&&软组织损伤&
&我是在两年前摔伤了，手腕关节很疼。过了
我是在两年前摔伤了，手腕关节很疼。过了
发病时间：不清楚
我是在两年前摔伤了，手腕关节很疼。过了几天好了就没在意。前几个月复发了
很疼。又没在意
医生讲是韧带损伤了关节错位。打了石膏。但
手腕关节偶尔有点肿胀。到现在一个月了，没多大事吧？
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精选回答(1)
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
你好，根据你的描述，初步判断你为软组织损伤。现在可以参加轻微的活动了，以促进其尽快康复。
怎样轻微活动？？具体的是什么活动？谢谢医生教我怎样轻微活动？
回复追问：
你好，轻微活动就是不要做手腕360度运动，而只是进行掌心或者掌背的单侧运动，每次20-30下，每天活动2-3次。
回复追问：
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑7个出人意料的止痛方法
　　在我们的日常生活中，因为不小心磕磕绊绊而导致的伤口有很多，有的不但会留疤还会特别的疼，还有生理上的或者疾病上的疼痛更是让人夜不能寐。今天三九小编就为您带来了有关于和我们日常生活中的以及我们止痛该吃什么的知识。感兴趣的朋友们快来看看吧。
　　出人意料的止痛方法
　　根据相关的研究调差显示，我们的身边大部分人都被我们身体不同部位的疼痛而困扰着。这些疼痛也是有重有轻，有急有缓的。有的除了需要去医院或者吃点药之外。一些生活上的小疼痛更是让人忍无可忍。最近，有关的周刊就综合了多项的研究成果，总结出以下几点解决止痛的方法。
　　抱怨一声
　　有关研究发现，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的时间增加35%。这可能是因为，发泄情绪会引起一系列的身体和激素反应，能增强人们对不适感的忍耐力。
　　翻看照片
　　在一些令人不舒服的医疗检查之前，翻看手机里亲人好友的照片，可以使检查更易被忍受。实验发现，女性观看伴侣的照片比看非亲近人的照片，更容易止疼。这是因为，亲近人的照片会刺激特定化学物质的释放，使大脑感受疼痛的区域关闭。
　　性幻想
　　有关这方面的大学研究发现，那些想到性感事情的人，比一本正经的人更能忍受疼痛。威斯康星大学心理学教授哈米德表示，性幻想能使人的注意力从疼痛中转移出来，减轻焦虑，令人轻松。
　　慢慢呼吸
　　研究发现，女性的呼吸频率减慢一半后，不适感就会明显减轻。深呼吸能转移注意力，缓慢有节奏的呼吸有助于身体停止对疼痛做出&迎战或逃跑&的反应。
　　闻闻青苹果
　　芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会研究发现，偏头痛患者闻一下青苹果的气味，疼痛感会大大减轻。研究人员表示，这也许是因为注意力被分散，或者青苹果的气味本身能缓解头颈部肌肉的紧张程度，从而减轻头痛。
　　寻求朋友的宽慰
　　很多时候，我们就只是需要一个可以诉说的对象，像朋友这个时候就会很好的发挥了最用。朋友的小小帮助，更能使我们更积极乐观地对付顽固性疼痛，如背痛一类的。一项研究发现，从朋友或爱人那里得到的宽慰越多，人们会越积极地寻找新方法对抗疼痛。
　　松弛疗法
　　可止痛，学习应用松弛疗法使全身肌肉充分放松，这不仅是缓解疼痛、防止疼痛加剧的好方法，而且在疾病的康复过程中，对有效地消除焦虑，帮助病人改善睡眠质量，充分休息，尽快恢复体力都起着非常重要的作用。
　　松弛疗法的具体方法有
　　(1)呼吸松弛法
　　(2)节律按摩法
　　分散注意力止痛
　　很多时候其实我们精神上得紧张会使得疼痛加深。适当的分散注意力会使我们不会那么疼痛，当然，分散注意力的活动多种多样，只要是能够吸引病人注意力的内容都可以应用到止痛上来。如听音乐、看电视、听广播等。
　　皮肤刺激止痛
　　利用按摩、冷、热、压力等手段刺激皮肤，使其止痛或减轻疼痛，在医学领域的各专科都被广泛应用。如外科的烫伤，可利用局部冷敷的方法，减轻疼痛和渗出;内科疾病引起的腹痛，可通过服务部按摩、热敷等方法，得到缓解。
　　(1)按摩止痛，根据疼痛的部位，病人可以自己也可以由他人，在腰、背及脚进行缓慢、稳定的环形按摩。
　　(2)压力止痛，通过手腕、手指尖、指节或全手，进行按压病人疼痛部位或其附近区域10秒钟左右，让病人体会一下有没有止痛作用，如果止痛不明显再寻找最佳的压力止痛点，找到后给予大约1~2分钟的固定压力，有时缓解疼痛的时间可以达到几分钟甚至几小时。
　　(3)温度刺激止痛，癌痛发生时，如果想采用温度刺激止痛，建议用冷敷的方法，如果有些部位不适合用冷敷，应改用其他方法辅助止痛。冷敷是通过造成局部区域麻木而达到减轻疼痛的。效果较好而且持续的止痛时间较长。冷敷时使用毛巾包裹冰囊袋或冰水袋，进行局部冷敷。注意局部反应，以皮肤变白为宜。但不可发生冻伤。
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手腕摔伤肿痛应该怎么才可以快点好啊，云南白药效果怎么样
病情描述：
我的手腕摔伤肿痛了，可以吃鸡肉吗吗，应该怎么才可以快点好，云南白药效果如何
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答14562条
医生建议：手腕肿痛是可以吃鸡肉的，鸡肉含有丰富的蛋白质，对于促进伤口的愈合有一定的帮助的，最好适当使用一下气雾剂来缓解一下症状的，不要剧烈运动就可以了
(不少于10个中文字符)
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老伤了。最早是十年前被足球撞到最外侧那块圆圆的骨头，但当时没当回事。之后不久又撑到地，还是没当回事。手腕与不受伤之前比一直不灵活。两年前又撑到地，很痛，拍了X光，医生说骨头没事，不久就不痛了，能做俯卧撑，打乒乓球。这次不同了，九月骑摩托摔车了，手腕又受伤，就是圆圆的那块骨头那一带剧痛，拍X光也是说骨头没事。现在吃了一个月药，擦药酒，贴药膏都不好，还是很痛！
手掌往上翻，就是撑地状态的时候特别痛。请问这是怎么回事？烦死了，这手算是废了吗？
废了，我二十年间重复摔跌不知多少次了，双手腕现在都干不了体力活，甚至睡醒觉臼位都会跑。不过，你年轻，也许多注意点锻炼，可能会好点，切忌过度用力！忌冷！多擦敷些药油，以保持行血。
筋伤，比骨折更麻烦。
跌打损伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，快速消肿止痛，活血化瘀，接骨续筋，舒筋通络，使损伤的组织快速恢复。
现在敷了三副药膏，好一些了，没那么痛了。
谁用过扶他林，对软组织挫伤有用吗？
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