苗海兰看失眠如何_百度知道
苗海兰看失眠如何
每天都睡不着，躺在床上就觉得很精神，一起来就很困，不知道怎么办好了，想去检查检查，有知道的吗
我有更好的答案
可以听听轻音乐，也有有助于进入睡眠广州协佳医院的精神科室现任主任，挺不错的。保持室内的空气流通和安静的环境，建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，用热水泡脚缓解疲劳
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【广州协佳医院苗海兰】：失眠会给女性带来哪些危害
　　女性是一个比较特殊的群体，因为生理结构的原因，常常会让她们受到的伤害变得非常的严重。在失眠频发的现今生活中，女性出现失眠的比率占了很大的一部分。下面广州协佳医院精神心理科苗海兰专家带我们就来看看女性出现失眠会带来的危害有哪些，这样来提醒广大的女性朋友对失眠要引起重视。
　　1、经常失眠还会破坏女性的肌肤健康。会引起女性神经系统的紊乱，内分泌失调，还会使肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，从而变得干燥起来，使黑色素逐渐增多，这样就很容易造成面容灰暗。
　　2、女性长期失眠会给身体健康带来一连串的严重问题，可能会引起高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、糖尿病等多个疾病的发生。
　　3、要是被失眠长时间的困扰，出现连续两个晚上不睡觉的话，就有可能会发生植物神经功能紊乱的情况，从而出现交感神经兴奋，从而就会使其血压升高，要是每晚只能睡到4个小时的滑，身体的胰岛素分泌量就会减少，这个时候假如持续一周时间就能够让健康的人出现糖尿病前兆。
　　4、女性出现失眠还容易引起头痛的情况，充足的睡眠可以使人体健康，要是短期或是长时间的缺乏睡眠，就会影响一些人出现精神和神经的问题，就像是心慌，烦躁，焦虑等等。可是失眠出现的症状会根据每个人的体质不同，出现各不相同的症状表现。像是有的人每天只睡两三个小时，身体各部分的功能就能正常的运转，不会出现什么毛病。而有的人却就要睡到八九个小时才能达到这样的效果，要是少睡了那么一两个小时，就会出现严重的神经和生理症状，也就是头晕、头痛、浑身乏力等问题。
　　看了这些广州协佳医院精神心理科苗海兰专家对女性失眠危害的介绍，希望大家可以对失眠问题给予更多的重视和关注，保护好自己的健康，减少伤害。祝愿广大女性朋友都能够远离失眠，拥有一个安稳舒适的睡眠。变得健康自信起来。
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说到抑郁症，人们首先想到的就是某某明星承受不了舆论打击自杀，心理脆弱导致的，其实鲜为人知的是很多看似开朗幽默的人群，也许就是抑郁症患者，这并非耸人听闻，你以为的抑郁症并非你以为的。
广州协佳精神科医院苗海兰主任表示，抑郁症是一种病，并非人们所简单认为的心情不好，无病呻吟，在多年的临床病史上它有着深刻的生物学根源，如同感冒、糖尿病一样真实的发生在患病者身上。从神经内分泌系统来说，抑郁症患者的皮质醇比正常量高。
抑郁症的核心症状是心境抑郁或兴趣、愉悦感缺乏。具体症状如下：
1.心境抑郁，难以快乐。
2.动力缺乏：兴趣或乐趣都明显减少。甚至平时喜欢的，目前都提不起兴趣。
3.睡眠紊乱：失眠、早醒或睡眠过多。
4.疲劳或精力不足：思考速度减慢，注意力不集中，思前想后，犹豫不决。
5.在未节食的情况下体重明显减轻或增加。
6.几乎每天都精神运动性激越或迟滞。
7.几乎每天都感到自己毫无价值，或过分地、不适当地感到内疚。
8.反复出现死亡的想法，没有特定计划或有特定计划的自杀意念。
9.各种症状晨重夜轻。
这些症状造成了抑郁症患者的痛苦，严重影响生活工作等重要社会功能，甚至会体现在一些躯体症状上影响睡眠、进食，打乱其正常生活节奏。
奇怪的是，很多抑郁症患者及身边的家属朋友同事等都很难察觉到他们的这种痛苦，这还是源自于抑郁症患者的“藏匿心理”。抑郁症之所以发病时难以觉察，源自于抑郁症导致的情绪，所有抑郁症患者的一个特征是，他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每日的义务和要求，而把他们的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。这似乎解释了，很多人如果不是自杀没有人知道他患有重度抑郁症。
如何帮助抑郁症患者走出困境?重要的还是多关心，保持信任感。让抑郁症患者对信任的人倾诉，作为家属朋友可以做一个倾听者，多鼓励抑郁症患者，减轻抑郁症患者对追求完美不自信造成的负面情绪。但是建议有类似症状无法确诊人群或是抑郁症家属朋友尽早就医检查，抑郁症并不可怕，可怕的是长期以来的痛苦无法缓解造成自杀念头的产生。在治疗方式的选择方面与其尝尽各种治疗不如专注于一种有效的治疗方法。
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