最近老是肚子胀 老是放屁 而且很臭 大便也很难排出 该怎么办啊_百度宝宝知道教你4个放屁小窍门，以后再也不放臭屁！
教你4个放屁小窍门，以后再也不放臭屁！
健康科普郎中
你知道吗，大部分人每天都会放屁 14 次以上……而多数情况下，我们根本不知道自己的菊花曾经暗戳戳地排出了「生化毒气」。往往只有屁太臭或者太多的时候，我们才猛然发觉，然后极力撇清关系——绝对不是我放的！那么，如何吃才能放一个不臭的屁？如何吃，才能让自己的屁少一点？一、屁从哪里来？说起屁的身世，主要有两种。绝大部分屁屁：由体内的细菌对没有消化的食物残渣发酵而来。我们的肠子里有很多细菌，形成肠道微生态，这些细菌对食物分解发酵，就会产生气体。富含纤维素的蔬菜水果、含乳糖的牛奶等分解得到的气体多一些，形成的屁屁也就更多一些。小部分屁屁：来自吃东西时甚至呼吸咽下去的气体。尤其是吃饭很快、喝碳酸饮料还有嚼口香糖时，会有更多气体进入消化道，环游一周后变成屁排出体外。二、臭屁，大写的尴尬！说出来你可能不信，大部分的屁和打出来的嗝相差无几，它们都没有气味，只是从出来的「门」不同而已。实际上，一个屁里面只有 1% 的成分是散发臭味的罪魁祸首。最常见的臭味来源是硫化氢，也就是高中化学老师经常提到的臭鸡蛋的味道。很多健康的食物都含有硫化物，比如红肉、菜花，它们的分解产物就有硫化氢，这些吃多了，就很容易放「臭屁」。三、连环屁，威力大！偶尔，有没有觉得自己放屁有点多？说出来你可能又不信，素食主义者比要比杂食的人放屁更多。屁多最主要的原因还是在于食物，如果平时习惯吃很多高糖、洋葱、豆制品等产气多的食物，屁多是必然的呢。如果每天放 20 个以上的屁，那么你的屁是真的有点多了。放屁太多，还可能是食物过敏在作怪，比如乳糖不耐的患者，往往在喝了牛奶后屁会变多，乳糜泻的患者则是在吃了馒头等含麸质的食物后放屁多。如果你总在吃了某种食物以后，屁变多，相伴相随，很有规律，就需要去看看医生了。四、想要放屁不臭，你该这么做！屁屁臭也好、多也好，如果没有肚子疼、肚子胀的话，大部分只是单纯的屁的问题，而这些屁事大多可以通过改变吃东西的习惯来解决。1. 减少进入消化道的气体吃饭时细嚼慢咽，少喝或不喝碳酸饮料，不要吸烟。2. 注意饮食调节少吃或不吃容易产气的食物，比如豆制品、高纤维食物、洋葱、含糖多的食物。可以多吃一些香蕉、米饭、葡萄、酸奶等好消化的食物。3. 多运动，减少便秘发生虽然吃东西和屁事关系密切，但并不是所有屁的问题都可以通过「吃」解决，如果在屁事不正常的同时，还出现便秘了，就要认准病因，根治屁病。4. 特殊情况，特殊处理有些屁事和肠子里细菌过度生长有关，当产气细菌数量变多时，屁自然也就多了。长期服用抗生素或肠易激综合征的人都容易发生肠道微生态失衡，这些人在改善饮食习惯的同时，也可以应用益生菌制剂调节肠道平衡。再比如有的人喝牛奶以后会肚子胀、屁变多，主要是乳糖不耐受引起的，用低乳糖的牛奶代替普通牛奶也不错哟。看张医生说了这么多，丁香医生算是明白了，吃肉容易放臭屁，吃菜容易多放屁，那像丁香医生这样啥都吃、还饭量大的人，遇见这种问题只有一把辛酸泪了——总不能为了不放屁而不吃饭吧?
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
健康科普郎中
百家号 最近更新：
简介: 分享健康养生经验，在吃喝玩乐中保健身体。
作者最新文章经常放屁，你以为是肚子胀气？其实很可能是癌症前兆！
我的图书馆
经常放屁，你以为是肚子胀气？其实很可能是癌症前兆！
一说起放屁，人们能想到的就是尴尬。经常放屁的人是不是因为身体出现什么问题才这样的?有时候放屁确实是我们的生理现象，可能是一些人吃错了一些食物才会放屁的。但经常放屁的是正常的吗?有的时候，身体的一些小的状况就可能透露出大的问题。那么放屁透露出的癌信号是什么呢?癌症早期的预防方法有哪些?如何避免患上癌症?很多人会许久都不放屁，若是排气不畅会导致腹胀，短则数天，多则经年累月。很多时候有些人腹胀并非只是“吃多了”或是长胖了，它很有可能还预示着肠道菌群已经失衡，身体正在遭受全面的损害。常年有腹胀习惯的人，往往会演变为肠炎、肠梗阻，甚至是肠癌，千万不能掉以轻心。屁的多少还和人的消化功能的强弱有关。患有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病以及呈现消化不良症状的人，未被消化的食物残渣能提供更多的基质，肠道细菌发酵快，更容易发生气体而使人放屁，然后也有屁多的现象。平时可能因为摄取食物的原因，会放出臭屁，但是这种对身体并没有什么伤害。而屁也是分味道的，当你放出的屁闻起来有这几种味道的话，一定要警惕!1.臭鸡蛋味道的屁如果出现这种味道，则是着大肠或胃肠道的肿瘤风险。因为这种味道是蛋白质代谢到最后已经腐败时才会产生的。2.臭鱼味道的屁如果出现这种味，它预示着你的心脑血管可能出现了问题，或者是胃肠道癌前兆，有腥臭味的屁，说明这是伴有血的味道。奇臭难闻的屁，可能是你肠道出毛病了。还有可能是消化不良、消化道出血、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症造成的，比方恶性肿瘤晚期，因癌肿安排溃烂，蛋白质糜烂，因为细菌的效果，放出的屁也会很臭。经常放屁的人，肠胃方面肯定也存在着一些小毛病，比如肠胃炎、脾胃虚弱等，那么我们该怎么解决这些问题呢?脾胃不好的人可吃山药、薏米等食材来调理身体。①薏米红豆粥：准备薏米、红豆、芡实、红枣等材料;将薏米、红豆等洗净，将全部材料下锅煮至软烂加入红糖即可。②薏米山药粥：准备薏米、山药、芡实、枸杞等材料;将薏米、山药切块等洗净，将全部材料下锅煮至软烂加入红糖即可。这两个食疗主要针对脾胃不好的人，对不消化、肚子胀、营养不吸收脸色偏黄、吃不胖的人也适合。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢}