【走路时小腿肌肉酸痛】_肌肉酸_哪些因素_怎么办_如何缓解-大众养生网
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走路时小腿肌肉酸痛的原因是什么
人体的肌肉是遍布全身的，这样才能保证人体能够完成各种动作，并且将多种动作协调起来，这就是人们为什么能够跳动的原因了，但是肌肉虽然能力很大，也是很容易受到伤害的，肌肉过劳是肌肉的主要伤害，对于肌肉的这种现象是有必要进行了解一下的。下面就来看看走路时小腿肌肉酸痛的原因有哪些吧。
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。
肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。
从以上的介绍来看，走路时小腿肌肉酸痛的原因是非常多的，但是主要的原因都是因为肌肉的过度劳损造成的，这样的情况下肌肉是需要一定的恢复时间的，如果不注意保养的话还会造成肌肉的更加劳累现象，所以，我们在生活中应该更加则注重对于肌肉的保养。
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验证码输入错误，请重新输入关于小腿肌肉紧绷疼痛，是什么病？的问题_百度宝宝知道什么我打篮球小腿肌肉容易酸痛？请大神帮助回复，谢谢！
18回复 5973浏览
为什么我打篮球（野球半场）连续2小时后，小腿肌肉酸痛？而大腿、腰不痛，是不是我发力不正确。请大神帮助回复，谢谢！[ 此帖被心情涂鸦在 11:42修改 ]
是人都会 只是或多或少而已！
因为你的小腿太弱了。
建议提踵训练
没热身吧？
引用3楼 @ 发表的:
因为你的小腿太弱了。
建议提踵训练
7天出效果
哥们，我练学了半个月提踵，小腿有劲了，结果打完后小腿肚酸的更厉害，我的大腿和腰不疼，是不是我发力有问题？
换鞋子试试，鞋子问题。
缓震差的鞋子，小腿受力比较大，容易酸痛
引用5楼 @ 发表的:
哥们，我练学了半个月提踵，小腿有劲了，结果打完后小腿肚酸的更厉害，我的大腿和腰不疼，是不是我发力有问题？
负重试一下，20KG
这和正常吧，我如果打球超过两个小时也会小腿疼，再打就容易小腿抽筋
有可能长肌肉
我也觉得是正常的。
我觉得没什么问题，只有两个小时就疼， 应该是不经常锻炼吧，运动后按摩放松，多注意休息！ 我是小腿疼的时候连带着腰也不舒服！疼痛的感觉比你这个严重。
压腿 热身。。。
不知道和鞋子有没关系我以前有次穿跑鞋打完那酸的
疲劳了吧，我也是，一般打个两小时左右容易酸疼，也容易抽筋
引用5楼 @ 发表的:
哥们，我练学了半个月提踵，小腿有劲了，结果打完后小腿肚酸的更厉害，我的大腿和腰不疼，是不是我发力有问题？
看看你的胫骨前肌，是不是小腿肌肉不匀称导致的。再者就是换双鞋。
我感觉这样是不是因为没有热身？
我是第一天提踵，第二天去打小腿会酸，严重会抽筋，建议练完休息一天再去打球。
是不是肾透支？超体力活动也会，先是筋骨后到腰！发自手机虎扑
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