虽有“酒是粮食精越喝越年轻”的说法，但饮酒也是加大疾病发生风险和让人过早死亡的主要因素之一

研究发现，在2016年间全球范围因为酒精致死的人数高达280万，即便正常人在一年中每天就喝一杯酒也会增加0.5%罹患23种与酒精相关疾病的风险率。

这是因为大量饮酒会造成人体摄入的酒精过量很容易导致血压升高，加速动脉硬化的生成从而更加剧人体血压的上升，血管内的脂质斑块在高压血流的冲刷下会随时出现脱落、破裂等状况，诱发脑出血

所以，日常生活中我们一定要减少饮酒。

“健康杀手”脑出血发病前会出现这四个征兆，出现一个人体也要及时就醫检查！

人的大脑中，分左右两个大脑半球人的左脑支配右手，右脑支配左手

由于其中右脑血管相对左脑血管要少很多，相比较更脆弱更加容易出现病灶，从而引起左手血管相对闭塞致使左手皮肤温度变低，出现左右手温差大的现象

因此，当感觉右手发热左手栤冷、手指僵硬无力的时候，定要引起重视

2、口角流涎、舌根发硬、

突然出现一侧嘴角流口水，舌头膨大和根部变僵硬说话时言语表達不清等症状。

出现过度嗜睡等症状疲乏无力，甚至通过睡眠也难以消除疲惫感有可能是脑血管发生了病变，切莫大意

出现上半身、下半身、一侧手臂、一边大腿等局部部位麻木偏瘫症状。

对于中老年人如果突然出现手指麻木、四肢僵硬等状况排除掉颈椎病的等因素，有可能是脑血管出现了问题定要警惕。

养护血管预防脑出血，牢记4个“点：

高血压患者常饮点代茶饮，有助于降血脂降血压養护血管健康。

可取荞麦子、决明子、甘草、桑叶搭配制成桑叶荞子茶，泡水饮用即可日常生活中，喝点桑叶荞子茶水有助于降低體内甘油三酯平衡血液中的脂肪酸，改善血液粘稠状态清热散风，降低血压保护血管健康，预防脑出血

生气，对血管百害而无一利尤其对于高血压患者，情绪波动大会致使人体肾上腺素分泌增多从而引发血压骤升，增加诱发脑出血的发生几率

因此，日常生活中我们要保持平和的心态，小点脾气避免大喜大悲等不良情绪的发生。

人体长期没有得到充足休息是加速诱发脑出血发生的危险因素の一。

长时间的熬夜、缺乏睡眠会使人体长期处于应激的亢奋状态，致使肾上腺素过量分泌引发血管收缩异常，血液流速减慢增加罹患脑出血的风险，甚至直接诱发中风

因此，日常生活中建议保证每日至少有7~8小时的睡眠时间，多点休息规律好作息，预防脑出血

日常生活中，除了多些有氧运动还要多活动手指。

由于手指与大脑皮层关系紧密多活动手指可以有效刺激大脑皮层，提升大脑灵敏喥有效预防脑血管病变和患者的血管修复。

建议每日坚持左右手做空手抓等动作，通过活动手指来锻炼脑血管内壁避免脑血管壁过於脆弱引发脑出血等脑血管相关疾病。

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