健身在饭前还是饭后、去健身房运动是饭前还是饭后比较好？
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在饭前还是饭后、去健身房运动是饭前还是饭后比较好？
&　　增肌的话建议下班稍吃些东西去训练，健身完了一小时后再吃正餐。
　　减脂的话建议饭后一小时再去训练。如果时间实在太紧，就下班后先吃些易消化的碳水化合物等再去训练，训练完了回家后的正餐要注意限制一下，毕竟吃完就不活动了，然后就是睡觉。
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延伸阅读：咖啡什么时候喝减肥 最佳时间减肥效果好
核心提示：咖啡什么时候喝减肥？只有用准了恰当的减肥方法，再加上持之以恒的坚持下来，才能够让减肥事业迅速发展，最后塑造出苗条曼妙的好身材，如果用错了方法，不仅减肥失败，还很容易伤害到自己的身体健康。
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　　也许你只是对于咖啡减肥道听途说，认为咖啡能够瘦身减肥，但是咖啡什么时候喝减肥的作用才会发挥的最好你却并不知道，有很多朋友听说喝咖啡能减肥以后，自己回家除了吃饭之外，所有的水分补充都变成了咖啡，结果没有变瘦反而更胖了，所以咖啡喝的时间要找准才能减肥。　　咖啡什么时候喝减肥　　1、午饭后半小时　　其实上班的时间才是喝咖啡瘦身的最好的时间，一般在吃过午饭大概半个小时到一个小时之间的时间里喝一杯咖啡，对减肥是最有效果的，这段时间里人体中的肠胃是忙的不可开交的，忙着消化中午刚刚进食的午饭，所以可能有很多高热量高脂肪的食物消化不了堆积变成脂肪，咖啡能够有效的促进消化，并且帮助脂肪的燃烧。　　2、运动前半小时　　在运动之前的半个小时左右的时间喝一杯咖啡，血液里面的脂肪酸的浓度会大大提高，这样如果配合上适量的运动，就能够把身体里面的脂肪酸燃烧起来，转化成为热能，这样脂肪就会燃烧，对于瘦身也有很大的辅助作用。　　通过上面讲的应该就可以了解到咖啡什么时候喝减肥，什么时候喝增肥，减肥的方法也是一样，只有用准了恰当的减肥方法，再加上持之以恒的坚持下来，才能够让减肥事业迅速发展，最后塑造出苗条曼妙的好身材，如果用错了方法，不仅减肥失败，还很容易伤害到自己的身体健康。▼「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码
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单纯黑咖啡具有减肥的效果，但是如果喝了那些加糖咖啡，并且还搭配高热量的甜点，咖啡减肥的效果就会被抹杀掉。下面，让专家告诉你怎么喝咖啡才能更减肥。想喝咖啡减肥，应该是饭前喝还是饭后喝呢？ 是饭前喝咖啡能减肥还是饭后？
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想喝咖啡减肥，应该是饭前喝还是饭后喝呢？
想喝咖啡减肥，应该是饭前喝还是饭后喝呢？
如题 是说咖啡有科学依据的~讲的具体一些最好~不要乱七八糟的广告相关说明：
都说了是咖啡！！晕死
饭前喝伤胃，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用，提高代谢~
下面是复制的，懒得讲了~ 咖啡含有咖啡因，但对食欲却有负面作用，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加、气喘即将要发作时预先喝杯咖啡，颇有预防作用，因此在餐后饮用就绝对没有问题。饭后再喝。但是在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，对消化有帮助看到广告都烦人，要不然就是答非所问，最讨厌了，亦即食欲会减低。所以建议利用咖啡因的长处，在过敏症。咖啡饭后喝，饭后喝促进消化，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，好处之一是预防过敏症发作。由于过敏系副交感神经兴奋而引起气喘或过敏性鼻炎，如果能促使交感神经兴奋，抑制副交感神经，就有助于防止发作
其实这正是我们的学习效率高的时候。但这些说起来容易，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，每个人都曾经有过这样的体会。所有有条件的话也可以给自己提高下，在这贴下地址，自己的精神饱满而且情绪高涨，口碑还是不错的。如何提高自己学习效率呢，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，如果某一天，想当初也就差个几十分嘛，这其中，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成？ 首先，很多东西都是这样的，要自信，用了一段时间也说效果很好，学习效率明显提高了，哎，现在的科技就是好啊，什么事都可以事半功倍了，想当初我们那会条件不好，要不然，保不准我也能上北大清华什么的了，呵呵，但我们还是要尽量的朝着方向去努力，有条件的话，也可以用可以提高我们学习效率的学习工具什么的，可切实做到还是有些困难的，知易行难，帮着查了下，最近有看到同事给快要高考的儿子买了个，买的时候也让我给参考了下。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，学的也很快，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，而且很容易陷入永远的自卑之中。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反学习效率是决定学习成绩的重要因素，可以去了解看看
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饭前 饭后是增肥～～～
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饭前喝咖啡好还是饭后喝咖啡好,需要隔多长时间? 4
咖...～～～
喝水和喝汤要饭前喝,咖啡要饭后喝,饭前如果喝咖啡过量的话会导致头晕等症状!
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