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时间：2017-08-13 12:40
2014年，美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆，记住两个不相关的词语。
这说明，午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。
当你闭眼入睡后：劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。
白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。
角膜的温度有所上升，细胞新陈代谢加快也会加快。
美国研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。
结果表明，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
德国精神病研究所的睡眠专家则发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。
当你睡着时，肌肉、内脏器官等的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。
美国“自然”网站刊文指出，在睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。
午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用。
很多人在的时候喜欢趴着睡觉，其实，趴着睡觉对身体也是有一定好处的。那么趴着睡觉的好处有哪些?请看下文所做分析。
1、趴着睡能防止因食物倒流到食道及口中引发的及，对也有一定的压迫，有利于经缓解婴儿胀气和肠绞痛的不适;
2、有利于宝宝的，使婴儿紧握的小拳，利于发育，促进精细运动;
3、趴睡还能使宝宝抬头挺胸，颈部、胸部、及四肢等大群，促进宝宝肌肉张力的发展，为今后翻身、坐、站、走奠定基础;
4、可促进肺功能发育成熟，不会压迫和;
5、有利于宝宝大脑的发育：有研究显示在通畅的情况下，趴着睡的宝宝更加聪明，可能与趴着睡可以供给大脑更多的氧气有关。
由于趴在上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中、睡不踏实。
因为趴着睡觉受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度，同时也容易增加的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴的学生危害更大。
趴着睡觉，长期压迫和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。适当午睡，不仅有利于提高精神，还能降低冠心病、心脑血管等疾病的发病率。但若是“睡错了”，危害也不小！
今天我给大家带来的是中午午睡的好处，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起来看看吧。
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