我36岁，坐办公室工作的，近3个月来感觉腰有点不舒服，...
患者信息：男
病情描述：我36岁，坐办公室工作的，近3个月来感觉腰有点不舒服，但不影响也没在意，两个星期前突然感觉弯腰和蹲大便有点疼的感觉了，于是跑到医院检查，CT显示L4L5膨出，医生说要我注意并拿了一些药吃，我还吊了两天水，但至今没有大的好转，还是弯腰和蹲大便有点疼，请专家予以诊断并给出意见，谢谢！
希望解决的问题：如何最佳冶疗
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病情分析：这种情况考虑腰椎间盘突出压迫坐骨神经根引起。建议去医院做腰部CT检查以确诊，确诊后可以服用腰痛宁胶囊，金鸡虎补丸，芬必得，甲钴胺治疗，必要时配合理疗牵引，祝你健康按摩，针灸等理疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，注意腰部保暖,睡觉应该选择硬板床,尽量少做重体力活,很容易诱发的,避免久坐久站。
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办公室工作的人得了腰椎病怎么办?
10-12-20 &
&&&&&&最近几年来，职业病中暴增的腰椎病成关注，特别是办公一族的腰椎病成患。小小腰痛不为关注，调查显示长期慢性腰痛者大约有35%最终可发展成腰椎间盘突出和腰椎骨质增生症。平时工作的不良坐姿，前期腰痛预警不注意，都是造成腰椎病的罪魁祸首。&&&&&腰椎疾病并非不治之症，主要是选择的方法都是以往沿用了几十年的老方法，在治疗理论上已经过时，是不科学的方法，治疗效果不高，对腰椎疾病只能达到缓解的效果。目前治疗腰椎病还是采用保守的中药比较好，推荐中药王氏颈腰丸，纯中药的，没有副作用，治愈后不复发！！【王氏颈腰丸的官网】
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来我这儿治疗好的快，两三天就不疼了，能够根治。
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办公室工作人员怎样预防腰椎间盘突出收藏
腰椎间盘突出症越来越年轻化，逐渐成为办公室人员的流行疾病。那么办公室工作人员应如何预防腰椎间盘突出症呢?
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办公室久坐为什么会腰痛？白领上班族如何预防腰肌劳损
摘要：办公室工作人员的特点就是坐着时间长，有些人一上班就坐着一直到下班，加之不正确的坐姿和平时缺乏运动。
　　为什么&受伤&的总是你?
　　办公室工作人员的特点就是坐着时间长，有些人一上班就坐着一直到下班，加之不正确的坐姿和平时缺乏运动。以致、、筋膜等软组织处于牵拉状态，时间久了就引起腰部软组织的损伤，就是所谓的腰肌劳损。
　　什么是腰肌劳损？
　　腰肌劳损，又称功能性、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。疼痛可随气温变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重；受凉加重，热敷后减轻，亦有夜间加重，起床后减轻等表现。
　　那么，如何有效预防腰肌劳损？
　　1、矫正坐姿：上班族或学生族长时间坐着办公或学习时随时提醒自己挺直腰板，减少身体倚靠座椅的时间。避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，正确坐姿应该是直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上。
　　2、桌椅合适：选择合适高度的桌椅，不要求那么高档，但是一定要适合自己的身体和工作习惯。椅子相对低一点，桌子相对高一点，避免使用有滑轮的转椅，因为腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定。
　　3、适时活动：需要较长时间坐着工作或学习时，应当定时起来活动活动。一般坐1个小时左右就应起来活动5-10分钟。可以走一走，伸伸腰、捶捶背，这样对缓解及免除腰部肌肉的疲劳和紧张具有良好效果。
　　4、夏季防寒：很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉。尤其是患有慢性腰疼、腰肌劳损者更应该注意防止风寒侵袭，同时外敷祺安堂神农消痛贴以促进其恢复。
　　5、适量运动：业余时间多参加适宜的运动，以增强腰部力量和稳定性，减少腰部损伤的发生。在劳动或运动时注意不可用力过大，姿势转换不可过猛，并要注意在提取重物时事先有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰痛。
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怎么样在日常的工作和生活当中预防腰椎间盘突出？
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办公室一族，你们的腰椎在保养了吗？
　　按理说，腰椎所承受的负荷远比体力劳动者小得多，但为何办公室工作人员腰痛发病率并不比体力劳动者低?　　首先，椅子不合适或椅子与办公桌的高度比例不协调;其次，本身坐姿不良或不良坐姿过久，最后，缺乏腰背部的锻炼等。　　因此，对于办公室工作人员预防颈腰椎病，要注意以下几点：　　1、 选择科学合理的办公桌椅　　椅子要求高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办公桌的距离及高度是否协调;调整桌面或工作台的高度与倾斜角，最好配备与桌面倾斜10～30度的座椅，这样既可以使头颈部长时间处于后仰状或曲颈状态，也符合腰椎的生理弯曲。　　　　2、 注意调整工作姿势　　研究显示，人的视线与地心垂线的夹角为115度时，脊柱的肌肉最放松，所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。　　工作时，应该保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度;用间盘或鼠标时，应尽量使手腕放松，保持水平姿势，手掌中线与前臂中线保持一直线;腰部要挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。　　3、 避免长时间的工作　　办公室工作者，当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，对脊柱的伤害较大。因此，每当工作一小时后，应抬头向远方眺望半分钟左右，还应不时站起来走动，或者左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可连续拍打20下，使颈肩部的肌肉得到松弛，转动一下腰部，踢踢腿弯弯腰，这样既可消除疲劳感，又有利于脊柱的保健。　　4、 加强颈腰背肌的锻炼　　对办公室工作人员来说，坐的时间相对长而锻炼时间少，颈腰背肌较弱。平时除了保持正确办公坐姿之外，还应加强颈腰背肌的锻炼。　　比如坚持做腰椎操，小燕飞和桥式运动(在不太软的床上，照图动作，注意尽量让肋骨和腹部支撑身体，肌肉紧张持续5秒，然后全身放松平躺，头脚归原位，持续5秒，做下一轮。每天两次，做15个X3组)。同时也要进行一些有益于增强腰背肌的运动比如，游泳等。　　　　5、在平时生活中特别注意生活姿势与习惯　　比如，少穿高跟鞋，我们平时驾车时，应该保持膝盖与腰部同高;坐直，以两手同握方向盘开车;以靠垫或者成卷的浴巾保护腰背部。　　　　　　在抬举物品时，推荐大家多弯膝盖，莫弯腰，如抱小孩应先蹲下来，再抱起来;抬举物品时应贴近身体，以腿发力;举物莫高过胸部，必要时垫以脚垫;拾较重物品时找他人帮忙;注意脚步平稳，避免中心失衡。　　在晚上睡觉时，应该选择坚实的床垫，侧睡时略微屈膝，或是仰卧时在膝盖下方垫枕为佳。　　
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