怎么锻炼才能长高 你还能长高10厘米
　　有很多的调查报告显示我国的平均身高在下降，其实这也是一个很现实的真相。很多人都在寻找长高的科学方法，但是都没有找到，那么今天小编就向大家介绍，保证这样做让你还能长高10厘米，快来看看吧~
　　增高的方法
　　如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
　　饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
　　晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
　　运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
　　身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。
　　小孩怎样才能增高
　　不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11&13岁之间，男童为13&15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
　　应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。
　　骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
　　吃什么有助于长高,增高药有用吗
　　一般来说，男性在25岁停止身体长高，女性则是23岁。男女性在18&20岁以后开始，身高增长将会非常缓慢，所以孩子在20岁前，还是有很大的增高空间，爸妈不要放弃。
　　中药增高药有用吗?不排除有些中药增高对骨骺线还没有闭合的人来说有用，但如果骨骺线闭合的话，就要找能够打开骺线的药。另外，买增高药还是要慎重，最好去正规的地方，检查一下骨骼的情况，对症下药.
　　最优运动时间段
　　研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：
　　早晨时段：早餐后2小时至午餐前。
相关阅读推荐:
治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神...
严格意义上说，喝多少剂量的酒都不算适量，因为酒精...
补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...7328被浏览1560881分享邀请回答2.3K227 条评论分享收藏感谢收起23137 条评论分享收藏感谢收起我今年才14岁就178公分了 班上的男生都笑我金刚 我怕自己还会长高啊 女孩子不要那么高啊`有什么办法能让自己不在长高了啊
一个人的身高，首先是遗传决定的，是先天的；其次环境条件的影响，是后天的。
个人的身高是自己无法控制的，有的人想长高点，但他（她）长不高；有的人不想长高，但他（她）长不矮。可见，遗传的作用是顽固的、保守的，是不以人的意志为转移的。那么，为什么解放后的人比解放前的人高，本世纪的人比上世纪的人高呢？这是因为他们后天的相关信息条件比以前优越，身体的长高基因得到较大的发挥，身高就比以前高。但是，这都只能是徽小的调节，环境优越的作用绝不可能超过基因的作用。
你想矮一点，也只能遵循客观规律，作适当的微调。最好的办......
一个人的身高，首先是遗传决定的，是先天的；其次环境条件的影响，是后天的。
个人的身高是自己无法控制的，有的人想长高点，但他（她）长不高；有的人不想长高，但他（她）长不矮。可见，遗传的作用是顽固的、保守的，是不以人的意志为转移的。那么，为什么解放后的人比解放前的人高，本世纪的人比上世纪的人高呢？这是因为他们后天的相关信息条件比以前优越，身体的长高基因得到较大的发挥，身高就比以前高。但是，这都只能是徽小的调节，环境优越的作用绝不可能超过基因的作用。
你想矮一点，也只能遵循客观规律，作适当的微调。最好的办法不是与长高的措施反其道而行之，如是这样，你的身体必将受到无形的伤害。
最好的方法是彷照上世纪的生活条件，甚至彷效解放前的生活。吃粗粮、杂粮，吃不含激素类物质的有机食品或绿色食品，吃野生食物。少吃鱼肉蛋，多运动、多劳动，让身体有比较大的消耗和付出。不吃肯得基、麦当劳，不吃油炸煎烤食物，不吃含有农药、化肥、生长素的果蔬，不吃含有激素类物质的饼干、面包、零食，不吃快餐等不利于青少年生长发育的食品。不要吃饱，并远离环境污染。
总而言之，彷照过去贫穷、缺吃少穿的条件去生活，是会达到身高微调变矮的目的的。不过，你受得了那份罪吗？不然的话，就随遇而安吧。
其他答案（共1个回答）
身体会坏掉。
女生发育得早，停止的也早，你不会一直狂长的。
理解你的烦恼，但如果是正常的生理状况，那是无法阻止的，顺其自然吧。
另外如是属于病理的，如生长素分泌过旺。这里的原因就较复杂。可能是脑垂体附近有瘤等原因。这当然...
在青春期，由于激素刺激、先天因素和后天环境因素相互作用，骨骼的生长速率明显增加，身体长高。
女孩最大生长速率的发生年龄是在１２～１４岁开始（多半在第一次来月经前...
女孩长到23岁男孩25岁。有早长、有晚长。
遵循长高科学规律，还会长高的！
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：
一要常晒太阳；
二是多食含钙全面营养食...
女孩子一般在十六七岁时是长高的高峰期，过了这段青春发育期女孩要长高就难了，所以我建意多远动，打篮球咯
利用女孩的月经初潮年龄和初潮身高进行预测：
公式：成人身高（㎝）＝30.09－1.58×A＋0.983×H (A为月经初潮年龄（岁），H为初潮时身高（㎝）)
答: 可以的，济南山大二院皮肤科,山大二院皮肤科自1997年开诊至今，在医院的大力支持下，经过10余年的不懈努力，借鉴省内外著名医院皮肤科发展的经验，通过全科人员的不...
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415本站已经通过实名认证，所有内容由潘嘉严大夫本人发表
怎么才能长高啊
状态：就诊前
希望提供的帮助：
为什么孩子会有这样的身高，是不是我在8岁的时候给他吃过三七，鸽子等等的关系。 吃了三长后特别会吃饭，然后体重也增加了3公斤，个子最多这半年长1厘米.能有办法到170以上吗。妈妈155爸爸170的身高。
所就诊医院科室：
温州儿童医院 内分泌科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：外科悄膜肌液
用药情况：
药物名称：五维赖氨酸颗粒，乳酸钙
服用说明：五维赖氨酸颗粒一天两包，乳酸钙一天一包
状态：就诊前
有新资料上传
您好！感谢您的信任！
上传骨龄片清晰度过低，无法详细评估。准确评估骨龄，需要给骨龄片上的每一块骨评分，且评估时不仅要看骨骺的大小、形态、与其他骨的关系，还有看手掌、手背面的重叠影等，所以清晰度要求非常高。X线片，很难拍清晰，上传片多半达不到要求。
您的病情已经了解，建议：
如果骨龄确实是13岁，而13岁男孩平均身高是159.5CM，与172.1男孩平均成年身高，只有不足13CM的自然生长空间了，您孩子不治疗，160CM都有可能达不到。
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
根据真性性早熟指南，男孩骨龄大于12.5岁，GnRHa属于慎用范围，此时单用达菲林等，改善成年身高已经不明显了。如果想在提高终身高，详细检查后使用生长素是必须的。用GnRHa的使用方法，剂量调整上也有很多讲究。还有使用GnRHa前，性激素激发试验，达到真性青春起动的诊断标准是必须的。
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
由于生长素是特殊管理的处方用药，且是长期用药，不做详细检查，不能随意用药。使用生长素前，除详细询问病史和认真体格检查及详细评估骨龄并预测成年身高外，还需要检查生长素激发试验、甲状腺素、肝肾功能、血常规、血糖、脑垂体MRI或CT，及胰岛素样生长因子1（IGF-1）和胰岛素样生长因子结合蛋白3（IGFBP3）等。部分女孩和极少数男孩还需要检查染色体。IGF是判断生长素治疗安全性的重要指标，也是生长素使用后期剂量调整的主要依据。
其他请详细参阅我网站中相关经典咨询和相关文章。由于这方面治疗都是一个长期过程，需要家长的密切配合，家长能了解相关知识很有必要。
状态：就诊前
你好，请问医生说首次打达菲林和苐二次必需28天，以后变动问题不大真的吗?可否30天，因为那天我们没时间，孩子这个月长了差不多1厘米，是否控制不好快速发育期到了，螃蟹可以吃吗?如果到发育了，可以吃三七吗?不知会不会闭合的更快，我们这里民间流传发育期吃三七特别有效，而我当时不懂，七岁给孩子吃了好几个月，不知骨龄提前是否就这样引起的，我孩子的情况不加生长激素效果一样吗?这边医生说他骨龄提前，但生长素不缺乏。谢谢医生解答，问题有点多，麻烦你了。
GnRHa之所以能起比较长时间的作用（长效）的原理是做成崩解时限不同的微囊，微囊最长释放时间不超过28天，随意延长注射时间肯定是不合适的！药品说明书上也有明确要求。
不过，首次使用GnRHa，常常有只隔14天的（首剂加强）。GnRHa注射时间，我们一般多建议从周六开始。如果不是这个时间，可每次调整1－2天，不能每次都延长。
您的病情已经了解，建议：
您的病情已经了解，建议：
状态：就诊前
请问孩子骨龄多大了，打了7个月的达菲林，没有加生长素，一直在跳绳等运动，原143厘米，打7个月达菲林后147厘米，医生说这样的生长不用加生长素，今天脚给扭伤了，是否近期不能运动啊，怎么办，有其他方法代替吗，我孩子不运动就不长个，还会胖，现12岁，周岁11岁多2个月不到。如骨龄片不清楚可否看个大概，X线所见，左腕关节正位片，左腕关节可见8块腕骨，排列正常，左侧尺桡骨远端及掌指骨均见骨骼板，第一掌骨远端见籽骨显示。
上传骨龄片清晰度过低，无法详细评估。准确评估骨龄，需要给骨龄片上的每一块骨评分，且评估时不仅要看骨骺的大小、形态、与其他骨的关系，还有看手掌、手背面的重叠影等，所以清晰度要求非常高。X线片，很难拍清晰，上传片多半达不到要求。
是否需要联合生长激素，不是看使用GnRHa后生长的快慢，关键看预测成年身高。如果预测成年身高正常（如果年龄过小，但骨龄提前过多，虽然身高较高，也需要用药），即使使用GnRHa不明显提高终身高，至少要能防止因早熟而造成的骨龄进展过快，导致预测成年身高下降，否则使用GnRHa的意义就小了。
男孩拇指籽骨一般在骨龄13岁左右出现，而13岁男孩的平均身高是159.5CM，后期自然生长空间只有不足13CM，而您孩子距离170CM还有23CM的差距。要想让13CM变成23CM决不是件容易的事。且男孩骨龄大于12.5岁后，单用GnRHa就很难提高终身高了。
等您孩子自然生长空间越来越少了，后期再想用生长素的时间可能就不够了！盲目等待只会丧失更多治疗时机！
您的病情已经了解，建议：
潘嘉严大夫通知通知:由于突发天气变化，芜湖出现大雪，目前芜湖周边往芜湖的公路交通暂时都有困难，已经预约我明天门诊的家长，请尽量选择坐火车，南京、合肥、杭州到芜湖火车都很多，只是稍慢。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：吃阿法骨化醇一月，请帮忙看下结果
病情描述：吃阿法骨化醇一月，生长激素针上月29号开始打的。
疾病名称：孩子个子不高，想打生长激素，是否能用&&
希望得到的帮助：孩子想打生长激素，请问能吗，是这个病影响了身高吗
病情描述：2008年患川崎，冠脉瘤约3.6厘米，现在已经不用药了，身体状况挺好，就是个子不高
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：在检查结果的描述里面详细说明了孩子的情况，请潘大夫解忧，担心死了
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：检查结果请各位专家给予说明，和建议是否需要注射助长药物
病情描述：个子比同龄人矮，牙齿生长缓慢，年龄10岁，身高133.2cm,体重32.5kg
疾病名称：偏矮了&&
希望得到的帮助：一天多少包
病情描述：36周出生，出生体重4斤3.宝宝45天，身高48.5体重6.6母乳强化剂要怎么吃，一天几次，上次你说是1包50毫升的奶，
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：是否需要注射抑制发育的药物？是否需要注射生长激素？
病情描述：父亲身高168，母亲身高152，遗传身高154
疾病名称：身高矮&&
希望得到的帮助：骨龄片提示手指末端闭合，其他关节和膝关节未闭合，手指关节大。请问是不是用生长激素...
病情描述：想了解一下用药的副作用，会不会造成骨骺提前闭合，或者指关节大
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：需要做些什么检查
病情描述：出生时未够37周，体重只有2.1公斤。现在一周岁了，比同龄宝宝矮了7.8厘米，体重也偏轻
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：我问过其他专家，说是还要检查垂体IMR什么的。
病情描述：医生您好，我上周二带孩子去做生长激素激发试验了，结果如图，这边医生建议打生长激素，您觉得可行吗？能不能再加强营养，观察一年再看情况是否打生长激素？孩子乳糖不耐受，是不是不可以喝奶粉...
疾病名称：个子偏小&&
希望得到的帮助：什么时候去？
病情描述：个子一直比同龄人矮
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：要求检查的项目已经做完，等待明天下午的抽血结果。明天可以收集全部的检查结果，并上传到网上。
疾病名称：个子矮偏瘦吃饭慢&&
希望得到的帮助：应该怎样治疗?继续服用那两种药?还是再到贵院进一步检查治疗？能不能预测终身高？
病情描述：男孩现5周岁10个月，高111.5cm，重18.3Kg，从小较同龄人低瘦的多。于上月26日在贵院就诊，化验八项微量元素和生长激素，拍骨龄片。骨龄3岁半，生长激素0.31，血清骨型碱性磷酸酶250
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：想至少158cm,要打抑那通和生长针吗？
病情描述：孩子实龄10周零5个月。日高132，现在高142.7厘米。母亲158厘米父亲173厘米。日内裤上有少量血迹但没湿透布，持续了3天就没有了。一直到今天9月1日都没有血。7月25日前几天...
疾病名称：幼时就比同龄小朋友矮，饭吃得少&&
希望得到的帮助：请问医生，我们是否需要做骨龄和生长激素的测定，如果是的话，需要多久可以检查完并拿...
病情描述：由于孩子身高体重较同龄孩子偏低，我们在他幼时就带他去妇幼保健院查过，做过骨龄片，血液检查，吃过赖氨酸，大约吃了有大半年的样子，效果不是太好，之后也就没怎么治疗，现在孩子到青春期了，...
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：是否要检查一下，寻找是什么原因引起的矮小
病情描述：出生时6斤2两，身高体重到一周岁时还达标。之后到现在生长就很缓慢，明显比参照标准矮小找医生作检查
疾病名称：个子矮小&&
希望得到的帮助：需要怎样治疗
病情描述：患者13岁，身高148
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：是否需要治疗，治疗能否长高，费用多少
病情描述：比同龄人矮10公分，本以为晚发育，但现在孩子9岁了竟胸上长了小粒，去妇保医院竟说是性发育
疾病名称：矮小&&
希望得到的帮助：染色体20%是正常吗？
病情描述：染色体20%，其它正常，并且做核磁共振，彩超，骨龄，心电图都是正常的，结果写着：考虑为turner综合症，就这样确诊了吗？
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：想盡快長高
病情描述：一直長不高
疾病名称：矮小症&&
希望得到的帮助：看看化验单的数值是否正常
病情描述：矮小症，遗传性，十周五个月，身高136.8前几天去上海复查当天有几份报告没出来，现在想请这方面专家给看看指标是否正常，尤其是反应性激素的那几项数值是她那个年龄段的正常数值吗，从上面能看出...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
潘嘉严大夫的信息
儿童内分泌与遗传、代谢性疾病，如：矮小症、性早熟、特纳综合症、肥胖症、甲状腺疾病、性发育不良等。
潘嘉严，男，主任医师、副教授、硕士研究生导师，芜湖市第一人民医院、芜湖市儿童医学中心儿内科主任、儿童...
潘嘉严大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
小儿内分泌科可通话专家
副主任医师
南京市儿童医院
北京儿童医院
内分泌遗传代谢中心
广东省妇幼保健院
儿童遗传代谢内分泌科
江西省儿童医院
副主任医师
山东省立医院
小儿内分泌科
郑州儿童医院
内分泌代谢科
儿童内分泌科"我好想长高啊"的糗事
19469 好笑
16452 好笑
你可能感兴趣:
糗事百科为大家收集了很多的我好想长高啊的糗事，各种关于我好想长高啊的爆笑经历、尴尬时刻和开心视频，想持续关注我好想长高啊的糗事就收藏本页吧.
扫码下载糗事百科app}