骨折后怎样恢复得快
专辑：骨折
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骨折后怎样恢复得快
张瑗-第三军医大学新桥医院-骨科
视频摘要：要想骨折恢复得快，首先要调整自身内环境，比如：控制基础疾病、增强免疫力等；其次在骨折早期要充分制动；最后在制动的基础上进行合理的功能训练。此外，老百姓常说的喝骨头汤，也有利于骨折恢复。身边的同学因为打篮球总是会骨折，时不时看到那些男生打着石膏出现在学校，要人搀扶着走。他们的妈妈也总是会煲骨头汤带到学校让他们吃。一般来说，像脚骨折的两周差不多就可以痊愈了。反正骨折时就要多补些老母鸡汤、老母鸡汤、羊骨汤，但一定要汤肉一起吃，才能有效。牛奶都说是补钙的，也可以多喝点，像别的辛辣的都要少吃。
步骤/方法：
一般情况下，主要是要加强营养，多吃骨头汤，鱼，肉一些有营养的东西，还要多吃蔬菜和水果，蛋白质和豆类，我的同学他比较偏食，本来医生说2周就能好，他差不多一个月才好。所以说不偏食对骨骼的愈合有好处。
男生很爱活动，我同学他刚好了就去打篮球又一次骨折了，所以刚好的时候不要激烈运动，多休养一下，做些屈伸活动，让骨骼愈合。有时可以吃一些消炎止痛的药，一个月后到医院复查一下，看看骨头的愈合状况。
骨折有很多种，我知道的是脚骨折的时候要少喝水，多休息。如果是骨折了要卧床的话就要少喝水，减少下床上厕所的次数，但也很容易便秘。像是糯米、山芋这种很容易胀气的，不易消化的食物，要少吃，多吃蔬菜和水果。
注意事项：
骨折的时候不要大补特补，反而会适得其反，主要是把营养跟上就行，在骨折好后不要剧烈运动，以免二次伤害。有人说骨头汤只能喝汤不能吃肉，我也不是很清楚，有很多说法，一般来说是没多大事的。
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咨询实录推荐【骨折】骨折病人吃什么好 骨折后怎样恢复得快? 骨折病人不能吃什么_知识频道_买购网
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摘要：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。所以骨折之后的护理需要很注意。骨折病人吃什么好？骨折后怎样恢复得快。
【骨折】骨折病人吃什么好 骨折后怎样恢复得快? 骨折病人不能吃什么
骨折了，俗话说伤筋动骨一百天，骨折病人吃什么好得快?骨折病人又不宜吃什么呢?骨折后的吃喝还是挺有讲究的。有人说骨折了要喝骨头汤，小编可以告诉你，用处不大。骨折病人其实需要多种营养。下面就让我们的专家为您介绍，希望能给您带来帮助！
骨折病人吃什么好
的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折病人不能吃什么
1、骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
2、：虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
3、不消化之物：骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
5、三七片：骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。
可见，骨折病人吃什么好、不能吃什么，还需要根据骨折恢复的程度来划分。在此提醒骨折病人，骨折愈合需要的时间较长，应注重营养的补充、安心静养，才能让骨折好得更快。
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>>骨折后如何恢复得快我骨折一个多月了‘第五跖骨折’目
骨折后如何恢复得快我骨折一个多月了‘第五跖骨折’目前...
小男生 当时年龄：
骨折后如何恢复得快我骨折一个多月了‘第五跖骨折’目前能不能洗浴。打着石膏那，就是问问能不能洗浴了 。
加强营养和锻炼，延缓衰老进程，减轻骨质疏松症。 骨折应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼， 锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。平时可以外用 正骨活血膏，按照医生嘱咐，注意不要抽烟，可促进骨折恢复。
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您好，这个第五跖骨骨折了，假如没明显的移位，那么是可以挑选保守医治的，石膏固定就可以了，现在发胀好像过紧了这种情况还是及时去医院调整下石膏的松紧情况，还有就是这个可以吃些活血化瘀的药物如三七片等协助恢复为宜。
您好，这个第五跖骨骨折了，假如没明显的移位，那么是可以挑选保守医治的，石膏固定就可以了，现在发胀好像过紧了这种情况还是及时去医院调整下石膏的松紧情况，还有就是这个可以吃些活血化瘀的药物如三七片等协助恢复为宜。
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骨折愈合标准是，局部无压痛及纵向叩击痛；局部无异常活动；X线片显示骨折处有连续性骨痂，骨折线已模糊；如为下肢不扶拐能在平地连续步行3分钟，不少于30步：连续观察2周骨折处不变形。您对照一下是不是骨折愈合，您的情况要循序渐进的进行锻炼。
骨折愈合标准是，局部无压痛及纵向叩击痛；局部无异常活动；X线片显示骨折处有连续性骨痂，骨折线已模糊；如为下肢不扶拐能在平地连续步行3分钟，不少于30步：连续观察2周骨折处不变形。您对照一下是不是骨折愈合，您的情况要循序渐进的进行锻炼。
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左脚五跖骨折手术7个月后走路瘸，局部肿胀疼痛，考虑好像创伤性炎症有关，可以局部理疗，应用消炎健骨药物，须要适当恢复功能恢复锻炼建议忌辛辣刺激，饮食清淡适量补充钙质，注意休息，可以适当恢复功能恢复锻炼，应用仙灵骨葆，扶他林等药物
左脚五跖骨折手术7个月后走路瘸，局部肿胀疼痛，考虑好像创伤性炎症有关，可以局部理疗，应用消炎健骨药物，须要适当恢复功能恢复锻炼建议忌辛辣刺激，饮食清淡适量补充钙质，注意休息，可以适当恢复功能恢复锻炼，应用仙灵骨葆，扶他林等药物
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你好，骨折临床上愈合期大概须要4-8周，骨性愈合期大概须要8-12周。你的情况建议最好遵医嘱定期去就医医院检查，以防影响骨头的愈合。洗浴应当不会有啥影响的，建议平常注意多吃点补充钙质的食品，如骨头汤，牛奶，增加一些水果，对愈合有协助，建议一定要有耐心，切忌急躁以免影响恢复时间，祝你早日恢复健康！
你好，骨折临床上愈合期大概须要4-8周，骨性愈合期大概须要8-12周。你的情况建议最好遵医嘱定期去就医医院检查，以防影响骨头的愈合。洗浴应当不会有啥影响的，建议平常注意多吃点补充钙质的食品，如骨头汤，牛奶，增加一些水果，对愈合有协助，建议一定要有耐心，切忌急躁以免影响恢复时间，祝你早日恢复健康！
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骨折后如何恢复得快我骨折一个多月了‘第五
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛一、骨折后饮食须知
　　骨折早期饮食宜清淡，多汤水而富于营养，少食油腻、煎炸食物，口味不宜过于辛辣。不必太拘泥于民间种种&发物&之说，但是酒应尽量少饮或不饮，尤其是在打针吃药时。　　因为酒精与多种药物间有相互作用，可能会影响药效或产生不良反应。茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收;醋、菠菜应少食，因为它们酸化血液导致骨质脱钙。　　可以多吃蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、蛋类、乳制品。　　多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。　　伤后三至四周，淤血大部吸收，骨折恢复中期，治疗宜和，以和营止痛，去淤生新，接骨续筋为主。饮食由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，补充维生素A、D，钙及蛋白质。　　伤后六至八周，骨折淤肿基本吸收，已经有骨痂形成，治疗宜补，通过补益肝肾，气血，以促进牢固的骨痂形成，以及舒筋活络，使邻近的关节自由灵活运动，恢复以往功能。饮食上可以解除禁忌，以高营养的食物给以进补，能饮酒者可给以，杜仲骨碎补酒，虎骨木瓜酒。　　孩子骨折后，家长要合理安排好饮食，让孩子多吃一些对伤口愈合有益的食物。　　多吃新鲜蔬菜水果，多吃维生素C含量丰富的食物，能有助于骨痂生长和伤口愈合。　　骨折患者分解代谢亢进，容易出现营养不良，蛋白质缺乏。因此，提倡高蛋白饮食，以增强抵抗力，促进伤口愈合。要摄取足够的优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、肉类、水产品等。　　补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多，动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多，麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，这些食物对于伤口康复和患儿调养身体十分有好处。
二、骨折后该怎么正确养护
　　“对于骨折来说，康复治疗是手术的延续，术后要结合科学的康复治疗才能帮助患者肢体功能恢复，达到手术治疗的目的。”截瘫、四肢瘫、椎间盘突出、腰腿痛、颈椎病，以及骨关节病、运动创伤、骨折、截肢、手外伤等病患患者一般都需要骨科康复服务。　　首先，康复训练综合作用包括：改善病人情绪，增强新陈代谢，改善呼吸、循环、消化系统功能，防止合并症的发生。　　而主动肌肉收缩能促进局部血液、淋巴循环，肌肉收缩产生的生物电有助于钙离子沉积与骨骼，促进骨愈合，防止骨脱钙;被动肌肉收缩运动，可维持和改善关节活动度，并利于防止废用性肌萎缩。　　另外，合理地进行被动关节运动，能牵伸关节囊及韧带，防止其缩短;促进关节内滑液的分泌与循环，从而预防关节内粘连;并能促进局部血肿及渗出液的吸收，减轻水肿与粘连。而骨科常用理疗具有促进炎症消退、吸收的作用，还能刺激神经肌肉兴奋，促使功能恢复，此外还有镇痛、松解粘连、软化瘢痕等作用。
三、骨折后怎样才能恢复得快
　　骨折的病人，往往是会在病初的时候出现一些轻微的症状，其他时间大多数都是正常的，所以跟健康人的饮食是差不多的，多吃富有营养的食物就OK了。　　要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。　　为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。　　钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。　　但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。　　此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。
四、骨折愈合的过程
　　一般来说可分为三期。第一期称为血肿机化期。骨折后6-8小时内血肿开始形成凝血块，毛细血管增生，各种纤维细胞侵入，血肿发生机化，肉芽组织变为纤维结缔组织，使骨折断端初步连接在一起，这一时期约在骨折后2-3周完成。第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织，经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化，这是软骨内骨化，这一时期一般需要4-8周。第三期称为骨痂改造期。原始骨痂进行改造，成骨细胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐渐排列成规则致密的骨小梁，使骨折断端形成骨性连接，这一时期需要8-12周。这样从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间。所以说，伤筋动骨一百天是有一定的道理的。　　骨折愈合过程受到许多因素的影响，如：年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染及治疗方法等。如小儿股骨骨折一个月左右就基本愈合，成年人往往需要3个月后才能愈合。血液循环丰富部位骨折愈合快，血液循环供应差的部位就愈合慢。骨折对位不良，软组织损伤严重，骨折处有感染，固定不牢固，过早活动，都能影响骨折的愈合速度。比如：掌、指骨骨折、关节部位骨折、小儿骨折等可因活动过晚，造成关节僵化，功能障碍，甚至引起残废。反之有些骨折虽合，就勉强进行活动，不但不能促进骨折的愈合，反而会促使骨折迟缓愈合甚至骨不连。因此，骨折病人，为了使骨折早日愈合、恢复良好的功能，要正确认识伤筋动骨100天这句话，遵照医生的指导，进行合理的治疗和功能练习，才能达到良好的效果。
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