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睡前三个动作让你的肚子暴瘦，躺着也能瘦？">睡前三个动作让你的肚子暴瘦，躺着也能瘦？
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怎么样能把小肚子瘦下来？
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微信扫描关注直接与我沟通已扫2370次
&&&&&&您好，如果想减肥是不能急的，是不能单纯减掉某一各部位的，要整体减肥，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功，最好不要吃减肥药。&&&&&&1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的
hbwxxhg6868
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&&&&&&没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
微信扫描关注直接与我沟通已扫8361次
&&&&&&最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。也可到三甲医院医院做吸脂手术。 &&&&&&以上是对“怎么样能把小肚子瘦下来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 乳腺癌,甲亢,甲瘤,胃穿孔,肠道肿瘤,肠梗阻,阑尾
微信扫描关注直接与我沟通已扫3000次
&&&&&&你好你想减肚子是吗，1可以游泳2每天晚上吃晚饭不要坐下来后动可以来回走30分钟。3每天做俯卧撑4可以跳绳5做仰卧起坐。
微信扫描关注直接与我沟通已扫610次
&&&&&&减小肚子的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！&&&&&&我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了8CM多。主要是安全又没有副作用！&&&&&&
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥90　　　　我跟我对象大一认识的，那个时候她还是小小的一只，最起码在我的印象是这样，那会儿161，52kg左右的样子。　　然后大一上学期才发现她特能吃，晚上给我打电话的时候都能听到她在咔吃咔吃嚼薯片，目测一个学期就胖了7，8斤　　现在稍微好点儿了，最起码晚上8点以后不吃东西了。　　一直不觉得她胖，但就是肚子上的肉特别多，站起来不吸气就能凸出来一块儿，一坐下来肚子上能有三层褶，现在到了秋冬都不穿牛仔裤了，裤子倒是能提上来，就是扣子扣不上，偶尔穿一回牛仔裤，不到一上午就会哭兮兮的跟我说裤子勒肚子要吐了。。。　　但真的不忍心让她不吃饭减肚子啊，我觉得这跟我也有关，只要一跟她吃饭，我就发现自己总盼着她多吃点肉多吃点菜多吃点饭多吃点零食多吃点水果，如果还想吃别的我愿意立刻出门去买，她越是吃得狼吞虎咽兴致勃勃我就越高兴。。　　怎么办呢，有没有啥不饿肚子减肚子的方法呢？
楼主发言：15次 发图：0张 | 更多
　　前几天带她去吃烤肉，吃多了，去药店买大山楂丸给她解解腻，去药店的秤上一站，尼玛60kg都过了一点是个啥概念？　　我都快记不清她大一时候是个什么样了，但没现在好看，她脸有点儿平，像大s那种，所以脸上还是有点儿肉好看。　　但就是这个肚子哟！　　
　　本来进来想骂你
但是看完贴觉得你还是个好好男友来着~　　
　　有人没？　　我写个她丰胸方法作为回报吧　　去年一个寒假回来没见，发现她胸大了不少，我就问她怎么回事，她说，喝酒酿蛋。你们去搜搜吧网上有具体做法。　　大概以前是75c现在75e有时候没合适的穿80e的样子，每次买bra都是我陪她去的　　当然，肚子又大了一圈，从那以后这一年就没怎么穿过裤子，都是靴子加个打底袜　　
　　@马甲马甲abc 3楼
16:31:18　　有人没？　　我写个她丰胸方法作为回报吧　　去年一个寒假回来没见，发现她胸大了不少，我就问她怎么回事，她说，喝酒酿蛋。你们去搜搜吧网上有具体做法。　　大概以前是75c现在75e有时候没合适的穿80e的样子，每次买bra都是我陪她去的　　当然，肚子又大了一圈，从那以后这一年就没怎么穿过裤子，都是靴子加个打底袜　　-----------------------------　　你每天带着她一起去跑步打羽毛球游泳，或者给她在健身房报个舞蹈班之类的（你就同时练练器械或者上跑步机）　　每天坚持1小时运动，她吃零食的时候你帮忙转移一下注意力，或者让她吃点水果之类的别吃薯片　　吃出来的胖很容易就瘦下来了
　　楼主好男友！ 喝普洱茶试试吧！之前每天跑步哪都瘦了就肚子瘦的不明显。喝了普洱茶虽然没瘦多少。但是肚子真的平了→_→　　
　　其实人胖了，好像胸也跟着有肉了。。。。
　　楼主好男友，我也跟你女友一样，全身看着显瘦，就是肚子上一堆肉，这个我给不了你帮助，因为我也没减下来。
　　回复第6楼(作者:@铝合金药罐 于
16:36)　　楼主好男友！ 喝普洱茶试试吧！之前每天跑步哪都瘦了就肚子瘦的不明显。喝了普洱茶虽然没瘦多少。但是……　　==========　　在哪儿买普洱啊？网上？短个地址？　　真那么有用啊，谢谢你哈　　
　　我也是这样的〒_〒肚子肉超多
可是男盆友也不让减肥 好怕他嫌弃我
他说 你先吃！我叫你减的时候再说 　　可是好怕他嫌弃我 又放不下手中的泡芙 于是战战兢兢地大吃大喝着 不开心　　
　　回复第4楼(作者:@漂浮在海面上 于
16:36)　　@马甲马甲abc 3楼
16:31:18　　有人没？　　我写个她丰胸方……　　==========　　我也在想吃出来的胖很容易瘦下来，可她是大一开始胖的，这都大三了，还没有要瘦的痕迹。。。　　回头我试试，谢谢你啊　　
　　你陪她跑步呗，反正学生，时间多，还能培养感情，多好~~~
　　我也在吃酒酿蛋啊。。。暂时还没啥效果。。。不过总是三天打渔两天晒网 真的不好吃啊 不喜欢吃这种甜品。。。这个会不会发胖啊　　建议楼主女朋友 没事就吸肚子。。。我就是从小就这个习惯 所以不管怎么胖 肚子都还好。~再就是游泳~很减肚子和腿哦
　　仰卧起坐和转呼啦圈，最好的减肚子方法，一定要坚持　　
　　胸大了也有可能是胖了- - 至少我瘦了20斤。。胸从85C 到 80C了。。我身高173.。　　不过肚子真心难减。。说实在的 。少吃点是有用的。。但是不是不吃哦。就是控制下量。少食多餐。。还有别老坐着。
　　@马甲马甲abc
16:21:39　　前几天带她去吃烤肉，吃多了，去药店买大山楂丸给她解解腻，去药店的秤上一站，尼玛60kg都过了一点是个啥概念？　　我都快记不清她大一时候是个什么样了，但没现在好看，她脸有点儿平，像...　　-----------------------　　嫌她肚子大就不要带她去吃烤肉了
　　肚子吧，，，饿两顿就好了 反正我是这样 有时候肚子上不是肉很多 就是胃撑得太大了 饿两顿胃就小了 肚子也平了
　　最省钱的方法 仰卧起坐　　不要以为我开玩笑的　　读书时我上铺的女生跟你女朋友一个样　　天天让我给她压着做仰卧起坐　　哪天懒了我就揍她　　坚持了两个月 小肚子木有鸟啊　　太神奇啦 真的木有了呀
　　@马甲马甲abc 10楼
16:49:01　　我也在想吃出来的胖很容易瘦下来，可她是大一开始胖的，这都大三了，还没有要瘦的痕迹。。。　　回头我试试，谢谢你啊　　-----------------------------　　因为实在持续的吃多+不运动，所以才没瘦吧，她以前没吃这么多的时候很瘦，就说明应该不是易胖体质，所以应该减得下来　　还有，药店的称一边都是偏重的，因为要卖减肥药，自己买个好一点的能测脂肪率的称，女生脂肪率20%-25%左右都可以　　脂肪率也可以参考这个表　　/link?url=XcXDN-Qtpfzpx3e6NCV2V-7rY7JNrPdE2l004Hy94vmAHS4TT3EgW-2I1BW8t9cI5veA3BDPXFllbO8YrlILO9LgXj17xAie66iazJ6rxca
　　本来也想骂你，但看到之后发现楼主是个好男友。　　不想节食的话，去针灸吧，一般节食不了的也没毅力运动。　　
　　回复第4楼(作者:@漂浮在海面上 于
16:36)　　@马甲马甲abc 3楼
16:31:18　　有人没？　　我写个她丰胸方……　　==========　　我也在想吃出来的胖很容易瘦下来，可她是大一开始胖的，这都大三了，还没有要瘦的痕迹。。。　　回头我试试，谢谢你啊　　
　　回复第9楼(作者:@秦尼玛 于
16:46)　　我也是这样的〒_〒肚子肉超多
可是男盆友也不让减肥 好怕他嫌弃我
他说 你先吃！我叫你减的时……　　==========　　不会嫌弃的你放心吧，就是说实话哈，肚子凸出来，是不怎么好看，显得没精神，这也是我一直跟她说，别的不用减，把肚子减了就行　　
　　回复第17楼(作者:@黑金古刀 于
16:58)　　最省钱的方法 仰卧起坐　　不要以为我开玩笑的　　读书时我上铺的女生跟你女朋友一个样　　天天……　　==========　　好的，我去监督她　　
　　回复第18楼(作者:@漂浮在海面上 于
16:59)　　@马甲马甲abc 10楼
16:49:01　　我也在想吃出来的胖很容易瘦……　　==========　　好的，谢谢你　　
　　网不好，等楼主晚上回去电脑看　　
　　仰卧起坐瘦肚子最好，瘦出来的肚子平坦紧实，不是饿出来的那种瘦可以比的。　　
　　楼主真好～肚子上肉很难减的。。。少吃多动，还是很剪掉一点点的　　
　　哦，好简单呀，给LZ推荐个解决方案：LZ你就死命地顿顿给她狂塞大鱼大肉，不停地说我就爱你胖胖的样子，很快她就会胖到140、150。那个时候LZ你再对她说“对不起你太胖了我无法再爱你了。”然后狠狠把她甩了。　　再找一个体重90斤这也不吃那也不吃的女朋友。还要带到现在这个女友面前晃来晃去炫耀。　　问题就全部都解决了。
　　裹着保鲜膜慢跑，从小到大都是圆形的大学某同学，女，大四下决心减肥，然后1个月就很有效果了。 　　放到国外呆一段时间，饮食不习惯会吃得少，俺在巴西呆了半个月，少了4KG回国。　　某同事，每天晚上躺在床上空中蹬自行车（网上搜的方法）500次，减肥成功。
　　@马甲马甲abc 　　腰腹肌肉练起来就好得多...
　　减肚子的方法很多阿，我以前也试过，健康减肚子。 /?ali_trackid=546331，还是不错的。
　　楼主还真是事儿妈一样的男人啊。　　你关注你女友关注的太仔细了，怎么有种爸爸对女儿的节奏 哈哈
　　@在你面前血流成河 31楼
21:22:41　　楼主还真是事儿妈一样的男人啊。　　你关注你女友关注的太仔细了，怎么有种
对女儿的节奏 哈哈　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈，好像还真是这样
　　楼主真是好男友啊
　　今早起来发现自己51.5kg.....深深地为自己的人生担忧叹气　　比楼主女朋友低一厘米的160路过。。。　　居然看到楼主对这个身高体重的评价是看上去小小的　　顿时泪流满面　　最近压力太大吃太多胖了四五斤。。。完全在天涯这个人均45kg腿长100的地方混不下去了
　　天天夸她腰细，很真诚的那种。　　相信我，她会不好意思的，然后就会自己想办法减了。
　　好男人呀，真爱！　　
　　可以很明确的告诉你，吃那么多还不运动，是肯定会胖的　　
　　天天吃酒酿蛋肚子不大才怪，多好，涨两个还送一个　　
　　看到楼主的标题坚定了减肥的决心。。。　　
　　天天做20个仰卧起坐。而且女性做仰卧起坐给盆腔好
　　漂亮就好了！身材无所谓啦　　
　　@马甲马甲abc 3楼
16:31　　有人没？　　我写个她丰胸方法作为回报吧　　去年一个寒假回来没见，发现她胸大了不少，我就问她怎么回事，她说，喝酒酿蛋。你们去搜搜吧网上有具体做法。　　大概以前是75c现在75e有时候没合适的穿80e的样子，每次买bra都是我陪她去的　　当然，肚子又大了一圈，从那以后这一年就没怎么穿过裤子，都是靴子加个打底袜　　------------------------------　　这个丰胸的方法真的有效吗？会不会增肥啊？
　　转呼啦圈吧~很有用~　　
　　有男友的就是有后盾了·单着的姑娘才想着要瘦，要保证基本的容颜啊·哎···又单过一年了·
　　@马甲马甲abc
16:11:00　　我跟我对象大一认识的，那个时候她还是小小的一只，最起码在我的印象是这样，那会儿161，52kg左右的样子。 　　然后大一上学期才发现她特能吃，晚上给我打电话的时候都能听到她在咔吃咔吃嚼薯片，目测一个学期就胖了　　-----------------------------　　楼主我还以为这个帖子是我男朋友发的！！！他天天叫我瘦肚子瘦肚子但是我也是用你女朋友的方法变成了D。。。　　
　　@001520DD
01:16:36　　@马甲马甲abc 3楼
16:31 　　有人没？ 　　我写个她丰胸方法作为回报吧 　　去年一个寒假回来没见，发现她胸大了不少，我就问她怎么回事，她说，喝酒酿蛋。你们去搜搜吧网上有具体做法。　　-----------------------------　　会的，因为酒酿热量高 你就少吃点吧　　
　　回复第9楼，@秦尼玛　　我也是这样的〒_〒肚子肉超多 可是男盆友也不让减肥 好怕他嫌弃我 他说 你先吃！我叫你减的时候再说 　　可是好怕他嫌弃我 又放不下手中的泡芙 于是战战兢兢地大吃大喝着 不开心 　　--------------------------　　吃肉不长肉的。。吃淀粉才长。。他最喜欢捏我肚子了，我还蛮瘦的，169cm52kg，就是肚子好软捏起来肉肉的，不过站着还是平的。。　　
　　@马甲马甲abc
16:31　　有人没？　　我写个她丰胸方法作为回报吧　　去年一个寒假回来没见，发现她胸大了不少，我就问她怎么回事，她说，喝酒酿蛋。你们去搜搜吧网上有具体做法。　　大概以前是75c现在75e有时候没合适的穿80e的样子，每次买bra都是我陪她去的　　当然，肚子又大了一圈，从那以后这一年就没怎么穿过裤子，都是靴子加个打底袜　　------------------------------　　@001520DD 42楼
01:16:36　　这个丰胸的方法真的有效吗？会不会增肥啊？　　-----------------------------　　增肥妥妥的。。。少吃点吧
　　@马甲马甲abc 　　lz确定160，102斤是 小小的。。。？　　其实就四个字，少吃多动。
　　【裤子倒是能提上来，就是扣子扣不上，偶尔穿一回牛仔裤，不到一上午就会哭兮兮的跟我说裤子勒肚子要吐了。。。 】　　你女朋友好可爱23333！！！　　
　　除了少吃，别无二法……
　　吃饱了不要坐，站半个小时，睡前坐30个仰卧起坐。我现在腰围64，保持好久了。　　
　　@打舒克的飞机
16:29:38　　本来进来想骂你 但是看完贴觉得你还是个好好男友来着~ 　　-----------------------------　　同意　　
　　二个人一起出去运动啊，健身还增加感情。　　我感觉160左右过了55公斤，就要注意了。
　　我和你女友一样，看着瘦，肚子却像3个月，泪奔~~o(&_&)o ~~
　　回复第25楼(作者:@yiluo2421 于
20:15)　　仰卧起坐瘦肚子最好，瘦出来的肚子平坦紧实，不是饿出来的那种瘦可以比的。　　[来自Android……　　==========　　看这么多人都推荐仰卧起坐，我回头告诉她　　
　　回复第55楼(作者:@一生爱你_ 于
09:23)　　二个人一起出去运动啊，健身还增加感情。　　我感觉160左右过了55公斤，就要注意了。　　==========　　是过了55kg对身体不好么　　
　　至于那个酒酿蛋，会变胖是肯定的，不过她腿和胳膊到没变太多　　
　　怎么让男友减肥。。。。。。。
　　哈哈哈哈　　看见瘦肚子的帖子我就跑进来了　　说真的我肚子瘦了不少 真的。。　　现在都有马甲线了　　分2个阶段　　如果现在很胖的话 就仰卧起坐和跑步　　比如说第1次仰卧起坐20个起做 第2天就按自己的能力来25个 30个　　慢慢累加 　　跑步的话我刚开始一直不能跑 觉得跑了内脏疼 　　结果我就慢跑 在家里客厅里 原地的 看电视 跑个30 40分钟　　就这样 我也坚持了20多天 然后买了一个好点的臂包奖励自己　　可以拿手机计算下自己能跑多久　　真的跑步是很有效的减脂运动　　这样坚持一段时间 你会发现自己的肚皮变薄　　我现在每天早上一醒来睁开眼我就摸肚皮 那种厚薄 只有你自己才知道　　第2个阶段等你瘦了再说啦 　　我反正现在肚子瘦了很多 我想练川字肌 但是很多朋友都不理解为什么女孩　　要练什么腹肌 但是真的很漂亮 以前腰70多 现在都65了 但是最近天冷了我没天天练 减肥没别的 没有侥幸 只有踏踏实实的运动 不要瞎吃 也不要说不吃晚饭 都不可能 你不可能一辈子不吃晚饭 祝你成功。。
　　做仰卧起坐，每天三次，每次20个，能让肚子上的肉紧实一点。
　　为毛我觉得肚子最容易减　　我跳PUMP一个多月腰围少了3厘米
　　@马甲马甲abc 3楼
16:31:18　　有人没？　　我写个她丰胸方法作为回报吧　　去年一个寒假回来没见，发现她胸大了不少，我就问她怎么回事，她说，喝酒酿蛋。你们去搜搜吧网上有具体做法。　　大概以前是75c现在75e有时候没合适的穿80e的样子，每次买bra都是我陪她去的　　当然，肚子又大了一圈，从那以后这一年就没怎么穿过裤子，都是靴子加个打底袜　　-----------------------------　　你确定这不是在催奶？噗
　　胸长大，跟那个什么酒酿蛋屁关系没有　　长胖了胸部一般都会变大的，胸部都是脂肪。。。
　　@凤大宝 61楼
09:54:11　　哈哈哈哈　　看见瘦肚子的帖子我就跑进来了　　说真的我肚子瘦了不少 真的。。　　现在都有马甲线了　　分2个阶段　　如果现在很胖的话 就仰卧起坐和跑步　　比如说第1次仰卧起坐20个起做 第2天就按自己的能力来25个 30个　　慢慢累加　　跑步的话我刚开始一直不能跑 觉得跑了内脏疼　　结果我就慢跑 在家里客厅里 原地的 看电视 跑个30 40分钟　　就这样 我也坚持了20多天 然后买了一个好点的臂包奖励自己　　可......　　-----------------------------　　求第二阶段~~~~
　　@凤大宝
09:54:11　　哈哈哈哈　　看见瘦肚子的帖子我就跑进来了　　说真的我肚子瘦了不少 真的。。　　现在都有马甲线了　　分2个阶段　　如果现在很胖的话 就仰卧起坐和跑步　　比如说第1次仰卧起坐20个起做 第2天就按自己的能力来25个 30个　　慢慢累加　　跑步的话我刚开始一直不能跑 觉得跑了内脏疼　　结果我就慢跑 在家里客厅里 原地的 看电视 跑个30 40分钟　　就这样 我也坚持了20多天 然后买了一个好点的臂包奖励自己　　可......　　-----------------------------　　@叮无敌 67楼
11:01:03　　求第二阶段~~~~　　-----------------------------　　当你发现自己的有点马甲线了 肚子平了不再是凸的了 　　那么你可以进行第2阶段了 呼啦圈 　　对！有人说这个对身体不好 但是我转了确实有用　　30分钟差不多了 　　然后做完再坐这些的动作 　　　　这个可以锻炼你腰的两侧 使轮廓更分明。。　　微博上还有很多这样的例子 大家可以都看看 　　减肥之前都要看下别人的例子 什么分餐之类的没那条件也就别想了　　吃个7分饱 不然你做什么都没用 夏天我都会去游泳之类的　　减肥不是一天两天 你瘦了更有动力 会坚持的 这真的是一辈子的事　　我还是一个小菜鸟 大家共勉吧 我的川还没出现 烦恼着呢 不过平坦穿紧身T都很漂亮
　　@凤大宝
09:54:11　　哈哈哈哈　　看见瘦肚子的帖子我就跑进来了　　说真的我肚子瘦了不少 真的。。　　现在都有马甲线了　　分2个阶段　　如果现在很胖的话 就仰卧起坐和跑步　　比如说第1次仰卧起坐20个起做 第2天就按自己的能力来25个 30个　　慢慢累加　　跑步的话我刚开始一直不能跑 觉得跑了内脏疼　　结果我就慢跑 在家里客厅里 原地的 看电视 跑个30 40分钟　　就这样 我也坚持了20多天 然后买了一个好点的臂包奖励自己　　可......　　-----------------------------　　@叮无敌
11:01:03　　求第二阶段~~~~　　-----------------------------　　@凤大宝 68楼
11:06:46　　当你发现自己的有点马甲线了 肚子平了不再是凸的了　　那么你可以进行第2阶段了 呼啦圈　　对！有人说这个对身体不好 但是我转了确实有用　　30分钟差不多了　　然后做完再坐这些的动作　　　　这个可以锻炼你腰的两侧 使轮廓更分明。。　　微博上还有很多这样的例子 大家可以都看看　　减肥之前都要看下别人的例子 什么分餐之类的没那条件也就别想了　　吃个7分饱 ......　　-----------------------------　　大好人！！！！么么哒~~~~　　LZ是个好男友，快把这个马克了发给你女盆友看吧~~~　　我今天晚上就要开始做了！！从第一阶段开始。。　　话说我老公直接转呼啦圈的，先跳绳，然后呼啦圈，完了不怎么吃饭，一个月腰很明显的细了，不过我要的是肚子肚子！
　　你女朋友胸变大不是因为酒酿蛋　　是因为胖了　　减肥先减胸，这是一定的　　别想着局部减肥，那就是扯淡
　　@凤大宝
09:54:11　　哈哈哈哈　　看见瘦肚子的帖子我就跑进来了　　说真的我肚子瘦了不少 真的。。　　现在都有马甲线了　　分2个阶段　　如果现在很胖的话 就仰卧起坐和跑步　　比如说第1次仰卧起坐20个起做 第2天就按自己的能力来25个 30个　　慢慢累加　　跑步的话我刚开始一直不能跑 觉得跑了内脏疼　　结果我就慢跑 在家里客厅里 原地的 看电视 跑个30 40分钟　　就这样 我也坚持了20多天 然后买了一个好点的臂包奖励自己　　可......　　-----------------------------　　@叮无敌
11:01:03　　求第二阶段~~~~　　-----------------------------　　@凤大宝
11:06:46　　当你发现自己的有点马甲线了 肚子平了不再是凸的了　　那么你可以进行第2阶段了 呼啦圈　　对！有人说这个对身体不好 但是我转了确实有用　　30分钟差不多了　　然后做完再坐这些的动作　　　　这个可以锻炼你腰的两侧 使轮廓更分明。。　　微博上还有很多这样的例子 大家可以都看看　　减肥之前都要看下别人的例子 什么分餐之类的没那条件也就别想了　　吃个7分饱 ......　　-----------------------------　　@叮无敌 69楼
11:12:35　　大好人！！！！么么哒~~~~　　LZ是个好男友，快把这个马克了发给你女盆友看吧~~~　　我今天晚上就要开始做了！！从第一阶段开始。。　　话说我老公直接转呼啦圈的，先跳绳，然后呼啦圈，完了不怎么吃饭，一个月腰很明显的细了，不过我要的是肚子肚子！　　-----------------------------　　好好努力吧 我刚看了下之前的肚子 和现在的肚子。。无法直视
　　虽然我没有好办法，不过这么有爱的男友，留个名　　
　　@土豪捡肥皂 35楼
23:49:55　　天天夸她腰细，很真诚的那种。　　相信我，她会不好意思的，然后就会自己想办法减了。　　-----------------------------　　+1
　　@马甲马甲abc 58楼
09:42:26　　回复第55楼(作者:
@一生爱你_
09:23)　　二个人一起出去运动啊，健身还增加感情。　　我感觉160左右过了55公斤，就要注意了。　　==========　　是过了55kg对身体不好么　　-----------------------------　　不是，这只是我个人的标准，160过了55公斤体型不太美观了。
　　就夸她漂亮身材好带出去有面子 她自己就更注意这方面了 而且还不伤感情　　女孩子没有那么傻 你别低估
　　俯卧撑可以，但一定要坚持，不然容易反弹，听说的　　
　　从52公斤变成60多公斤，重了20多斤，胸能不大吗，跟吃酒酿没关系吧。天涯多了吃酒酿没用的帖子。减肚子做仰卧起坐靠谱　　
　　让他做仰卧起坐啊
　　楼主中国好男友啊，哈哈！转呼啦圈是可以瘦腰的，但是胃那块就不怎么好减了，再就是要坚持，否则容易反弹！　　
　　把所有零食都戒掉，酒酿蛋不要吃了（容易发胖），少吃多餐，不影响健康的情况下尽量少吃。做做仰卧起坐跳跳郑多燕，赶紧运动吧，以后年龄大点，新陈代谢减慢了更不好减。你要是为她好，就鼓励她运动减肥，女生都是爱美的，变漂亮了你开心她也会更加自信，加油啦　　
　　@马甲马甲abc
09:44:00　　至于那个酒酿蛋，会变胖是肯定的，不过她腿和胳膊到没变太多 　　-------------------------　　吃多了，坐着不运动，脂肪全部堆到肚子上了，话说肚子上本来就容易长肉。你可以看看她屁屁和大腿有没有胖，牛仔裤扣不起来是什么概念，影响美观了，赶紧行动　　
　　上网搜索腹肌撕裂者，专门针对肚子的　　关键是lz要和老婆一起运动啊，平时稍微少吃点儿吧
　　@马甲花翎1989 6楼
16:37:35　　其实人胖了，好像胸也跟着有肉了。。。。　　-----------------------------　　排.如果一人女人是个悲剧的胖子她还没有胸,那真是超悲剧的胖子.这跟喝什么没关系.
　　161 60 胖
我165 70不是胖死了，不过我也是吃胖的，突然吃胖要命！之前一直都是120
现在是减肥的第五天是68，肚子胖总比腿粗好吗？哭死了！　　
　　游泳！！！我才不会说我有段时间一天俩小时游泳两个星期小肚子就不见了，吃喝都正常，早上六点多起来打一个半小时球，下午俩小时游泳，那段时间是我最瘦的时候，158cm从将近90斤瘦到82斤，我妈都看不下去了。本来是她让我去打球游泳锻炼身体的，结果我又没吃多，就瘦了。　　球就别打了，特别是羽毛球网球乒乓球这类的，容易长小腿肌肉，我就是打了一个暑假，本来腿就不直，肌肉长起来更歪了！摔！游泳要时间长一点，别泡在池子里玩，至少一天得要四五百米　　总之想减肥要运动，也别动太多了，有的运动长出来的肌肉是块状的，女孩子那样不好看，游泳是拉伸的，而且全身都能动起来，肌肉出来是长的，肌肉紧致起来人看着就瘦，体重不一定会少，但是看上去会纤细一点
　　我记得有一个七分钟瘦腹操，不过那个强度特别大啊
　　游泳其实最好……如果你女朋友是个没毅力的，你要陪她一起运动才行。。　　要么跑步，要么吃少些，没什么特别的办法。。。。　　PS.我也想让我男朋友练练小肌肉 - -妈蛋，一个冬天他敦实不少
　　我和我一半的朋友都是微胖界的，我们认为吧，最好的办法就是怀孕，这样就可以名正言顺的吃，名正言顺的胖下去，等孩子出生了，我们又可以安慰自己，都是生孩子胖起来的，哈哈，原谅我们吧，能瘦早就瘦了，你以为我们愿意呢　　
　　当年减肥时每天晚上不吃饭，做400个仰卧起坐，坚持了很久。好处就是现在哪都能胖就是肚子不胖。。。。　　
　　大家的好有爱，谢谢你们了
　　回复第8楼(作者:@马甲马甲abc 于
16:45)　　回复第6楼(作者:@铝合金药罐 于
16:36)　　楼主好男友！ 喝普洱……　　==========　　
　　这几天在外面没电脑。回去了短你！　　
　　@凤大宝
09:54:11　　哈哈哈哈　　看见瘦肚子的帖子我就跑进来了　　说真的我肚子瘦了不少 真的。。　　现在都有马甲线了　　分2个阶段　　如果现在很胖的话 就仰卧起坐和跑步　　比如说第1次仰卧起坐20个起做 第2天就按自己的能力来25个 30个　　慢慢累加　　跑步的话我刚开始一直不能跑 觉得跑了内脏疼　　结果我就慢跑 在家里客厅里 原地的 看电视 跑个30 40分钟　　就这样 我也坚持了20多天 然后买了一个好点的臂包奖励自己　　可......　　-----------------------------　　@叮无敌
11:01:03　　求第二阶段~~~~　　-----------------------------　　@凤大宝 67楼
11:06:46　　当你发现自己的有点马甲线了 肚子平了不再是凸的了　　那么你可以进行第2阶段了 呼啦圈　　对！有人说这个对身体不好 但是我转了确实有用　　30分钟差不多了　　然后做完再坐这些的动作　　　　这个可以锻炼你腰的两侧 使轮廓更分明。。　　微博上还有很多这样的例子 大家可以都看看　　减肥之前都要看下别人的例子 什么分餐之类的没那条件也就别想了　　吃个7分饱 ......　　-----------------------------　　谢谢，我也学学，我是肚子大的别人还以为我怀孕了…………
　　运动最有效了，跳郑多燕特别有效，产后多年的大肚子都跳平了　　
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