坐完月子应该如何减肥？
我在的时候长胖了30斤，生产以后还有十几斤，所以想快点减肥，昨天刚做完，想问做完月子以后应该如何减肥？
大众养生网小编解答：
做完月子以后身体基本已经康复了，所以可以进行运动减肥。但是在运动的同时也可以进行饮食的控制，但是不要进行比较激烈的运动，瑜伽就是比较适合产妇的减肥的方式，通过调整呼吸和比较舒缓的运动方式是可以帮助减肥的，也可以选择或者慢跑等，每天坚持运动一个小时，并且可以通过吃点蔬菜和水果帮助，但是不能吃高热量的食物，特别是和营养比较高的汤要少喝点。
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坐月子的时候，产妇一定要补充足够多的营养，不但是为了产妇自身的健康，也是为了宝宝吸取更多的营养。因此，产妇坐月子期间还是可以喝奶茶的。不过，产妇在坐月子的时候，不能吃韭菜或者是辣椒，凡是辛辣的食物都不能吃，不过可以多吃一些多样化的食物。比如大虾或者是鱼类食物等等，新鲜的蔬菜以及水果都是可以吃一些的。不过，有一些水果比如梨等等属于凉性水果，因此要加热之后再吃。
满月发汗一般情况下就是指让生产后的妇女在生完宝宝以后，第30天发汗。而制作满月发汗汤，需要黄酒红糖等。应该到超市或者其他地方，买一瓶黄酒，买一些红糖。超市里有卖孕产妇专用的红糖。在产妇发汗前，把黄酒和红糖倒入锅里，注意要根据产妇的需要，选择适量的量，不要把一瓶黄酒和一袋红糖全倒进去。等红酒和红糖一起煮开后，趁热喝下去，盖上被子睡一觉，一般都会发出汗来。
营养师问答
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