触，也必须要经历这些波折，我们不可能永远一帆风顺，也不可能永远有保护伞在身边，那么我们能做的就是坦然的去面对，或者是坚强的去支撑。人群恐惧症是很简单且常见的一类精神疾病，一旦发现要及早的寻找治疗方法，而不是一味的隐瞒，否则会耽误最佳的治疗时间。以上就是小编为大家提供的关于如何走出人群恐惧症的信息，希望可以帮助到各位。
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