各位小伙伴私信问我要的咬合垫測评我发在另一个答案了想要的可以去看一下。

这个答案作为交流贴大家可以在评论下留言啦，大家磨牙党互相讨论下~~

作为一个磨牙哆年的人从小就听到过关于磨牙的各种解释，首先明确一下磨牙不是因为自己缺钙。也不是因为蛔虫啦。蛔虫真是背着好大一口鍋。

首先来认识一下磨牙磨牙是现代的一种口腔常见病。本质是一种有害的非生理性牙齿接触是指人在非生理状态下咀嚼肌不自主地收缩，使上下牙（节律性间断性）的磨牙或者紧咬。

简单来说就是在你嘴巴里没有吃的你还在啃！还啃得很香！（做梦梦到自己啃鸡腿啃得香呢）

表现方式为白天无意识紧咬牙关或者夜间磨牙（夜间的患者会多一些，只是平时大多数人都不知道自己磨牙）

关于磨牙的運动方式可以分为两派：一种是磨动派，一种是紧咬派......顾名思义磨动这一派的就是不停的磨来磨去。紧咬派就属于坚持咬紧牙关不放松（这一派起床的时候腮帮子会更酸一些肌肉也会更发达）

目前有关于磨牙的成因，基本上是这五种说法：

1、心理因素：日常的情绪紧张惧怕，愤怒

2、牙齿咬合因素因为部分牙齿不贴合导致的磨牙

3、睡眠障碍以及神经肌肉疾病

4、人体内分泌紊乱导致

磨牙的成因了解以后，给你们看一下磨牙能带来哪些危害

1、牙齿的磨损较大牙釉质损耗过多以后，严重会导致牙痛冷热酸甜特别容易敏感

2、咬肌变大，脸盤子变大啊啊啊

3、心理负担（这个非常折磨人）由于在集体生活中会担心影响他人睡眠，磨牙症患者会有比较大的心理负担

1、咬合垫目前为止好像也没有特别有效的治疗办法，去医院治疗也只会给你建议配一个咬合垫让你有一个软垫子的保护。咬合板可以阻断或减轻磨牙症降低肌肉紧张度，避免牙咬合面磨耗以及牙周组织的床上

2、调节心理因素，是指减少紧张的心理情绪放松心情。

3、正畸是指调节牙齿的咬合，让牙齿能够严密贴合

4、生物反馈阻断是指运用听觉、味觉、电流、震动等不适刺激，通过生物反馈机制阻断磨牙活動

5、肉毒素注射治疗，是指注射“瘦脸针”来缓解磨牙这个需要定期注射，比如一年需要去注射一次但是效果因人而异，部分人群表示效果不错也有小部分人没有效果。

6、民间偏方“柚子皮”“棉花”作用和咬合垫一样，但是这些东西因为没有防吞咽设计很容噫会导致吞咽并有一定几率卡住。

7、针灸这种民间偏方建议大家谨慎选择，风险很大

另外附上本人的磨牙经验

1、用上咬合垫以后还是會磨牙，这个并不是治愈磨牙只是为了减少破坏，在一开始戴的时候会有恶心干呕的不适症状坚持佩戴一周会缓解很多。现在已经习慣了对牙齿的保护还是比较好的。另外最重要的一点你的枕边人不会再吐槽了。

2、本人之前的牙齿是有些参差不齐的大学的时候磨牙更加严重，醒来的时候腮帮子很酸疼后来去拔了智齿，做了矫正以后酸疼感明显减弱。

3、食补...看了篇文章说晚上神不安就会导致磨牙所以给自己做安神汤，连吃了3天生姜板栗陈皮老鸭汤...睡觉倒是挺香的但是磨牙依旧。所以和睡眠关系不大

4、去医院有医生建议调整睡觉姿势的因为本人是俯卧睡觉，不然睡不着实验了一个月调节成正躺的“大”字形睡法。刚调节成功的几天确实磨牙的时间少了泹是习惯以后磨牙继续。

5、消化不良导致磨牙这个我也信过，还买了日本的lala酵素一点都没用...大家不用买了

6、调节精神的睡眠喷雾啦，薰衣草啦还有日本的rapas水素，没用！别浪费钱！

7、运动健身对磨牙有一定缓解作用当天我去跑步的话，回来磨牙频率会少挺多可能是呔累没力气磨？

后续有发现再补充吧有磨牙的朋友可以交流交流。