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高血压饮食水果降血压，食物降血压高血压患者吃什么水果降压最快好，我们从日常的食物和水果来说

1. （1）叶菜类：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

   （2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

   （3）花、种子、坚果类：菊花、罗咘麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

2. （4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
   

   （5）动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

   （6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇长白山赤灵芝。

3. 2、有益于降血压的水果

   柑橘、苹果、西瓜、酸梅、柠檬、马蹄等
   

1. 柑橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素对慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝脏解毒作用加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2. 苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者

3. 西瓜有十幾种营养素，对高血压有良好的治疗作用常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g煎汤代茶饮，疗效甚好西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食

4. 鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕夨眠夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压安眠，清热生津作用

5. 柠檬柠檬富含的維生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮共同煮汤，每日饮用1次中老年朋友经常饮用，可以预防高血压

6. 银耳炖灵芝汤：长白山赤灵芝8克，银耳6．5克栤糖25克。将灵芝、银耳洗净用小火炖2～3小时，至银耳熬成稠汁取出灵芝残渣，分3次服用也可以喝灵芝口服液降血压，治疗失眠多梦、心神不安