世界睡眠日：连续失眠一周，怕不怕猝死？
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为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年3月21日定为“世界睡眠日”，今年中国的主题是“健康睡眠，远离慢病”。
作为人生中三分之一的大事，睡眠从身体到心灵都能给人深层抚慰。可是因为种种原因，失眠成了现代人的通病。
失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，同时伴有日间功能障碍。
失眠按病程分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠。
急性失眠会导致次日记忆力下降、容易激动、疲劳乏力等。
慢性失眠则可能导致抑郁症、焦虑症等精神心理问题，还与血糖升高，记忆力下降甚至进展为老年性痴呆，以及慢性躯体疼痛等问题相关。
而在失眠人群中，仅25%就医； 42.3%未采取任何措施。正确对待失眠已经到了刻不容缓的地步。
发生失眠时，首先要积极解决。建议去睡眠门诊或找专科医生咨询及用药，排除存在其他躯体疾病或心理问题，科学治疗。
第二，建立良好的睡眠卫生习惯。比如，睡前别吃太饱也勿空腹；睡前4小时尽量不喝咖啡、浓茶；睡前避免强体力活动，以免机体兴奋和肌肉紧张；勿卧床过久等等。
最后，祝大家都好眠。年轻人，不要总熬夜！
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&医生，您好。本人20岁，现在已经连续失
医生，您好。本人20岁，现在已经连续失
发病时间：不清楚
医生，您好。本人20岁，现在已经连续失眠3天了，长时间失眠会不会容易猝死啊。好害怕。还有我这一个月拉肚子，喉咙老是有粘液，还干呕，我的失眠是不是肠胃不好引起的，是不是很严重了？
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精选回答(1)
擅长：呼吸道感染、肺炎、肺结核、阻塞性肺疾病、支气管哮喘、胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等常见病。
长期紧张压力大，劳累，思想负担重都会引起失眠。失眠会头痛头晕乏力，精神差，记忆力下降，免疫力差。严重的会心慌胸闷气短，出现焦虑症。身体不适是诱因。可以吃镇静安神的药和助眠的药，如谷维素，七叶神安片，枣仁安神胶囊等。积极治疗胃肠炎。
医生，我失眠是属于整晚失眠，可以吃安眠药吗，再这样失眠下去，我怕我会疯
回复追问：
你失眠只有三天，暂时不要吃安眠药。可以吃安神助眠的药，上面列举的都可以。如果无效，才考虑吃安眠药。
回复追问：
向医生提问
（焦虑性神经症，焦虑障碍）
　　焦虑症（anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
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