你好如果只是预防心脑血管疾病那么就简单一点，

可以长期吃点深海鱼油胶丸和卵磷脂胶丸

而且两者配合一起吃更好，可以软化血管 医生说,市场上有许多软化血管的药，但真正可以软化血管的药一种也没有

市场上所有软化血管的药充其量是可能延缓血管硬化。

况且,你就算找到了,也未必对症,心脑血管方面的问题还是要慎重考虑比较好

　　所以呢 建议食疗 ，可以软化血管的食物 ：

　　嫼木耳:黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。

　　黑木耳经常和蒜、葱一起食用可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　香菇:含有一种核酸類物质可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

　　蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化

　　枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病

　　核桃:含有丰富的磷，可营养脑神经还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化

　　茄子:含有维生素P，其中以紫茄子含量最高维生素P能增强毛細血管弹性。因此对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。

　　番茄:含有维生素P可保护血管，能防治高血压

　　白薯:属于多糖与疍白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量对防治血管硬化很有利。

　 玉米:含有大量亚油酸、维生素E等能防止血管硬化。

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