中国有句老话说的好：“肾乃先忝之本脾胃乃后天之本。”先天的东西我们已无法改变要想有个好身体，只能日后养好脾胃了

       如今很多人年纪轻轻，就有了各种胃蔀不适有的是胃胀、有的是泛胃气，也有胃出血的等等不一而足。那有了这些病痛我们要怎么做呢？

1.       要想治病得对症下药，先得汾析这些症候其直接原因是胃动力不足，而深层的原因有多方面精神紧张、压力过大、食滞停胃、消化不良等，都会影响到我们胃的健康

2. 保持乐观、良好的心态，心态决定一切工作、生活中不管遇到了多大的事，都要看淡一些人生没有过不去的坎，时间能抚平一切

3. 饮食有度，不要暴饮暴食忌过饱过饥。吃得太多胃消化不了，食滞停胃让人坐卧难安，夜不能寐如此痛苦，还是克制下口欲吃个八分饱吧！

4. 要想养胃，多吃糜粥尤其是胃正难受的时候，吃点烂烂的薄粥因为粥是最好消化和吸收的。等胃好一点了可以在粥里添加一些辅料，如山药、南瓜、红枣、鱼片等增加营养这些辅食也要一起炖得烂烂的。附上几篇做粥的链接需要的朋友可以点开看看。

5. 每次吃饭时要细嚼慢咽放慢吞咽的速度，很多人3-5分钟就呼噜完一顿饭了明显给胃增加负担嘛！

6.       另外油炸、辛辣之物也要尽量避免，一是不好消化二是对胃的刺激大。

         平常的饭菜都要煮得软一些尤其是肉类，更要炖得烂熟肉食等荤腥之物不易消化，要少食附上几篇养胃家常菜的做法。

         假日时日你的胃定会慢慢的好起来，胃气再也别想来找茬了

• 病来如山倒，病走如抽丝胃不是一天坏的，也就不可能一天养好得长期坚持。