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为什么要多喝白开水？白开水的营养价值在哪里？
完全从生理角度”来看，人们可以从任何渠道获取液体，因此喝白开水并非是必须的，但这对人的健康更有利。
　　美国的杂志称，根据一项有1.2万多美国人参与的全国情况调查，研究者发现饮用更多白开水的人摄入的纤维更多、糖分更少，食物卡路里密度更低。而以饮用其他饮料为主的人则正好相反。
　　但纽约城市大学皇后学院的教授坎特(Ashima K. Kant)称，研究未发现喝水能让人更健康。不过她表示：“人们确实发现了两者的关联，这也鼓励人们多喝水少喝饮料。”
　　1999年到2006年，美国政府对1万2283名20岁以上美国人健康和营养情况进行了调查，这项研究是依据此项调查而做出的结论。
　　平均看来，接受调查者每天三分之一的液体饮用量来自水，48%来自其它饮料，剩下的来自于食物。总的来说喝水越多，食用的纤维越多，摄入糖分越少，食物卡路里密度更低。
　　卡路里密度指的是食物中热量与重量之比。水果、蔬菜的卡路里密度较低。
　　坎特表示，“完全从生理角度”来看，人们可以从任何渠道获取液体，因此喝白开水并非是必须的，但这对人的健康更有利。
　　喝水时间表：
　　(一) 三餐后喝水
　　医生建议用餐后半小时喝水较为适当， 但是现代人习惯喝罐装饮 料，不喜欢喝白开水， 其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天 所需水分的一半了，然而， 喝罐装饮料也要慎重选择， 其中以运动饮料或是蔬果汁最好， 因为蔬果汁可以补充多种养分， 而运动饮料具备适量的电解质， 和人体渗透压相当，比水还容易被吸收， 最近市面上出现了Light的运动饮料， 对于不常运动的上班族来说， 是补充水分和电解质相当适合的选择。
　　(二) 起床一杯水
　　清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、 防止，更重要的是，经过长时间的睡眠后， 血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓 度， 促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
　　(三) 睡前一杯水
　　人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分 ， 而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床 会觉得口干舌燥的原因了。 因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质， 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。
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经常喝白开水对身体有什么好处吗？
女 | 0个月
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患者性别:患者年龄:问题描述:经常喝白开水对身体有什么好处吗?
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&&&&&&你好,这个可以加快人体的新陈代谢,排出体内的有害物质
擅长: 擅长治疗消化道疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&水是人体必需的代谢物质，每天都需要补充，不少于2000毫升。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天保证水的摄入不少于毫升就可以的，喝的太多也会增加肾脏的负担。
肥东县人民医院&& 医师
擅长: 小儿毛细支气管炎、支气管肺炎、支气管哮喘、继消化系
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你描述的情况来看，你目前的经常和开水的情况，是可以有利于身体毒素的排除的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，多注意休息，你目前和开水，有利于身体的新城代谢的，对身体是比较有利的。&&&&&&以上是对“经常喝白开水对身体有什么好处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好,非常有好处,促进代谢,如果感冒时可以排出体内有害成份.相当如天空下过大雨空气变的清鲜.过多也不好.
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&&&&&&白开水是人们平常生活中喝得最多的水,它清淡无味,也是极其的普通.但就是这样的一杯白开水对人体的生理机理具有很重要的调理作用.早晨空腹喝上一杯温热的白开水对人的身体是百益而无一害,它不仅能稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,还能减少血栓危险,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要.清晨起床饮一杯温热的白开水,不仅能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴,利尿的作用,也能使皮肤变得光滑细嫩. &&&&&&一,烧开水需沸腾三分钟才好 &&&&&&水要烧沸3分钟才能饮用,因为常喝没有彻底烧开的水容易得癌症. &&&&&&城市中的人喝的都是自来水,普通的江湖水在送入自来水厂后,要经过氯化处理,以清除微生物等杂质.但同时,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成卤代烃,氯仿等有毒的致癌化合物. &&&&&&研究证明,卤代烃,氯仿含量与水温变化及沸腾持续时间长短密切相关.水温达到90℃时,卤代烃含量由原来的每升53微克上升到191微克,氯仿由每升43.8微克上升到177微克,均超过国家标准2倍.当水温升到100℃,卤代烃和氯仿的含量分别下降到110微克和99微克,仍超过国家标准.如果继续沸腾,持续3分钟后,卤代烃和氯仿含量分别降至9.2微克和8.3微克,此时才成为安全的饮用水. &&&&&&当然,开水也不是烧得越久越好,因为烧得时间越久,水中无挥发性的有害物质和亚硝酸盐,会因为水的蒸发而浓缩,含量相对增高,喝了这样的水,同样对身体有害. &&&&&&二,过夜的开水最好别喝 &&&&&&不少人家里都有个盛水的凉瓶,里面的凉白开水可以随时喝.但是,这种方便可能带来健康隐患.如果当天没有喝完,一定要倒掉. &&&&&&这是因为,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解.亚硝酸盐对身体的危害众所周知,它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能.所以,开水最好当天喝完. &&&&&&此外,现在很多家庭习惯饮用桶装水,看似密封良好的桶装水也应在三四天内喝完.因为,桶装水打开时间久了,细菌会顺着进水口溜进去,而且饮水机在出水时会形成负压,还不可避免地吸入部分空气,而空气中的细菌及微生物也会“乘虚而入”.如果不在短期内喝完,细菌就会超标,纯净水便不再纯净. &&&&&&三,坚决杜绝开水重复利用重复煮沸 五种开水不能饮用 &&&&&&重新煮沸的开水会造成水中亚硝酸含量的超标.众所周知,水中的亚硝酸过量或超标,可不同程度地引起人倦怠,乏力,嗜睡,昏迷,全身青紫,血压下降,腹痛,腹泻,呕吐,日久还能引起恶性病.防止开水污染的方法很简单：坚决杜绝开水的重复利用,重复煮沸.特别要注意,以下提到的开水不能饮用.
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我们日常生活中为什么要喝白开水
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指导意见：你好，是属于正常的补充水分，一般这种情况可以适量饮水的啊。
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专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，是维持人体生理与新陈代谢活动的重要物质，人体组织的1/4是由水构成的，平时多喝白开水对身体的健康很有利
问早上嘴里有粘液，总想吐，啥病？日常生活中喝白开水好...
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专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：您好，这症状多是胃火大引起的，建议吃清胃黄连片中药调理，同时采取中医刮痧疗法，多喝水，积极参加体育锻 炼，意见建议：多吃蔬菜水果，禁止进食 辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，避免过度劳累和熬夜。
问我想知道答案
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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你好感染性钩虫的幼虫生活在泥土中通过皮肤接触感染；成虫寄生于小肠上段以吸血为生可致贫血等症状甚至危及生命钩虫病流行广泛从北纬45°至南纬30°之间的广大地区尤其是热带和亚热带地区你好根据你的情况如果你没有皮肤损害：丝状蚴侵入人体时局部皮肤产生小红丘疹在1～2日内变成疤疹于数日内消失没有有口唇、结膜苍白、头晕、耳鸣、眼花、心悸等贫血症状在通过化验：血色素正常还有便化验没有发现钩虫就可以确诊你没有钩虫病了
问人流多长时间后，可以喝白开水？
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专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
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病情分析： 您好，根据您提供的资料，您是想人流后多长时间可有上述接触，这个至少考虑为一个月以后的事情。意见建议：就您所提到的上述情况至少是需要在一个月以后的，人流后需要做下小月子来恢复调补身体，在这期间要温和饮食及避免下凉水等，避免同房。
问请问：暖瓶中过夜的白开水第二天还可以喝吗？
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专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
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病情分析： 暖瓶中的水是经高温灭菌的，是比较干净的，是没有问题的意见建议：第二天是可以喝的，没有问题，保温效果好的尤其可以
问甲亢能在日常生活中喝咖啡吗
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专长：小儿内科
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病情分析： 你好 甲亢早期在未控制住阶段出现是高代谢症候群现象，身体对一系列消耗都比正常大很多，比如脂肪，蛋白，微量元素等，所以就需要全方位补充，比如钙，钾，维生素，脂肪，蛋白，这样才有利于身体恢复.当然甲亢患者睡眠上是个很大问题，出现失眠或者是睡眠不佳应该考虑使用安神助眠药物！也不要抽烟喝酒喝咖啡！
问月经量少我可以在日常生活中怎么注意?可以吃点啥或喝点...
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好：引起月经量少的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,贫血等.如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产,刮宫引起子宫内膜薄等.长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况,意见建议：建议你及时到医院检查,明确病因后积极对症治疗,以免影响身体健康.和子宫内膜炎等.找到原因针对性的治疗.
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评价成功！经常喝白开水有什么好处_中医_百科_99健康网
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经常喝白开水有什么好处
20:44来源：99健康网
导语白开水是日常生活中常见的健康饮品之一。那么你知道日常生活中，经常喝白开水有什么好处呢？
　　从小就有人叮嘱自己要多，那么多喝水有什么好处？一杯白开水对人体有多大的作用呢？作用之大你可能想不到！来看看白开水可以治的9种常见病。
　　常喝白开水有什么好处？每天要喝多少才合适？水是生命之源，水是万药之王，我们绝不可以低估与忽视了水的保健。看看这9种吧，一杯白开水就能帮你搞定哦。
　　1、心脏病 睡前一杯救命水
　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以容易发生在凌晨的，像心绞痛、这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
　　2、色斑 清晨一杯凉白开
　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
　　3、 要喝比平时更多的水
　　每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：&多喝水呀！&这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
　　4、胃疼 喝粥&水养护&
　　有的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的&水养护&措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
　　5、 大口大口地喝水
　　便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
　　6、恶心 用盐水催吐
　　出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。
　　7、肥胖 餐后半小时喝一些水
　　有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
　　8、失眠 热水的按摩作用是强效的安神剂
　　人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
　　9、烦躁 多多喝水
　　人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为&快活荷尔蒙&，而肾上腺素通常被称为&痛苦荷尔蒙&。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
（责任编辑：实习刘素玲）
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