雾霾天喉咙不舒服怎么做？雾霭天喉咙不适怎么办？[图]_优优健康网
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雾霾天喉咙不舒服怎么做？雾霭天喉咙不适怎么办？[图]
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天喉咙不舒服是什么原因 雾霾会对身体有哪些影响-健康知识-3721健康知识网。
1、雾霭天喉咙不适怎么办
1.减少出门
雾霾天出门人体会吸取空气中的灰尘、细菌等有害物质，当这些有害颗粒物进入肺中，人就会感到不适，出现、、干痒等症状，所以，雾霾天嗓子疼出门的人群会加重其症状。
如果有事要出门，一定要戴好防霾口罩，紧贴面部，以防止雾霾颗粒物侵害口鼻，加重嗓子疼。
2.多吃清咽利喉的食物
如、莲、、、、橄榄、、雪等清咽润肺的食物，可以解毒，清咽利喉，润肺止咳，有效缓解嗓子疼的症状。少吃刺激性食物，如、咖哩、、生、、葱、烟等，否则会加重嗓子疼的症状。
3.要补充水分
雾霾天嗓子疼应该多，可以补充体内水分，滋润干燥的喉部组织。而且喝水还有助于增强内纤毛的活力，提高自我清理的能力，能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。
每天也可以喝些、水等，对嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑等很有好处，注意要避免浓稠的乳品，因为会使喉咙的黏液增多，进一步刺激喉部组织。
4.用淡盐水漱口
雾霾天嗓子疼的人群，可以用淡盐水多次漱口，因为盐水可以杀菌，使喉咙快速消炎，从而有效缓解嗓子疼。另外，还可以每天喝2杯淡盐水，还能促进蠕动，排出体内毒素。
5.用湿敷喉咙
雾霾天嗓子疼可以用洋甘菊水湿敷喉咙，能够缓解不适症状。
做法：将干洋甘菊花放入一杯沸水中，浸泡5分钟后，过滤取汁。再将干净的小毛巾浸入菊水中，浸湿后拿出，沥干多余的溶液，直接敷于嗓子疼痛处，直到毛巾冷却即可拿出。嗓子疼严重的话可重复此做法。
6.要少开门窗
雾霾天宅在家里，要注意少开门窗，避免室外雾霾空气中的污染物进入房间而污染室内空气，否则就会加重嗓子疼、咳嗽的症状。
2、雾霾会对身体的影响
1.过敏：保持皮肤清洁远离污染空气
灰霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使、粗大的问题更加明显。特别是、、疱疹、脓疱疮、毛、青春痘等易发生感染的皮肤病，在这种空气中更容易加重病情。
大家如果想要避免灰霾天对皮肤的危害，首先是要做好防护，出门时用一点，让皮肤与大气中的有害物质隔绝开来，尽量不直接接触尘埃，以避有过敏原的致病菌恶化出现感染，其次是深层清洁，和泥等都是不错的选择，保持皮肤的清洁卫生。
强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如充足、饮食充足均衡、和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。不要擅自用药。未经医生诊断，不要自行到药店购买副皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。
2.嗓子干痒：避免辛辣饮用茶、菊花
对于雾霾天咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊等滋润的食物，可起到益肺养的效果。
3.咳嗽：轻度不用药可进行饮食调理
咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及的部位。一般性的轻度咳嗽，可先不用药物治疗，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、梨、、银耳、及各种新鲜等，少吃辛辣燥热之品。银耳、大米粥、大米粥、大枣银耳羹，加入适量或，均有一定的润燥止咳作用。但如果咳嗽超过一周，并且发作较为频繁，出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状，最好及时就医，以免症状加重。
4.眼干、眼涩、流眼泪：吃柑橘类别揉
受到污染的空气会刺激到眼睛，令人觉得不适，严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病，对敏感体质人群影响更明显。
眼睛干涩时，可多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。同时，也要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不要用手揉眼睛;不与别人共用毛巾或个人卫生用品，不接触患者用过的用具、手帕及治疗使用过的医疗器具;不与他人共用眼部药物、眼部品和其他可能接触眼部的药品或用品。另外，在流行期，市民尽量少去人群密集的公共场所，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上，也不要慌张，应及时就医，按医嘱用药，防止眼部并发症发生。
5.鼻痒、鼻干：带医用口罩用温水洗鼻腔
专家提醒，阴霾中含有大量有害人体健康的物质，直接损伤鼻腔组织，导致产生大量的过敏性鼻炎人群，危害十分明显。
对于普通人，在雾霾天外出，最好戴上医用N95口罩，回到家后要及时洗脸洗手、漱口，还应该用点生理盐水清洗鼻腔;如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症;同时，专家还建议过敏性鼻炎患者不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂;最好每天进行自我，两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁，早晚各一次，每次来回搓鼻50下;由于早晚的空气质量最糟糕，所以要注意早晚护理，晨起可用冷水冲洗鼻腔，热水20分钟。
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雾霾天气易致咽喉炎 4招助你预防
15:48来源：99健康网
导语近几年来，我国的空气质量越来越差，很多城市都遭受着雾霾的折磨。在雾霾天气中，对人体的呼吸道会有一定影响。那雾霾会引起咽喉炎吗？
　　说起雾霾，相信大家都知道是怎么回事，在我国，很多城市都在遭受雾霾的侵袭。雾霾除了影响空气质量，也会对人体造成巨大伤害。在雾霾天气中，对人体的呼吸道会有一定影响。那雾霾会引起咽喉炎吗？
　　雾霾会引起咽喉炎吗
　　咽喉是呼吸系统的第一道关口，也是最先被伤及到的部位。在雾霾天，虽然经过鼻毛的过滤，大的颗粒物被阻挡于鼻部，但小的颗粒物如PM2.5仍能到达咽部。这些小的颗粒物附带有害病毒、细菌、重金属等，会引起或加重咽部病变。
　　咽喉炎高发的原因复杂，天气转换是重要的原因之一。天干物燥，雾霾天气肆虐，空气中粉尘浓度增加，粉尘刺激会诱发咽喉炎。另外，有些人频繁应酬、加班、烟酒刺激，工作压力大，精神疲劳，易导致体内代谢紊乱、免疫力下降，容易诱发急性咽喉炎。
　　当雾霾中的细颗粒物进入人体后，会有一部分附着在咽喉上，此时便会感到干痒难受，忍不住干咳;而雾霾中又带有很多细菌，病毒和大量的酸碱物质，这些物质进入人体后会刺激咽喉，破坏呼吸道粘膜，导致上呼吸道感染，最明显的就是嗓子发炎，肿痛，咽部充血。严重的话还会导致急性上呼吸道感染，急性咽炎，急性发作等。
　　雾霾天气怎么咽喉炎
　　1、尽量不要选择雾霾天在户外
　　雾霾天气空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其是不要进行一些运动量较大的活动，比如户外跑步。此外，外出时建议佩戴口罩并尽量避免到密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。
　　2、多吃养阴生津的
　　一般性的咽干，咽喉疼痛，可以通过饮食进行调理，适当进食一些养阴生津之品，如萝卜能除痰润肺，解毒生津，和中止咳;雪梨能生津润燥，清热化痰;但如果在空气不好、雾霾天污染比较严重的情况下，出现声音嘶哑，等严重症状超过一周，最好及时用药，以免症状加重。
　　3、规律生活
　　现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因为压力等各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病能力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
　　4、早发现早
　　一旦发现咽部持续几天有不适感，需要重视起来。要争取作到早发现，早治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也会加重。市场上口碑比较好的咽炎片，如吴太牌咽炎片，主要针对咽干、咽痒或者刺激性咳嗽等症状的慢性咽炎患者。吴太牌咽炎片由多组分全中药制剂中药成份制成，在其生产过程当中经过审慎配比，使各味药材之间相互调和，君臣佐使位次分明，在充分发挥药效的同时，最大限度的降低可能带来的副作用，可按疗程长期服用，解决咽炎带来的烦恼。
（责任编辑：颜艺红）
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副主任医师喉咙痛是雾霾天气引起的吗
来自于：河南|
提问时间： 10:02:41|
基本信息：
疾病 / 症状：
喉咙痛，暂时没有感冒症状
病情描述：
，暂时没有感冒症状，不知道是否与雾霾有关
相关疾病：
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医生回答专区
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
可能与雾霾有关系的，可能是雾霾天气，环境质量差引起的上呼吸道感染造成的喉咙痛。
指导意见：
对症治疗服用鲜竹沥口服液和罗红霉素胶囊或者头孢菌素抗生素治疗。另外多喝白开水，雾霾天气最好尽量出门。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3345收到了：
喉咙疼痛这考虑是，呼吸道感染引起不适症状.建议注意多喝水， 多次水果要禁食辛辣刺激食物 ，考虑可以服用罗红霉素，VC银翘片，清开灵胶囊等治疗.注意避免劳累，可以用罗汉果泡茶 罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5755收到了：
病情分析：
喉咙痛，没有感冒症状，可能是上火导致的，但不排除与雾霾有一定的关系。
指导意见：
建议注意多喝水，多次水果，可以服用罗红霉素，VC银翘片，清开灵胶囊等治疗。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：55收到了：
是有关的，雾霾中的颗粒物和化学物质对呼吸道具有直接刺激作用，产生，引起咽喉肿痛。如果有发热、脓性痰等感染表现，需到医院就诊。
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雾霾天气谨防咽炎发病 教你雾霾天如何防咽炎
雾霾一直困扰着各大城市，导致很多人出现疾病，特别是一些咽炎患者，因为雾霾天气中飘浮的细小颗粒，咽喉更加难受。咽炎是易受空气质量所影响，尤其是空气不好、污染比较严重时最容易诱发。所以，人们更要注意饮食起居以及用药等，以免方法不当而增加不适。那么，在雾霾天气如何预防咽炎呢？在雾霾天气如何预防咽炎1、饮食要合理吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油 炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物（如鱼刺等）扎破粘膜，加重炎症。2、生活要规律现在人的生活节奏加快，人际关系杂，经常处于、精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。3、不良习惯要改正有的人习惯张口，有的经常“吭喀”干咳，这都会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复十分不利。吸烟、喝酒对咽部的危害极大，因此，有慢性咽炎者必须戒烟戒酒。4、治疗要及时要争取作到早发现，早治疗。治疗越早，效果越好。拖的越久，疗程越长。患者痛苦难当，经济负担也要加重。因此，推荐日常猿趾裙欧礁手叮刻2杯茶，咽炎p猓猿直ｐB，效果更理想。5、跑步应暂时取消雾霾天气空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要进行一些运动量较大的活动，比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。6、抗生素不利病情生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。7、辛辣生冷成隐患随着天气变冷，不少人都热衷于吃火锅。但患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。李广盛指出，吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重“攻击”咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。干冷的冬季，应尽量少吸烟，少喝酒。如果非要吃火锅，多吃点蔬菜、水果，或是绿豆汤等甜品，对于降火解燥有较好的作用。8、盐水有利于清洁很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂；当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。雾霾笼罩 预防咽炎九大须知须知一：跑步应暂时取消雾霾天气空气污染较重，建议不要外出锻炼，尤其不要进行一些运动量较大的活动，比如取消跑步等。如果是外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择含中药成分有清热解毒，清利咽喉的作用的药剂，可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时建议佩戴口罩并减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。须知二：抗生素不利病情生活中，很多人都会认为既然慢性咽炎是“炎症”，就得用抗生素治疗，这种认识其实是错误的。李广盛提醒，这样用药对于慢性咽炎有害而无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都可能引起全身副作用，长期滥用可对人体造成危害。须知三：辛辣生冷成隐患随着天气变冷，不少人都热衷于吃火锅。但患有慢性咽炎的人群，须防火辣滚烫食物刺激脆弱的咽喉诱发咽炎等疾病。李广盛指出，吃火锅后易引发咽炎的原因之一在于，火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖，一烫一冰双重“攻击”咽喉，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽喉炎、咽喉水肿等。尤其在空气不好、污染比较严重的背景下，往往就成为咽炎发作的主要因素。干冷的冬季，应尽量少吸烟，少喝酒。如果非要吃火锅，多吃点蔬菜、水果，或是绿豆汤等甜品，对于降火解燥有较好的作用。须知四：盐水有利于清洁很多咽炎患者都备有多重含片和去火的药剂。对此李广盛指出，无论何种含片都只能起到辅助作用，不宜长期应用。此外，因为咽炎的发生不仅仅是上火导致的，而且寒凉性味的药物长时间服用对胃及消化系统没什么好处，因此这两种药不可长期和擅自使用。日常使用的食盐具有呵护咽喉的作用，轻微的咽喉炎可用盐水配合药物治疗。方法为当咽喉感觉有轻度不适时，可用淡盐水做晨间漱口剂；当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，能起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。须知五：积极治疗引发咽炎的疾病流行感冒、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由于在位置、生理结构上和咽部存在着天然的联系，一旦它们发病过久，不可避免的就会引起咽粘膜的炎症，所以必须积极治疗。须知六：多吃对咽喉有益的食物患者可时常饮用清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修复咽粘膜。须知七：科学合理用嗓老师、歌手、演员等职业用嗓者，由于用嗓时间较多，若不注意科学合理性的话，慢性咽炎就会如影随形，影响正常的工作。所以要避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。须知八：杜绝对咽喉的刺激生活中烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除；煎炒、辛辣、腌制、烧烤等食品刺激性也都很大，慢性咽炎患者要少吃；另外空气寒冷和多尘时，也会刺激咽粘膜，所以专家建议患者要保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前在暖气上放块湿毛巾，以保持空气湿润，一旦外出，要戴口罩防尘保暖。须知九：提高人体免疫力平时应积极进行身体锻炼，以增强咽粘膜抵御刺激的能力，这样患病的几率也会相应降低。
（责任编辑：姚晓珠 ）
文章关键词：
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擅长：在常见病、多发病、疑难病的诊治方面具有较丰富的经验，尤其擅长中耳炎的诊治。
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擅长：手术治疗鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦良恶性肿瘤、中耳炎、面神经疾病以及头颈部良恶性肿瘤。
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