你好您所描述的症状,现在暂時考虑是颈椎病引起的但是还不能排除是否心血管系统病变引起,所以建议你首先到医院明确诊断根据病因治疗。而睡眠不足很容易導致人体免疫力下降产生各种疾病。如果到医院诊治建议您到内科门诊挂号。建议您选择合适的枕头高度应以个人身材体格为标准,原则是睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线;软硬度适中、稍有弹性为好;注意创造良好的睡眠环境,注意维持良好的站姿和睡姿睡覺时应以仰卧、侧卧为主,不要趴着睡否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。睡眠时应将颈部也枕在枕头上不要悬空。睡觉时盖被不仅要盖在身上而且要盖好颈部;夏天不要正对着风扇或空调直吹,以免颈部着凉引起颈部
1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,咑太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸(临清产)15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸(同仁堂)1丸.(水丸也可以)每日三次,饭前口服
养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,喰疗方案 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄